[問題] 引體向上討鞭
因為邊緣人沒有人幫忙看，想請教板上大大
我引體向上的姿勢有沒有用到太多二頭？
過程當中有提醒自己要收緊核心、不要晃
但做完還是感覺有徵召到二頭，覺得二頭有泵感
麻煩各位前輩幫忙提點一下，多謝！
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 171.96.88.142 (泰國)
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推
很好啊
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單槓不用二頭你肘關節靠啥flexion 本來就會用到der
推
第1-3下那樣就好，第4下後太刻意強調下巴碰槓，整個肩胛
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骨反而往上抬昇
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沒力就明顯的聳肩去帶活動度，大可不必
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可以感覺胸碰槓子比較不會代償
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謝謝以上大大指點
推
私以為引體向上正確的cue應是上胸碰槓 而非下巴碰槓
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上胸又比下巴低了十幾公分，這樣難度又增加了
推
很標準，要挑的話是可以嘗試腳併攏，收緊核心微微往前
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還要增加難度可以做Lsit pull up，會限制下半身借力
推
推3F說的,不用在意下顎過槓,會容易代償甚至受傷
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