[問題] 迪卡儂啞鈴槓片
目前是買迪卡儂啞鈴在家裡練(28mm)
槓片有1.25、2.5、5 Kg x4
請問再往上買 10kg 甚至 20Kg 槓片來練啞鈴適合嗎
10Kg 厚4.2mm 直徑30cm
20kg 厚5.5mm 直徑39cm
有沒有有經驗的版友提供實際使用心得
謝謝
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10k還行，20KG直徑太大不適合啞鈴桿
完全不適合
我記得這款建議承重不是就20kg嗎 還是記錯了
20用啞鈴要四片!你有可能舉80嗎?
不建議喔
假如只討論10Kg槓片的話呢?
※ 編輯: hedonist (211.21.129.5 臺灣), 09/04/2020 11:01:10我是買雜牌槓片插短槓做臥推，因為重量不夠，一定要用
到20kg的，目前單邊52，做的時候把20的朝外側，就不會
卡胸口
配重由外往內側大概是這樣，2.5+5+20槓2.5+10+10
這樣的啞鈴配置練過臥推，單臂划船，聳肩，硬舉。缺點
是換槓片很麻煩
好聰明的方法 解釋的好詳盡哦 謝謝你
※ 編輯: hedonist (211.72.124.237 臺灣), 09/04/2020 12:01:38請問組合式啞鈴會受限很多動作嗎？謝謝
我目前是沒有受限 最多5kg槓片
※ 編輯: hedonist (211.72.124.185 臺灣), 09/04/2020 12:51:29組合式槓心較長 很多動作做起來卡卡
補五公斤的比較實在吧，我有12.5的槓片，裝上去練過一
次覺得卡卡的
10kg的槓片有使用在啞鈴上過，雖然體積很大但握推干涉不大
行程還是可以很長，唯一的疑慮是載重有寫20kg，我有曾經
掛到30kg執行負重行走，沒有問題，但不敢保證之後會不會彎
槓不會彎啦。要擔心起槓時與地面呈垂直，快扣可能會滑動
若槓片掉下來砸到，那不是開玩笑的
練較大重量時 快扣我一邊會扣兩個 我或許會先買10kg的試看看 謝謝
※ 編輯: hedonist (211.72.124.185 臺灣), 09/04/2020 15:28:22 ※ 編輯: hedonist (211.72.124.185 臺灣), 09/04/2020 15:29:47槓片買蝦皮雜牌就好 迪卡儂一片底兩片雜牌
我看一下 蝦皮便宜的好像是包膠鐵砂槓片
※ 編輯: hedonist (211.72.124.185 臺灣), 09/04/2020 16:24:08要看練的動作，之前做臥推也是上10kg的槓片，單支32左
右做起來怕怕的，怕固定扣噴掉，現在用ad32非常方便
順便說一下，我是用梅花鎖，雖然不怕掉，但是換槓片很
麻煩。目前主要在公司的健身中心練，但是那邊最重自由
重量只有25kg啞鈴，其他都是機械，而且有些機械的重量
也都不太夠，像是腿推胸推都是插到底做組，所以有些動
作會回家補大重量
他們家的卡扣建議垂直承重是6kg 不太建議這樣做
![Re: [問題] 迪卡儂啞鈴槓片](https://i.imgur.com/NZ1tVPLb.jpg?fb "Re: [問題] 迪卡儂啞鈴槓片")
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