[討論] 提倡老年人重訓的專業人士整理
練健康
https://www.youtube.com/watch?v=mWUJUZdF1JE
林永昌醫師
https://www.youtube.com/watch?v=S5Tzq-IO8tc
史考特
https://www.youtube.com/watch?v=lYpe6ogB9hM
江凱傑
https://www.youtube.com/watch?v=s3iy81FlLp4
醫適能蔡奇儒
https://www.youtube.com/watch?v=gLp0nWxbFvI
攤開來每個人的學經歷不敢說是頂尖 但至少保證屌打9成鄉民
更不用說影片點進去 這麼多的成功案例 實際成績
結果業餘巨巨鄉民繼續在那邊重訓無用論 會壓死人啦 打球跑步一樣行啦
也不想想自己每天上健身房做的是什麼
在我看來裡面最令人敬佩的是林永昌醫師 他比何立安還早開始實踐 救的人更多
啊怎麼只有何立安整天被攻擊
只有何立安在賣課 這些人都不賣課
還是說何立安是這些人集資請的行銷大師
今天只要何立安上網嘴巴一動 這些人業績就會變好 林永昌診所就會爆滿 錢缽滿盆?
繼續反智吧
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我就看何的YT去買書 結果裡面是有氧無用論 裡面那個是一樣
手法早點跟我講 有那個YT噴重訓無用論的也順便列一列
"結論重訓無用論 打球跑步一樣行" 你的結論怎麼怪怪的
所以打球跑步也是跟重訓一樣是無用的?
飲食要均衡，運動也要均衡，何把有氧說的一文不值，才
被當箭靶吧
到底哪段「把有氧說的一文不值」...
何立安絕對不可能說有氧無用……你文摘摘出來哪段
看看
理解成何說有氧無用的人的邏輯真的堪慮
抗老化第三章全部都在講其他運動的缺點 最後還講其他重訓
是『偽肌力訓練』
真的沒看過一本書可以花那麼多章節講其他運動有多爛
那本書已經把要解決的問題定義在肌力跟神經系統的退
步了 解決什麼問題就用什麼手段 很難懂嗎
很難 只有一本書這樣寫我不信 可以多介紹幾個YT或書來看嗎
最少也附個索引或什麼期刊研究指出之類的 這對博士不難吧
有氧不是針對他要解決的問題 有什不能說 你是有氧長肌肉派
？
人家樓下安全愛的新聞最少還會寫什麼期刊什麼醫生說的
恩...某k的閱讀理解能力真D強
推薦老人做健康操的專業人士也不少，這樣是能凸顯什
麼
老人如果身體允許的話重訓真的對健康很有幫助 之前在
萵苣看一個阿伯每天來 就只是做一點點重量而已 但每天
練身體也很好 六十好幾了還可以拉單槓真的很猛
館長也說過有氧無用論!!!
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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT其實何立安的影片，是在玩達克效應， 也就是讓很多人看完後，爬上愚昧山丘， 覺得自己突然被醍醐灌頂、眼界大開， 終於明白健身的奧秘。![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://i.imgur.com/0hoaiZxb.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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[討論] 何立安健康嗎？如題，剛剛看到史考特這個影片 主要是在講健康的胖子並不存在 只要體脂高 經實驗證實，只要時間拉長![[討論] 何立安健康嗎？](https://img.youtube.com/vi/byOTwXL2oKo/mqdefault.jpg "[討論] 何立安健康嗎？")
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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT關於重訓對健康的益處，其實是有騙局的...... 首先我們來看一下中文資料。 研究者發現，與不運動的人相較，以網球為主要運動的人，平均壽命會多出9.7年，接著 是羽球（6.2年）、足球（4.7年）、單車（3.7年）、游泳（3.4年）、慢跑（3.2年）、![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://storage.googleapis.com/www-cw-com-tw/article/201809/article-5b95bc8fe40db.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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[心得] 何立安的書網路買的，6/2取貨後認真翻完， 覺得這本書果然延續何立安一貫的商業風格， CP值非常低，跟他賣的課差不多， 讓你深刻感覺到知識的昂貴，![[心得] 何立安的書](https://i.imgur.com/QIExK7fb.jpg "[心得] 何立安的書")
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[閒聊] 醫療與肌力最近發現醫療人員有在練的越來越多，所以把目前知道的放上來 烏烏醫師(婦產科) 怪力中醫(中醫師) 大夫訓練(骨科) 枯木逢春訓練(林永昌醫師)![[閒聊] 醫療與肌力](https://img.youtube.com/vi/V8QHfnEFV3I/mqdefault.jpg "[閒聊] 醫療與肌力")
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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT我不知道這位版友是在故意斷章取義 還是有ADD之類的 看影片看到一半會恍神 何立安就說大重量訓練 「不是」拿1～5RM的重量做到極限![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://i.imgur.com/IIMMlPAb.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
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Re: [閒聊] YouTube健身講座分享 怪獸講堂何立安很強，但看他的影片根本浪費時間...... 他實在太「聰明」了，關鍵的執行訣竅一概不講， 所以看完影片，你只會感覺到他很厲害， 但是卻學不到任何東西，可以讓自己有實質的進步。 反而是其他沒這麼「聰明」的人，23
Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？腦力跟社交為何一定要跟運動掛勾？ 你不能另外找時間去從事社交活動？從事腦力活動？ 事實上，就算做重訓，一星期也頂多練兩天至三天，一次也頂多練一到二個小時 也就是重訓以外，還有一大堆、一大堆的時間可以運用啊 又不是每天都忙著重訓、都沒時間作其他活動![Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？](https://img.youtube.com/vi/M6WB9ngn_Yo/mqdefault.jpg "Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？")
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Re: [閒聊] 多鼓勵長輩去運動預防肌少症重訓真的很重要，現在有肌少症骨質疏鬆和吃一堆葡萄糖胺鈣片的，我都會推 林永昌醫生的影片給他們，連長期臥病在床 中風跟小兒麻痺 都可以回復到 可以把看護解雇，丟掉輪椅拐杖，可以自理生活，長輩早點練避免腰酸背痛 跟走樓梯無力，我自己是買單槓彈力繩組homegym給長輩練，現在各地健身房 都有給長輩的重訓課程，國民運動中心也很多價格很便宜的長青課程可以找找，![Re: [閒聊] 多鼓勵長輩去運動預防肌少症](https://img.youtube.com/vi/S5Tzq-IO8tc/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 多鼓勵長輩去運動預防肌少症")
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[閒聊] 台中枯木逢春 林永昌醫生銀髮族肌力訓練今天經過台中醫院附近，居然看到健身愛好者都知道推廣銀髮族健身 的枯木逢春在台中有開分店，分享給大家，想起兩年前看到他影片 很感動，很多拿拐杖 請看護 坐輪椅的都因為這訓練可以回復肌力 不再依賴輔具，所以分享給大家。避免廣告嫌疑就自己搜地址ig 吧 沒想到好幾個縣市都有開分店了，但費用就是健身教練的花費就是了![[閒聊] 台中枯木逢春 林永昌醫生銀髮族肌力訓練](https://i.imgur.com/9gswQNJb.jpg "[閒聊] 台中枯木逢春 林永昌醫生銀髮族肌力訓練")