[問題] 無法規律重訓的話是否還能增肌？

ming012811/17 22:27頻率不固定就很難衝訓練量，還是朝著徒手的方式規劃課

ming012811/17 22:27表吧

p0917198911/17 22:29訓練時間不固定的話 光維持就很困難了 後面排菜單也都

p0917198911/17 22:29很麻煩 這樣訓練起來效果很差

gLid311/17 22:33軍營連基本的健身器材都沒有 幫QQ

sumarai11/17 22:36消防隊跟警察都有健身房，結果軍中沒有

ceca11/17 22:39軍中怎麼會有健身房..XD

ceca11/17 22:40大家不是都當過兵?

kuninaka11/17 22:40三年這樣 看起來沒規律訓練，的確不行

ceca11/17 22:41另外軍中的餐飲有問題.

creepy11/17 22:41買一隻奧槓放寢室 XD

kuninaka11/17 22:41建議你去當美軍

cosy11/17 22:42以前我連隊雖然沒健身房 但是有不少健身器材

creepy11/17 22:43美軍海陸 體測要測硬舉

ceca11/17 22:43海陸的和蛙人之類的好像會有健身器材.一般的別想了.XD

creepy11/17 22:43建議連頭...中山室放兩個rack XDD

louis526511/17 22:54軍中把學弟叫過來臥推啊

sumarai11/17 22:57我看社團分享的消防、警察健身設備都是台灣精品的，超棒

cosy11/17 23:01自己帶組合式啞鈴 在營區就自己練 放假就外練

ceca11/17 23:41警察不是都在警局穿拖鞋重訓+在器材上滑手機嗎..XD

ceca11/17 23:41(上面警察說的)

sumton11/17 23:59坦白說我當時的單位真的有健身房，還有高爾夫練習場

sumton11/18 00:00也有羽毛球場、網球場、乒乓球桌，某指揮部

sumton11/18 00:01除了高爾夫沒人敢進去其他任你用，但要先跑完3000

fiiox311/18 00:42之前在化校也有健身房，有看到要測硬舉

cosy11/18 00:43測硬舉? 合格標準是多少重量 XD

Royalwarrior11/18 08:22營區放個負重腰帶，掛50公斤槓片拉單槓，包你爽的

Royalwarrior11/18 08:22不要不要。

j2011040511/18 14:38穿拖鞋重訓怎樣了嗎？除了深蹲應舉其他穿拖鞋有差嗎？

j2011040511/18 14:39深蹲應舉就赤腳啊。警局內的又沒有對外開放

ceca11/18 15:18穿拖鞋就自己家的概念啊

togmogo11/18 16:01軍中的飲食很糟糕 養出一堆大胖子 官越高越肥

ssiou11/18 17:59重點是你吃不到那個量，不如多做一些伸展跟功能性訓練

victor7711/18 19:13有單槓雙槓可練街頭健身

ShengwaiHsu11/18 22:00軍中真的是專門噴肌肉量的地方

ShengwaiHsu11/18 22:00反而警察比較有時間可以訓練

s920912222211/19 08:33我記得現在國軍不是學美軍改新的鑑測模式了嗎？

s920912222211/19 08:33那應該至少有六角槓可以給大家練呀？

s920912222211/19 08:42shorturl.at/dewPU

iamoldtwo11/19 09:25☺

s920912222211/21 16:11沒想到說要改又這樣要改不改……

Gxxboator11/23 16:39找一下Mike Mentzer的訓練方式，他的休息日超多