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[問題] 如何克服手術後重訓的心理障礙?

看板MuscleBeach標題[問題] 如何克服手術後重訓的心理障礙?作者
bryant70176
(皮神)
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我腰椎4、5節去年12月初時
動過椎間盤切除術
現在已經進入到穩定性訓練這段
教練把我的身體各個部位張力找回來後
確實讓我下背部不再痠痛了
但現在有個問題
教練帶我做收肋骨前彎手觸地的動作時
我都會怕怕的
怕一不小心又動到腰椎受傷
雖然是有教練在旁邊看沒錯…
教練也說沒問題
但就還是怕怕 怕豹
要如何去克服這樣的心理障礙呢?


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※ PTT留言評論
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iceqaz02/19 10:00戰勝恐懼的方法就是面對恐懼 奧力給!

Marchqoo0202/19 11:41在平常理性還沒害怕時,想好所有合理支持你訓練的原因

Marchqoo0202/19 11:41好壞及後果的進退,真正訓練時害怕時拿出來對自己喊

Marchqoo0202/19 11:41話然後選擇去做

cuiudshaos02/19 13:13慢慢做 漸進式

ASHDAC02/19 13:39體前彎,有椎間盤突出病史做這個

FarkU02/19 15:00就是有錢再開一次刀的心理準備

chia030302/19 18:31不要怕辣 了不起再開一次

t1996080402/20 16:33都開一次刀了 再開一次就不會怕了

ayn77543740302/21 03:08椎間盤開過刀然後教練叫你做前彎手觸地?這個不會大

ayn77543740302/21 03:08角度的彎腰嗎?

ayn77543740302/21 03:09教練說沒問題 開刀的又不是他 有些動作的合理性要

ayn77543740302/21 03:09自己評估吧

baileegunlin02/21 05:39不要做這個

joshua83032502/21 11:27 https://i.imgur.com/DzFqxHQ.jpg

圖 如何克服手術後重訓的心理障礙?

joshua83032502/21 11:27 https://i.imgur.com/4jgzs0l.jpg

圖 如何克服手術後重訓的心理障礙?

joshua83032502/21 11:28 https://i.imgur.com/LQcTQry.jpg

圖 如何克服手術後重訓的心理障礙?

joshua83032502/21 11:28 https://i.imgur.com/D6u5brb.jpg

圖 如何克服手術後重訓的心理障礙?

joshua83032502/21 11:30不知道教練叫你做哪一種前彎,目的是什麼

kakukangen02/22 13:07會怕就不要勉強,自己的身體自己顧

minwen02/22 19:19很多事用想的都比較可怕,真正做就覺得還好

serevolution02/23 03:07搬重物必須要蹲下去搬 腰才不會受傷