[問題] 筋膜發炎新手滾筒選擇
去年上完教練課後，開始在10月自己練，但差不多到12月的時候發現左背部會局部發麻，是一陣一陣的麻但不會痛，有時候麻幾分鐘就好了，於是看了幾次醫生說是筋膜肌肉發炎，需要去物理治療所按摩治療(但很貴...)或是拿滾筒滾會發麻的左背來改善，但第一次買滾筒不太清楚怎麼選，目前有以下幾個滾筒大家有推薦給新手的嗎?
1. 迪卡儂 深層按摩滾筒 APTONIA
https://i.imgur.com/FgdcdAp.jpg
2. 迪卡儂 3D柔軟健身按摩滾筒 DOMYOS
https://i.imgur.com/zqTd8il.jpg
3. 迪卡儂 3D硬質健身按摩滾筒 DOMYOS
https://i.imgur.com/ddxLYkX.jpg
4. 蝦皮上的WORKOUT7 Roller 按摩滾筒 基礎兩用款Roller 2SI
https://i.imgur.com/xgMvErh.jpg
主要是想改善左背發麻的狀況和肌肉放鬆
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※ PTT留言評論
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推
我用rollga
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我覺得麻不像是發炎，建議自費物理治療該花的還是要花。
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我也用rollga
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還有 會麻 已經不是正常的肌肉酸痛了 這要給物治評估
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請去物理治療 就算一次 當成掛號診斷也好 即使後續他處
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治療也可以 而且比較會針對個體教導合適正確的改善方式
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醫院掛號的治療不會貴啊 先給治療師看再說
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打針作超音波導引神經筋膜解套啊
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ROLLGA讚 對面淘X官方店買比台灣便宜
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醫院的物理治療不會很貴
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我也用4，會麻還是去看治療吧，至少檢查一下放鬆哪
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物理治療+1 不懂技巧有可能越按越嚴重
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徒手物理治療不是單純的按摩那麼簡單 治療師會分析你可
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能存在的日常姿勢或訓練錯誤 並且你還要主動進行復健運
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動
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都到發麻的程度了高機率不是自己可以放鬆解決掉的 因為
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發麻不一定是單一部位的問題
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物理治療所看一次也沒多少錢
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放鬆的話不需要買特別的 ，一般無紋滾筒就好，顆粒
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太大搞不好太刺激反而會加劇
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建議不要買有刺的，買軟的就好
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[問題] Rumble Roller按摩滾筒好用嗎?如題 由於家人也有進行重訓，目前是一同使用迪卡儂的domyos 家人是覺得很夠用，但對我來說一直覺得過軟壓不深 尤其是大腿後側和臀部(可能是特別緊或肉特多 很想入手一個可以深層按壓又偏硬的滾筒，直攻痠痛點的爽感![[問題] Rumble Roller按摩滾筒好用嗎?](https://i.imgur.com/JxV7K64b.jpg "[問題] Rumble Roller按摩滾筒好用嗎?")
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[心得] 筋膜沾黏，真有這一回事？Google筋膜沾黏，總會跳出許多結果 「沒有適當地推開這些沾黏，你可能會產生疼動、運動不適」 筋膜沾黏、肌肉沾黏、疤痕組織，這幾個詞總是重複出現 看起來是很有那麼一回事，而且很學術？ 那什麼是沾黏？先來簡單定義一下吧![[心得] 筋膜沾黏，真有這一回事？](https://img.youtube.com/vi/lN7bsUCs1vU/mqdefault.jpg "[心得] 筋膜沾黏，真有這一回事？")
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[建議] 滾筒推薦（有選手）原本有在抉擇Rumble Roller 的狼牙棒買硬的還是標準的，後來網路上有看到可以租就先 租來試用，昨天放假也去了迪卡儂試了滾筒，兩個比起來強度其實差滿多的，RR的話就是 可以深層按壓又偏硬，迪卡儂的總是有”還差一點”的感覺。![[建議] 滾筒推薦（有選手）](https://i.imgur.com/ChbttpWb.jpg "[建議] 滾筒推薦（有選手）")
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[挑選] 運動後放鬆肌肉的震動滾筒★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 清明連假太放縱胖了2公斤，目前正在認真運動還債中，由於運動完都會身體痠痛，所以 想買個好一點的震動滾筒紓緩一下。 ★挑選需求:![[挑選] 運動後放鬆肌肉的震動滾筒](https://i.imgur.com/ynkLNrHb.jpg "[挑選] 運動後放鬆肌肉的震動滾筒")
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[心得] 按摩滾筒到底該如何使用近十年來，各種尺寸大小及形形色色的按摩滾筒及類似的工具開始在各種運動場合出現， 不論是職業運動員的訓練室還是一般商業健身房甚至住家內都越來越普及並且被廣泛運用 ，但許多人仍不清楚如何正確地使用滾筒。![[心得] 按摩滾筒到底該如何使用](https://i.imgur.com/DH6X69pb.jpg "[心得] 按摩滾筒到底該如何使用")
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[問題] 最頂的滾筒是哪一款?我目前是用迪卡儂的滾筒按摩三合一組合 橘滾筒 狼牙棒 橘球 可能因為滾筒使用一陣子的關係，顆粒有點磨平了 想問大家 最推薦的滾筒是哪一款~ 目前是查到Trigger Point的綠色按摩球，單點按摩部位的效果不錯![[問題] 最頂的滾筒是哪一款?](https://i.imgur.com/kfY0rlCb.jpg "[問題] 最頂的滾筒是哪一款?")
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[問卦] 有沒有滾筒按摩可以放鬆肌肉的卦？最近身體肌肉硬硬的，於是朋友貼了影片讓我照著用滾筒按摩。 沒想到真的改善好多，分享給大家！ ----- Sent from JPTT on my iPhone![[問卦] 有沒有滾筒按摩可以放鬆肌肉的卦？](https://img.youtube.com/vi/eg7w6mPlAFU/mqdefault.jpg "[問卦] 有沒有滾筒按摩可以放鬆肌肉的卦？")
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[問題] 按摩滾筒V.S震動按摩滾筒開始重訓一陣子了，近期重量比較有突破 不過練完後的肌肉真的越來越緊 持續的天數也很久，很怕一個不小心就受傷 所以陸續買了手套、拉力帶，不過想說還是應該要好好放鬆一下 （平常實在是太容易偷懶了）![[問題] 按摩滾筒V.S震動按摩滾筒](https://i.imgur.com/qGxZmnob.jpg "[問題] 按摩滾筒V.S震動按摩滾筒")
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[問題] 新手居家健身墊/滾筒/彈力帶選擇？家人想要添購一些居家方便使用的肌力訓練＆按摩放鬆的運動用品， 是重訓/肌力訓練方面的新手，但有在做其他的有氧/爬山等運動。 目前鎖定先添購健身墊、按摩滾筒、彈力帶這三項物品，啞鈴壺鈴暫不考慮， 但後續可能會添購。 主要是要在家裡做一些核心肌群的訓練和放鬆拉筋等活動。![[問題] 新手居家健身墊/滾筒/彈力帶選擇？](https://media.decathlon.tw/media/wysiwyg/og_ec.png "[問題] 新手居家健身墊/滾筒/彈力帶選擇？")
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[問題] 肌肉放鬆目前健身完都是用按摩滾筒搭配按摩球按摩肌肉 但對於某些部位的肌群比較難按到（例如：斜方肌） 看到市面上以及復健科有使用低周波電療器 想請問是不是也適合放鬆肌肉 --