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[問題] 血液阻斷訓練

看板MuscleBeach標題[問題] 血液阻斷訓練作者
LBJ2ndKing
(LBJ亞軍王)
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小弟新手,剛踏入健身房
最近網路爬文看到這種訓練方式
但本身在健身房沒看到任何巨巨在綁
我有點不好意思綁,巨巨都沒綁,我手那麼細要綁啥

用這個方式練增肌效果會比較好?
所以鹿神 小蘿蔔 大H 劉翔他們都是使用這個辦法嗎?

謝謝
在請各位巨巨指教

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※ PTT留言評論
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STi201112/17 15:48喔 這上古神文都被你翻出來

MosesMoody12/17 15:49遙想幾年前的館史之亂QQ 整個失焦了

drinkmywater12/17 15:57館長大戰醫師快笑死 館粉一直去嘴人舉多少XD 當初那

drinkmywater12/17 15:57些人不知道現在還484館粉

mom21312/17 15:59你提的那些人大多是採用打藥不間斷訓練 效果卓越

MASOMASO12/17 16:04我在健身房只看過兩次有人綁

ppc12/17 16:04還有絕招是把手砍掉 血液就流不過去了

fletcher501412/17 16:21館粉:難怪當醫生

fletcher501412/17 16:21我是覺得綁很智障啦 沒看過任何人任何影片在綁

tommyfly12/17 16:38綁老二不知道有沒有效?

lesautres12/17 16:46沒實際看過,不過之前看到我以為是為了受傷時讓輕負荷

MituoBing12/17 16:46之前看過有些pro練時會綁

lesautres12/17 16:46訓練更有效果用的?

lesautres12/17 16:47之前看到的例子:shorturl.at/yCHM6

Justapig12/17 16:53笑死我前幾天才翻板上的文章也有看到說古時候健美巨巨有

Justapig12/17 16:53些會用這種方法阻礙血液流通,他們相信這樣充血感會更明

Justapig12/17 16:53顯之類的,但是結論也是這樣做很危險,而且也不見得真的

Justapig12/17 16:53比較好,所以不要這樣玩

Justapig12/17 16:56我記得好像是很久以前水肥哥的文章,可以a他id找看看

Justapig12/17 17:35抱歉笑死是口頭禪覺得很巧而已,沒有笑原po

heavenbeyond12/17 17:44鹿->蘿蔔->H->劉

qb11042512/17 17:57外國一些影片有人訓練會綁,台灣我是沒看過

john04205112/17 18:15那時候經典名言”我綁哪裡就大哪裡,綁老二不就變大屌

john04205112/17 18:15

OROCHI9712/17 19:09有時候穿個太緊的長袖做起來就很不順,感覺使不上力,

OROCHI9712/17 19:09二頭彎舉甚至沒辦法頂峰,我實在不覺得綁起來有什麼好

OROCHI9712/17 19:09

ccufcc12/17 19:24之前在家練有綁一段時間

ccufcc12/17 19:24好麻煩沒看出差異後來就算了

la71110512/17 19:51如果你是真新手的話,有系統的按照課表認真練個三個月,

la71110512/17 19:51就可以看出非常明顯的差異了!先別學太多進階的訓練法

cjchiu12/17 21:14血液阻斷是研究有效果的,但是要操作有難度,新手不推薦

bengem51012/17 21:25楷教練綁過夢多啊

kuninaka12/17 21:36沒必要學這種東西

Asucks12/17 23:49完全沒必要,不管新手老手都不該以這種非自然方式搞身體

jackk556612/18 01:44不要做,這招是超巨巨專用

nautasechs12/18 09:51綁老二那個,特殊交友圈有所謂的屌環

nautasechs12/18 09:51你可以搜尋一下

terryisbest12/18 10:24https://youtu.be/X5hr8-D52x4 聽聽解剖醫師怎麼說

beams15612/18 14:19吃睡練 不要想些有的沒的

iamoldtwo12/18 20:31

w2810356612/19 01:34印象中之前看馬克華伯格,練的時候有綁

gLid312/19 11:48等你請得起專業的訓練員幫你操作再考慮吧

chaosly012412/19 14:25我建議你打藥比較快

shinewd12/19 21:58認真來說,血流阻斷對於傷後復出有更直接幫助,改善兩側

shinewd12/19 21:58肌肉質量

kee3212/22 08:49限制很多,操作很難,不如正常訓練(不然你看看樓上給的陳

kee3212/22 08:49醫師影片再說)

cuiudshaos12/22 13:42綁是有人在使用的 研究也有效果 但都缺乏長期研究 而

cuiudshaos12/22 13:42且綁也是有技巧的 是訓練的方法“之一” 選擇自己熟悉

cuiudshaos12/22 13:42或想鑽研的即可

allen5mx12/23 18:26看過楷教練影片解說說,他個人覺得可以增加充血感,有

allen5mx12/23 18:26興趣可以試試看囉!

salamender12/28 11:17小心受傷 基本練體能先起來較好

iloveaudi01/14 03:30新手建議不要噢