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[問題] 腰部筋膜炎

看板MuscleBeach標題[問題] 腰部筋膜炎作者
supergoal
(春暖花開)
時間推噓 3 推:3 噓:0 →:3

各位巨巨們好
小弟是新手做完重訓後 腰部痛
給骨科醫生看,醫生是說筋膜炎,好像是皮膚表面下的組織受傷,
不過我重訓前都會動態暖身 重訓後也會靜態暖身
然後之前練好像沒這個問題
想問各位巨巨們是在重訓時候怎麼避免這問題發生呢?

謝謝

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.17.29 (臺灣)
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jior10/12 20:02姿勢做好

drinkmywater10/12 21:19核心沒啟動以為有啟動? 腰椎過伸? 大哉問…

hankylee10/12 22:30呼吸訓練 核心

omega131210/13 15:22加強核心 做全呼吸

iamoldtwo10/13 16:06核心☺

SOJEI10/13 17:06核心要練好