[問題] 做背部及胸部重訓器材腰會跟著痛

wedman07/07 05:20感覺是姿勢或發力錯誤 降重量練習看看 真有疑惑就看醫生

wedman07/07 05:23員工通常都會說得很嚴重來賣你課

sumarai07/07 06:28做太重，核心沒跟上吧

sumarai07/07 07:01想用上背撐住，結果過度拱腰的感覺

johdju8807/07 07:41又要一個被騙課了嘻嘻

pfat12307/07 07:51太重 核心跟不上

HsiangMing07/07 08:41又有酸民出沒了嘻嘻

HsiangMing07/07 08:43可以請人錄影貼過來看看姿勢阿

Rayra07/07 08:48有結構問題（駝背）的新手本來就需要花更多心思找到正確姿

Rayra07/07 08:48勢，找個好教練是必要的

honey261607/07 09:14先暖身 然後姿勢正確 感受度高不求重量

u57153007/07 09:25有駝背的話，剛開始別用坐姿去練背，因為你會一直想打開

u57153007/07 09:25胸腔，坐姿會讓下背過挺壓力太大，輕一點或是換站姿

BPME07/07 09:28肚子要出力吧 我一開始做也會腰痛 後來發現肚子出力多一點就

BPME07/07 09:28不會了

r6607/07 09:34感覺是姿勢錯誤，肩胛要穩定好，練胸要挺胸椎不是腰椎

Asucks07/07 09:49應該是拱腰了，我之前也有這問題，記住核心也要出力

ilovezelda07/07 10:10先把 腹 臀肌 肩頰骨練穩 建議找物治比較有效

ilovezelda07/07 10:11你有嚴重駝背 圓肩問題 核心不是說出力就有力 因為肌

ilovezelda07/07 10:11肉量根本不夠

sea13028107/07 10:41純噓教練，肩膀脊椎腰椎沾黏現象?不是專業醫生不要亂講

ppc07/07 10:50下背是不是太弱

imsphzzz07/07 11:22那個教練不是醫生也不是物理治療師，是在亂講什麼

rizzo12307/07 12:04好厲害的教練，他說沾黏就沾黏？原Po還是先請看專業的

rizzo12307/07 12:04物理治療師吧

kuloda07/07 13:16去找自費物理治療，確認一下姿勢的問題出在哪

Chan9114307/07 14:30教練在亂講 沾黏不會是這樣好嗎==

bluevivi07/07 15:37我也新手，原po說的問題我都有，教練倒是沒提到這麼可怕

bluevivi07/07 15:37的詞彙，但在練的時候肩胛位置真的很重要，也蠻難一下就

bluevivi07/07 15:37調整好的，目前我也處在下背會痠痛的情況

epili07/07 16:16中軸穩定，四肢 發力

wccw01003407/07 17:27教練那麼厲害還當教練XD

GGdong07/07 18:40拱腰吧，新手時期愛強調脊椎中立，結果都在拱腰

faechai556607/07 23:53應該是拱腰 我曾經也以為只要挺胸夾背做胸推 就不會

faechai556607/07 23:53練錯地方 但卻因為太過強調挺胸而拱腰被wg巡場教練

faechai556607/07 23:53提醒 才驚覺自己有這問題

pppeko07/08 08:03請問拱腰是指腰部過於往前側折嗎

lelu07/08 12:47建議你換教練