[問卦] 要變成巨巨 是基因比較重要還是練重要
安安 現在健身風氣很好 大家都上健身房重訓 做的一個比一個重
一個禮拜四天五天的去
只要有重訓 一定都會長肌肉
但是經本肥宅的觀察 巨巨都是本來就比一般人大隻 然後又練得很勤吃很勤
才變成巨巨
很少看到原本很瘦 但是練到變超巨的案例(打藥的除外)
那麼問題來了 要變成巨巨 到底是基因重要 還是練重要
大家重訓骨骼肌都增加了多少 有人成功增加20kg的骨骼肌的嗎
--
肛門
錢
吃最重要
長肉就是靠錢堆出來的
問5樓 他男友健身猛甲
基因啦，猩猩不用練就超壯
五樓快說啊
五樓成不了巨巨 立志成為巨巨肉便器
猩猩真的屌 還吃素
10樓是5樓男友
樓下上次在推文啥結果被罰500萬
說錯了 我女友是Gura和虎鯨
練吧 不然非洲小孩怎麼都不是巨巨
打針吃藥
去練就知道了
我是知道現在自己的骨骼肌多少 但不曉得因為重訓增加了多少 可惜當年沒量inbody
滾 你只會背叛她們跟拉普拉斯打水炮
十樓自肥滾回甲板啦 嘔嘔嘔
基因佔多數 你看那些黑人隨便練就很壯
都重要，基因重要一點點
練起來好不好看還是要看基因的
基因是難易度，尼哥最好練
1.基因 2. 3歲前的營養
吃佔7成 肉蛋白去糖去油 比練痛苦多了
會嗎= = 我早餐花生醬吐司 下午鬆餅 宵夜一球冰淇淋或者碳水點心 不覺得有啥痛苦的
覺得 基因吧 要突破基因 總有個天花板
乾 五樓跟十樓教學相長惹
3歲前營養是差異在哪呢
沒聽過這種說法 不過我出生體重4100g 應該也是挺巨的
不要發文最重要
基因先決，天生高大骨架大，不要營養不
良，隨便練都有個樣子
五樓十樓每天華山論劍 嘔嘔嘔
吃最重要 量要撐到有點痛苦
吃是重要 但我是沒覺得會吃到很撐 200g蛋白質也不過就一斤半的雞胸肉... 你隨便去吃個燒肉都吃超過200g蛋白質
基因
好不好看=基因 巨不巨=練+吃
基因 可惜人類是耐力型 太壯會被淘汰
我也沒聽過@@
你484看美國隊長沒有？
基因啊，骨架小就輸人了，怎麼麼練就那樣
錢 沒吃夠根本都在浪費時間
有基因 才能 靠科技魔法阿
當然錢也很重要，為了養肉買那些肉高蛋白
骨架小怎樣練都比不過大的
粉都超貴的耶，一二桶隨便都破1 2000元。
比起吃肉便宜很多啊= = 我買myprotein 原味 5kg 約1800台幣 5kg的高蛋白提供3600g蛋白質 等於100g蛋白質50台幣 如果你在台灣買雞胸肉 12兩約一磅 也大概有100g蛋白質 一斤只要超過70 就比乳清貴
骨架小真的就沒救了 我曾經努力增肥了一年
發現自己除了骨架小 體重還有自動調節功能
吃到一個極限值就沒辦法再增重了
一杯手搖飲的錢可以喝兩份高蛋白吧
現在就是維持重訓讓自己看起來不顯瘦而已
如果吃牛肉 就滿貴的
要變成巨估計不可能
反正骨架真的決定很多事情，骨架小沒救...
我手腕圍14.5cm 很多女生還比我粗
當然基因啊 一堆沒練肌肉超大的 又有腹肌
怎麼比
打C最重要。 效果大概跟美國隊長差
不多
真的嗎= = 一堆人打藥還是比不上自然的巨巨 打藥的反應也吃基因吧
一樣有做C 一樣身高 Big ramy可以撐到1
50 劉翔現在100 越往上越看基因
都很重要 你要有基因也要練才行
基因
基因重要，老黑跟老墨隨便都很壯...
屌是不能亂練的，會廢的…
在頂峰基因重要 但是多的是沒站到頂峰
就在那邊抱怨自己基因的人
吃加練加睡最重要。健身是最公平的訓練
，只要付出一定有收穫。
練重要 到比賽的級別才比基因
當然是基因 運動才一點都不公平
哪裡有賣5kg約1800的myprtein?
