[討論]練動物爬行姿勢？
平常練柔道柔術
很常在熱身的時候練習各種動物爬行姿勢
查了一下網路上健身動作
有人推薦熊爬還有其他動物爬行姿勢
想問有人很常練這個的嗎？
是鍛鍊到什麼部位呢？
有沒有什麼心得
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.131.0 (臺灣)
※ PTT 網址
→
之前都用雪橇車放個兩三百斤
→
在拿腰帶學大力士拖車在地上爬
→
爬的姿勢就像是蜥蜴吧
→
還試過綁在滑輪上可以玩負重倒退爬
→
嬰兒爬
推
推維尼熊式，兩百斤麥子，十里山路不換肩
推
你是說柔術的那種嗎 蝦型 死蟲 豹走
→
動物姿勢很適合熱身 我都當動態熱身做
→
還有熊爬 滿操核心的
推
熊爬蜥蜴爬超累…炸核心運動
→
熊爬超累.不過我喜歡
推
動物流可以參考一下 我覺得對肢體流動很有幫助
推
推薦鱷魚爬與蜥蜴爬，核心超有感
→
其實熊爬也可以邊爬邊推重量增加強度跟變化
→
「綜合運動功能」，全方位角度都要活動
推
動物流 熊爬 可增加核心能力 手腳並用的協調
推
當兵常練，下部隊就是從門口爬到寢室。在跳到報道區
→
在南部的話動物流可以找高雄柔術的fish
推
高雄動物流可以找心運動的華華教練
35
[寶寶] 十個月爬行不平衡爬行影片如上 (需要點進去看) 後面明顯 左腳彎曲 右腿外開![[寶寶] 十個月爬行不平衡](https://i.imgur.com/E6Lk9C8b.jpg "[寶寶] 十個月爬行不平衡")
17
[寶寶] 八個月寶寶爬行不用膝蓋寶寶大概可以在地板上移動一個月了，但最近發現爬行姿勢一直都是用腳掌跟手前進，很 少用到膝蓋施力，不曉得這樣是否正常？現在可以不扶東西站最多站五秒左右，比起爬， 他更喜歡站。 --![[寶寶] 八個月寶寶爬行不用膝蓋](https://img.youtube.com/vi/M3DW34FES58/mqdefault.jpg "[寶寶] 八個月寶寶爬行不用膝蓋")
14
[問題] 三項動作找教練大概要幾堂課嗨嗨 之前是分部位一周四練 胸背腿肩 最近想說要嘗試三項 因為還有兩堂教練課12
[寶寶] 7m爬行姿勢+突然扶站兒子約在5m左右開始匍匐前進，但是動作很奇怪，是靠兩手的力量拖著身體往前 ，兩腳輔助往前及調整方向，速度還挺快的。 有猜測是腳的力量不足，但觀察又似乎還好。6m 開始手與腳都能把身體撐離地面 ，也可以爬翻坐，然而匍匐前進的姿勢仍未改善，我有試著調整+爬給他看XD，依然沒效 。後來想說到七坐八爬的八個月還有一點時間，再觀察一下。11
[心得] 關於爬行最近有中國關於爬行的新聞 看了一下 跟我之前上過幾次bjj課所做的熱身很像 我現在拿來把這個動作當作是一個熱身 一天爬個五分鐘 可以練到全身![[心得] 關於爬行](https://img.youtube.com/vi/Wgt1vdZ_YYk/mqdefault.jpg "[心得] 關於爬行")
9
[問題] 是不是不該再硬舉跟深蹲？在健身房練硬舉跟深蹲的時候， 很常被教練糾正姿勢， 也是不像是要賣課的樣子， 就純粹自己姿勢不好， 因為被他們提點之後感受度有大幅提升。![[問題] 是不是不該再硬舉跟深蹲？](https://i.imgur.com/JJimfwvb.jpg "[問題] 是不是不該再硬舉跟深蹲？")
9
[閒聊] 有人試過用器材搭配健身環大冒險嗎最近買了健身環 以前也重訓過一陣子 因此裡面的動作我大概都知道該怎麼出力。有時候覺得設計者真的滿厲害的，可以用一 個環設計出這樣的鍛鍊姿勢。 不過有時候他的姿勢跟健身房裡的專用器材比起來，對我來說還是沒那麼容易精確練到![[閒聊] 有人試過用器材搭配健身環大冒險嗎](https://i1.kknews.cc/LBLXMm8ppbUXHabyBbeVzVJkga6d7QUzNTEvEFJouoc/0.jpg "[閒聊] 有人試過用器材搭配健身環大冒險嗎")
5
[原神] 實況中濫用BUG（？）的郡道美玲雖然有點時間但還是貼一下好了 剛好也是陰陽寮活動要結束了 有個陰陽寮的BUG（？）是從陰陽寮入口背面的山壁往上爬的話 爬到陰陽寮入口的位置時不會從爬行姿勢站起於地面 而是會直接用爬行姿勢繼續在地面上爬![[原神] 實況中濫用BUG（？）的郡道美玲](https://img.youtube.com/vi/NUJAUkRgC0U/mqdefault.jpg "[原神] 實況中濫用BUG（？）的郡道美玲")
3
[討論] 用揮擊姿勢打出短打球，是怎麼練的？我們一般有在打球的都知道， 如果以全揮擊的姿勢打出短打的滾地球， 很常就能跑出內野安打， 因為內野手通常都會站比較遠， 啟動趨前也會比較慢。
![[問題] 健身教練的過往經歷會影響教練費用嗎？](https://scontent-tpe1-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/430195904_1089936558722970_9182519366840097312_n.jpg?stp=cmp1_dst-jpg_s640x640&_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=Ly4Nso1Z1e0Q7kNvgFtlHxC&_nc_ht=scontent-tpe1-1.cdninstagram.com&oh=00_AYD6E1WCKAQpWEr0gIAJ0FAngsLhyjUL9hgMgYKHV0qeSw&oe=66634EAD "[問題] 健身教練的過往經歷會影響教練費用嗎？")