[問題] 請問消化與吸收的關係? 蔬菜可以多吃嗎?

voohong08/27 08:09蔬菜能吃就吃啊，不要油膩的就好(水煮)

dakkk08/27 08:13如果在減脂期 多吃蔬菜可以幫助消除飢餓感

dakkk08/27 08:14如果怕依賴性 就cycle 吃段時間就停一下

littlebun08/27 08:16如果已經蔬菜多水多 可以攝取適量優良油脂

littlebun08/27 08:17蔬菜多吃沒問題的吧

sumarai08/27 08:20油太少

hsyuhe08/27 08:25看醫生

panda8091108/27 08:40蔬菜還是要搭配水份和油脂才能幫助消化，只吃蔬菜纖維

panda8091108/27 08:40太多反而更容易便秘。

Alistargod208/27 08:50油脂攝取不足？

Weirpg08/27 09:15應該是吃太少油，中餐晚餐的菜可以加一湯匙約15克橄欖油

Asucks08/27 09:36蔬菜需要油才能消化+1

weijiekuo08/27 09:39之前有看過影片，他們吃酵素、纖維是因為他們不吃很多

weijiekuo08/27 09:39蔬菜，因爲會影響蛋白質碳水吸收速度，一般人還是看看

weijiekuo08/27 09:39就好

mballen08/27 09:51買無調味堅果吧

kuninaka08/27 10:00蔬菜吃太多會卡住

kuninaka08/27 10:00要攝取油脂

amy293008/27 10:31吃點無調味堅果吧

yeahwazzup08/27 10:33益生菌

yeahwazzup08/27 10:34wakamoto

ray251008/27 10:42之前一樣情況 油多吃點有比較好

bettybuy08/27 10:54油吃太少蔬菜吃多會便秘

cheetahspeed08/27 11:33蔬菜不能吃太多不然會變太壯

aa7520tw08/27 12:01建議你用甘油球

a19911205a08/27 12:07紅肉火龍果

aggressorX08/27 12:13蔬菜也是要適量啦 均衡才是王道啊

imsphzzz08/27 12:26我覺得全脂牛奶有用

zoom091108/27 12:26火龍果真的強

joe223334408/27 12:30油太少也會上不出來，我之前就這樣，你買個吃得慣的油

joe223334408/27 12:30加在飯裡面

prprprpr08/27 13:15油脂

cute1582508/27 13:31喝爆牛奶

imsphzzz08/27 13:34全脂牛奶營養又是好脂肪，不喝嗎？

hisashi08/27 13:34這跟健身有啥關係啊

csluling08/27 13:35不會 你想的太多了 多練吧

oh75395108/27 13:47水煮後 倒一點點橄欖油在上面 拌一拌後再吃

tigertiger08/27 13:58外食蔬菜容易過油

joshua83032508/27 16:18綠色的葉菜，木瓜牛奶都很有效

youGG08/27 16:37蔬菜吃爆啊，我是只有練前餐不吃蔬菜而已

sumton08/27 16:47回樓上，你健身沒有考慮吸收營養問題是會長肉逆！要嗆不如

sumton08/27 16:47嗆下一篇牛筋...

sumton08/27 16:48喔，是牛腱

kenandrew08/27 16:49試試酪梨

theresatsai08/27 18:41可能少油脂

vovzz08/27 19:29一天吃兩顆火龍果 可以改善腸道消化

salamender08/27 19:35火龍果明明很好吃阿(嚼嚼) 紅肉味道更好

karty11667808/27 21:09配1/4顆酪梨吃

weltschmerz08/27 22:13感覺體質問題？我從以前都沒有天天大說…

sumarai08/27 23:56一天3次，三天1次都是正常的

z128808/28 00:24可以吃吃看雪坊優格 補充各種益生菌

Dwccc08/29 12:58蔬菜吃太多或太少都會便秘。纖維質太多對腸胃是有傷害的。

Dwccc08/29 13:00蔬菜適量吃就好，吃太多對身體不好。