我是用美國信用卡的offer 10%現金回饋 而且當時myprotein有一些超便宜的deal 被我找到 兩包5.5lbs的巧克力布朗尼口味 只要$57 三包2.2lbs的摩卡 只要$36 另一包5.5lbs的鹽味焦糖$13 沒錯就是$13 我覺得他標錯價 11公斤的乳清蛋白美金$106 台幣3200ㄏㄏ 賺爛 但一般來說11lbs的原味大概是$70上下 我現在都要原味1:1對有口味的才喝的下去
※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 08/19/2022 15:26:40打針吃藥高蛋白當水喝
黑魔法用下去
吃大於基因大於運動
太容易了隨便練都超巨
先看內臟健不健康
基因佔很大 我沒在練也是有肌肉線條
五樓十樓你們去gay婚啦
基因決定你的上下限跟成長曲線啊 但是又
不能控制 還是只能練
當巨巨還是練重要 但好不好看就基因
你光吃蛋白質就吃輸別人了
77
[問題] 棒球員很好的蛋白質是指什麼？江少慶一直在適應台灣的飲食習慣，平常要找很好的蛋白質食物，他坦言不是那麼容易， 「自己煮嗎？是可以，但比賽時間很晚，要一大早起來煮早餐真的太累了，運動員還是要 有足夠的睡眠時間讓身體恢復。」 請問國外的“好的蛋白質”是什麼 難道台灣的牛雞豬蛋是比較差的蛋白質嗎？![[問題] 棒球員很好的蛋白質是指什麼？](https://i.imgur.com/CONsga6b.jpg "[問題] 棒球員很好的蛋白質是指什麼？")
47
[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享前幾天在倒蛋白粉的時候突然被家人冷冷的說 「看你高蛋白喝那麼久也沒比較壯，不如買一支iPhone送我」 害我舀蛋白粉的手瞬間凍結加背上中好幾支箭... 於是有了想計算乳清蛋白價格的想法 直到今天比較閒才把他整理出來![[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享](https://i.imgur.com/uL3Y33Bb.jpg "[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享")
46
Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台補充一下好了。 SAVAS這個乳清牛奶(目前沒看到進口資訊)，是非常方便的高蛋白質飲料。 有冷藏(大瓶)跟室溫保久乳(小瓶)兩種。 很有趣的是，兩種都是每瓶15g蛋白質。![Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台](https://i.imgur.com/gXzSg4Db.jpg "Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台")
32
[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了安安 本巨巨175/91/11.5% 最近身體回復比較差一點 每天腿都是痠的 所以提高熱量攝取看恢復力能不能好一點 從3000大卡拉到3200 一個月了 體重根本沒啥變 今天早上起床早上一量 掉到剩下89公斤 一般來說早上尿尿完體重是最輕的 但比我吃3000的時候還輕R![[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了](https://i.imgur.com/kSwUZijb.jpg "[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了")
30
[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?![[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質](https://img.youtube.com/vi/FFSkZx5qjQ0/mqdefault.jpg "[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質")
28
Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎你會瘦 瘦很快 但是基礎代謝會整組爛掉 最後看起來就像是飢荒的難民一樣 7-11 雞胸肉 100大卡 基本上都是來自於蛋白質 p:25g 半碗米飯: 四分之一杯米 大概110大卡 c:25g p:2g 燙青菜=> 看種類 熱量相當少 大概50大卡![Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎](https://i.imgur.com/gGyOuHPb.jpg "Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎")
18
[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎有在健身的朋友應該都知道 每天需要攝取足夠的蛋白質才會讓肌肉成長跟恢復 自己平常是每餐都會吃固定量的蛋白質 一天下來總量就會足夠 但最近聽朋友說 他做168 然後蛋白質都集中在一餐內吃完![[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎](https://img.youtube.com/vi/CZj2P9OsiwI/mqdefault.jpg "[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎")
9
[問卦] 蛋白質如何充分攝取的八卦健身教練建議我蛋白質要吃多一點 但是稍微算一下外食的蛋白質攝取 根本很難達到體重*2g的蛋白質 有沒有蛋白質如何攝取充足的八卦 --8
