[問題] 肌肉是練出來還是天生就有?
因為自己有駝背的現象，開始怕脊椎側彎
所以想說開始練腹肌，還有胸肌
看能不能抬頭挺胸，但是電視上的健康節目，很多都說甚麼肌少症
想問兩個問題:
1.肌肉要練才有，還是天生有基本的一些些?
2.https://reurl.cc/VjRqQy 這篇有參考價值嗎?
3.練瑜珈有幫助肌肉的效果嗎?
謝謝!
--
問題1國小的課程就有教
有點忘了QQ
國中生物課就有教了...
沒有肌肉，會等於水母嗎？
瑜珈類型那麼多種是問那個？
我也不知道，沒去上過，只想鍛鍊核心肌群! 不知道該問哪一種?
瑜珈主要是練核心肌群, 對於姿勢矯正來說, 瑜珈是滿適合
的. 不過, 瑜珈不太會有肌肥大的效果. 另外瑜珈更需要有
老師在旁邊指導姿勢
你沒肌肉連上ptt發文都辦不到
對阿! 自由肌 骨骼肌! 但是平滑肌沒辦法鍛鍊，意志不能控制! 所以自由肌，是天生有一些，後天可以在鍛鍊嗎?
要抬頭挺胸要練背吧
健康2.0說要練核心肌群!
核心沒有胸 你怎麼練胸了?
胸強背弱容易圓肩(肩膀往前縮) 反而使駝背加劇
有關姿勢矯正的資訊，請找物理治療師
有沒有推薦比較有名的物理治療師? 專治駝背? 現在疫情的關係! 想說先有基礎的 運動習慣，那就先練腹肌或是背肌，把胸挺起來，怕變佝僂症!或是肌柱側彎 想先自救，那我所貼的連結，應該是OK吧?可以模仿訓練?
隔壁FITNESS板也滿多相關討論的 可以去看看
有關鍵字嗎? 肌肉? 駝背?背肌？
姿勢不良，主要是習慣的問題；習慣不糾正，你怎麼練也沒
什麼用；你一天運動不過1~2小時，怎麼抵得過其他22小時
不良姿勢造成的破壞
感謝各位建議的大大!
(不是說不要運動,而是說要除了治標更要治本)
沒有人不用練不用吃就能壯
基因好壞是有人怎麼樣都壯不了
我看不出來你貼的連結，對駝背有什麼幫助......
可以練胸肌! 可以練腹肌!
健康2.0不是給老人看的嗎@@
本人駝背練背肌改善很多，給你參考
駝背不是要先加強背肌嗎?練胸肌更駝..
借問下有沒有能練背肌的簡單運動??在家就能練的
彈力帶划船..拉單槓
肌肉天生就有，要壯、帥、線條好看，這要後天訓練
佝瘻症是缺維他命D以及日照少，用來表示幼兒發育不足；
成人維他命D缺乏成為骨軟化症。說到底跟練肌肉也沒什
麼關係，比較有關聯的是肌少症。
沒人噓？你先去查駝背要那些訓練，然後去查"核心肌群"
包含那些吧。功課先做再來問
這也太…呃
吊單槓吊單槓吊單槓
鋼彈盪單槓
在youtube打駝背加物理治療，就一堆夠你練的
人類沒肌肉根本活不久 連吃東西都有困難
？
反正我是先噓了 看你打字發文有夠像國中生 你根本只是想
胸肌腹肌而已 扯什麼脊椎側彎
然後認真回 要解決駝背請找物理治療師 或是練你的背部
肌群 EX 旋轉肌群斜方菱形闊背 前側胸肌要放鬆
練瑜珈頂多伸展你的肌肉 沒有阻力練不了多壯跟糾正你的
肌群
國中生為啥有帳號…
感覺在洗文章
我也要發大財
你小學沒畢業麻 骨頭外面包肌肉 肌肉外面才是脂肪
人如果沒有肌肉 你根本無法行動好嗎
再給你一個冷知識 人類最靈活的肌肉是舌頭
推樓上 好想吃舌頭
左轉 elementary school 版
就算是認真的 基本的也該先查一下吧..
............
天生就有大腦
我也納悶這邊變這麼和善嗎XD
…
擔心肌少症的話建議先練腿，首先腿部肌肉最多；其次可
以強化咀嚼肌和咬合力，才不會食不下嚥；最後還可以強
化聲帶，喊救命也比較有力。
.........
......
駝背加強後三角及改善生活姿勢
沒有肌肉 是微生物嗎
有聽過肌肉萎縮嗎？肌縮患者因為病變造成肌肉持續萎縮
最終危及生命
多看看版上文章 健康2.0參考就好 很多過時的觀念
XD 我昨天回完看下面的推文還想說自己是不是兇了
竟然都沒人噓噓
來這邊問然後比較信健康2.0，那去看就好了還來問
胸跟腹肌？？？
去練背…
看到胸肌、腹肌很想噓
肌肉天生沒有是有病
講得出平滑肌、骨骼肌，結果問的問題如此XD建議你找資料
找有用一點 然後去隔壁版問什麼關鍵字都丟進去搜尋看看啊
，伸手伸得很徹底欸
那種業配一堆的節目還是少看
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