[問題] 減脂期的力量表現會上升嗎

bassblacktea11/20 17:27我猜是神經系統習慣了

pboy11/20 17:56關鍵字 剛開始

heavenbeyond11/20 17:59樓主原本體重多少啊？一個星期可以減到一公斤，羨慕

heavenbeyond11/20 17:59ing。

ritt11/20 17:59要把握新手紅利期呀

jior11/20 18:06應該是肌力跟動作習慣都有，我剛入門健身也是一邊減重一邊

jior11/20 18:06增加強度，反正新手初期隨便練都會變強，越廢的應該提升的

jior11/20 18:06越明顯，一直減到某個程度，強度也提升到一個程度之後之後

jior11/20 18:06才會感覺到體重少個一兩公斤，練的表現就開始有差

ceca11/20 18:15剛開始是無敵的...XD

ceca11/20 18:16另外重量變大跟你"技術"也有關係,施用力的技術..

FarkU11/20 18:24力量=肌肉+骨骼+神經，神經可以補足肌肉的缺失甚至超越。

FarkU11/20 18:29如果有確實減到脂肪，身體減少許多不必要的負擔，某些動作

FarkU11/20 18:29可能會有變順變輕鬆的感覺，比方說深蹲的向心收縮。

ice456411/20 18:48你會懷念這種時期的

halulu11/20 19:46剛開始練嗎？ 你會懷念這個時候的

Rmumu112611/20 19:50剛開始

denlu11/20 20:35我們懷念他

mosquito82511/20 22:57好好把握蜜月期呀

p0917198911/22 00:17要看狀況 如果是體脂較高的話力量肯定會掉 不過如果重

p0917198911/22 00:17量練得夠的話也有可能維持住 肥宅我自己剛接觸健身時

p0917198911/22 00:17就是按照萵苣教練排的重量菜單 很認真的鍛鍊 後面體脂

p0917198911/22 00:18降下來 重量幾乎沒甚麼變化 算很好了

ShengwaiHsu11/23 23:09蜜月期 減脂也能長力量的 而且無腦長

ShengwaiHsu11/23 23:09不過我建議你蛋白質再拉高一點 到2倍 效果會超好

ShengwaiHsu11/23 23:11在蜜月期你就算動作再爛也是能肌力提升 所以你更應

ShengwaiHsu11/23 23:11該注意你的動作品質 而不是被眼前進步的數字所蒙蔽

ShengwaiHsu11/23 23:16肌力還是與中樞神經系統有很大的關係 你在練肌力的

ShengwaiHsu11/23 23:16同時也是在說服你的神經系統 告訴它 做這個重量你是

ShengwaiHsu11/23 23:16「安全」的 這個安全 指的是 你的生命安全沒有受到

ShengwaiHsu11/23 23:16威脅 而不是 你的脊椎組織中立穩固 動作標準

ShengwaiHsu11/23 23:18當人的生命「安全」受到威脅 腎上腺素飆升 中樞神經

ShengwaiHsu11/23 23:18會大量活躍

iamoldtwo11/24 00:22神經適應☺