[問卦] 健身要喝哪一牌的乳清蛋白比較好安安 本魯肥宅 想要健身 健身房的巨巨都叫我多補充蛋白質 吃不夠就喝乳清 乳清蛋白美國超多種 一堆甜死人的口味 蛋白質有了 但也變肥了 那麼問題來了 純乳清蛋白 台灣哪一牌的什麼口味最好喝 --
爆
[地震] 地震![[地震] 地震](https://i.imgur.com/7L0Sxhzb.gif "[地震] 地震")
爆
[爆卦] 地震![[爆卦] 地震](https://i.imgur.com/UTRN4izb.jpeg "[爆卦] 地震")
79
[問卦] 智取櫃明明就很方便,但台灣不流行的八卦?82
[問卦] 原來核三廠附近居民每年補助這麼高？![[問卦] 原來核三廠附近居民每年補助這麼高？](https://i.imgur.com/muivZLVb.jpeg "[問卦] 原來核三廠附近居民每年補助這麼高？")
87
[協尋] 懸賞30萬！彰化秀水協尋走失小狗![[協尋] 懸賞30萬！彰化秀水協尋走失小狗](https://i.imgur.com/G1zYABib.jpeg "[協尋] 懸賞30萬！彰化秀水協尋走失小狗")
73
[問卦] 有沒有孫女的八卦52
[問卦] 為什麼30年前的人喜歡看包青天![[問卦] 為什麼30年前的人喜歡看包青天](https://img.youtube.com/vi/D9ZEh_BtLeU/mqdefault.jpg "[問卦] 為什麼30年前的人喜歡看包青天")
爆
[問卦] 看到爸媽老了 心裡怎麼調適![[問卦] 看到爸媽老了 心裡怎麼調適](https://i.imgur.com/rg9NIgBb.png "[問卦] 看到爸媽老了 心裡怎麼調適")
43
[問卦] 桂冠義大利麵幾十年都沒對手也太扯了吧![[問卦] 桂冠義大利麵幾十年都沒對手也太扯了吧](https://i.imgur.com/6qF1V0Xb.png "[問卦] 桂冠義大利麵幾十年都沒對手也太扯了吧")
爆
[問卦] 發展綠能卻又狂燒化石燃料 邏輯？35
[問卦] 有房的會抱怨房價高嗎？![[問卦] 有房的會抱怨房價高嗎？](https://i.imgur.com/SKkyY2Rb.gif "[問卦] 有房的會抱怨房價高嗎？")
32
[問卦] 明天台北預估36度 更熱四度![[問卦] 明天台北預估36度 更熱四度](https://i.imgur.com/Rbwesktb.jpeg "[問卦] 明天台北預估36度 更熱四度")
爆
[問卦] 核電廠蓋你家旁邊是不是很ok?34
[問卦] 微博熱搜第一：韓國警告俄羅斯![[問卦] 微博熱搜第一：韓國警告俄羅斯](https://i.imgur.com/ADOyk1ub.jpeg "[問卦] 微博熱搜第一：韓國警告俄羅斯")
29
[問卦] 哪個國家真的不值得去旅遊？？？31
[問卦] 地震預警app是不是沒用了啊33
[問卦] 螞蟻篇的獵人是漫畫神作吧20
[問卦] 剛剛南港有跳電嗎？29
[問卦] 美國哪一州最沒存在感??5
[問卦] 杜奕瑾：澄清綠電假消息（請轉發）![[問卦] 杜奕瑾：澄清綠電假消息（請轉發）](https://i.imgur.com/HsYx99ob.jpeg "[問卦] 杜奕瑾：澄清綠電假消息（請轉發）")
27
[問卦] F1有這麼多人在看喔？21
[問卦] 現在搭捷運要自備椅子嗎？![[問卦] 現在搭捷運要自備椅子嗎？](https://i.imgur.com/jnVcH4Hb.png "[問卦] 現在搭捷運要自備椅子嗎？")
24
[問卦] ck內衣到底在紅什麼？![[問卦] ck內衣到底在紅什麼？](https://i.imgur.com/DdPD8R2b.jpeg "[問卦] ck內衣到底在紅什麼？")
24
[問卦] 我剛才是不是有機會？22
[問卦] 海南雞飯這樣195算貴嗎?![[問卦] 海南雞飯這樣195算貴嗎?](https://i.ibb.co/QMwf1NC/98-B5820-D-7535-4-BE8-A048-F0-ABFB097303.jpg "[問卦] 海南雞飯這樣195算貴嗎?")
22
[問卦] 有沒有人覺得台鐵E3000西部幹線遲早出事?![[問卦] 有沒有人覺得台鐵E3000西部幹線遲早出事?](https://img.youtube.com/vi/lq0CbTnIqh4/mqdefault.jpg "[問卦] 有沒有人覺得台鐵E3000西部幹線遲早出事?")
69
[問卦] 為什麼水上樂園一堆刺青的17
[問卦] (G)I-DLE最正的是？![[問卦] (G)I-DLE最正的是？](https://i.meee.com.tw/KtrYXT2.jpg "[問卦] (G)I-DLE最正的是？")
20
[問卦] 什麼時候發現有錢人壓根不坐捷運？![[問卦] 什麼時候發現有錢人壓根不坐捷運？](https://i.imgur.com/H2wqIJLb.jpeg "[問卦] 什麼時候發現有錢人壓根不坐捷運？")
20
[問卦] 明天開刀要注意啥？![[問卦] 明天開刀要注意啥？](https://i.imgur.com/8WyUAzqb.jpg "[問卦] 明天開刀要注意啥？")
![[問卦] 發展綠能卻又狂燒化石燃料 邏輯？](https://i.imgur.com/b142Hcgb.jpeg118.167.165.242 "[問卦] 發展綠能卻又狂燒化石燃料 邏輯？")
![[問卦] 我剛才是不是有機會？](https://i.imgur.com/OrJ7iE3b.jpg103.197.174.116 "[問卦] 我剛才是不是有機會？")
![[問卦] 為什麼水上樂園一堆刺青的](https://i.imgur.com/BFwkC3Fb.jpeg223.140.194.241 "[問卦] 為什麼水上樂園一堆刺青的")