Re: [問題] 舉槓片過頭練下背?尾椎痛?
身為一個小六尾椎就跳水受傷的衰人
說一下自身經驗
我自己尾椎是兩處骨彎內折加偏右
外觀一突出一凹陷
20歲到健身前都很瘦 最低體重53kg
仰躺 躺床
坐恣 坐椅子 盤腿坐 坐地上
尾椎一定頂到或磨蹭到物體會不適
臀肌練大後就不會摩擦或頂到
鍵盤推測
6.7
在腰椎過度屈曲時
妳的骨盆薦椎到尾椎會被拉伸
5.8.9
離心向後時腰椎過度屈曲
向心往前時腰椎超伸
一直反覆拉扯也有可能
1到4妳說一定沒問題?
沒影片誰也不知道動作正不正確
可能妳想像自己做的每下都標準
但可能只是做的訓練量沒有超過身體的耐受程度
身體從低負荷到現在的重量培養的代償能力幫妳cover
最後
快點去看醫生比較實在
最後的最後 靠北一下
下個訓練週期要加更重
今天去聯新醫院看尾椎X光
走出門口才想到
X光影像拍兩張
只看到正面發現股骨頸超短
沒看到尾椎側面照一眼…
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.59.190 (臺灣)
※ PTT 網址
推
謝謝前輩分享,好險今天尾椎狀況好很多,現在我只要是
→
養成運動習慣為主,重量都不重,等之後比較沒有經濟壓
→
力的時候再請教練幫雕動作。
28
Re: [無言] 老闆還不知道受傷的真正原因這故事發生在好幾年前了…… 那時候還是剛畢業的少女 (?) 中午休息去公司外買午餐 天空飄著細雨 而我腳上穿着十分防雨的Crocs27
[懷孕] 尾椎痛到厭世目前38w+6 大概從上週開始尾椎開始疼痛 之前大約22週左右也有痛過 去找了物理治療師,說是可能因為懷孕肚子比較卡,變成坐姿向後傾斜,沒有坐在坐骨上引 起的25
Re: [新聞] 整復師指插母女肛門矯脊椎 女兒痛爆怒告小弟鍵盤物理治療師 本人專長動作分析跟姿勢矯正 在學期間有國外整脊老師來做專業分享 但這在台灣基本上除了醫師外其他都不合法 因為是侵入性治療24
[寶寶] 月亮澡盆的坐姿問題兒子目前1M22D,從月中回家後一直是用月亮澡盆,觀察他洗澡一陣子,發現他坐著的時 候不知道是不是不舒服跟緊張,總是不會完全坐下去會用腳有點頂著腰很僵硬挺著然後沒 有坐完全(就是屁股坐在凸起來那塊然後腰椎跟澡盆有點距離(下尾椎並不會好好靠在澡 盆上) 想問一下有在使用的媽媽們這樣是正常的嗎?因為很擔心他會傷到尾椎,可是不管怎麼橋16
[生產] 產後尾椎凸出目前產後1年,有爬文看到很多版友是產後尾椎疼痛。 我是平常沒有不適,某天要泡澡坐下去結果尾椎撞到浴缸,在硬地板試躺才發現只能坐正 ,角度再往後躺一點尾椎就會頂到地板會痛。 (在家裡都坐在遊戲墊或床上,所以不會不舒服。) 骨科醫師說尾椎本來就是凸的,X光看不出來我有什麼異常(沒有產前的X光也無從比較。)12
[問卦] 尾椎彎掉要怎麼自然復位之前去推拿 推拿師說我尾椎彎掉 應該是有舊傷 跑去問醫生 醫生說可以彎回來 但實質上 就是讓他再次骨折然後復位 欸 欸沒有比較溫和的復原方式嗎?有沒有八卦 ---- Sent from BePTT on my Google Pixel 4a --7
[問題] 請推薦骨科/復健科醫生(尾椎痛 腿麻)本身有罕見疾病,本來腿就會痛 尾椎多年前有舊傷,最近疑似發作還腫起來 躺著睡覺會痛醒,一個多月都沒好轉 過年前去台大生醫看過骨科 照X光醫生沒說什麼,只叫我用甜甜圈坐墊3
[問題] 請問這個關節叫什麼只要運動,有用到腰,圖中的地方常常痛, 像慢跑、練腿, 照過X光,也看過醫生,都還是有老毛病, 腰椎至尾椎之間。1
Re: [問題] 尾椎疼痛,求推薦醫生想講一下自身看法及經驗 如果你想給不是健保給付的物理治療所 或是整脊、整復、推拿、中醫之類的 都建議先去找復健科拍個X光 畢竟健保給付的復健科