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[情報] 健身族群脊椎檢測 免費講座 by威力

看板MuscleBeach標題[情報] 健身族群脊椎檢測 免費講座 by威力作者
stda88094
(彭彭man)
時間推噓推:126 噓:0 →:8

大家好、我是物理治療師威力。
因為疫情關係,一年沒辦講座了~這次很高興與賦能運動科學合作,
舉辦健身族群的脊椎動作檢測講座https://imgur.com/o0LlfdH
報名表單: reurl.cc/Mbmjzv
在治療所,與健身教練長期合作,常見的脊椎相關運動傷害有
1. 椎間盤突出、滑脫等脊椎不穩定的問題
2. 下背痛、肌肉緊繃等活動度或動作控制的問題
3. 經常性的肌肉拉傷或代償歪斜問題
4. 肩關節旋轉肌袖、髖關節的夾擠傷害
  尤其新手剛開始健身時,很常因為本來的靜態生活和久坐型態,需要花一些時間來檢視一下自己的身體狀態,脊椎和周邊關節的活動度和穩定度的狀況,或者是受傷後要重回
健身房的健友,到底什麼時候、或什麼狀況下可以開始,或停止運動,這些是物理治療
師和教練合作的核心重點。

  肩夾擠與核心之間的關聯,在以前發過的文章都有說明,板上也有不少朋友找我處理過,大方向就是先確保脊椎的穩定,才能確保肩胛骨與肩關節的活動是正常的:
https://imgur.com/95EUKZe
  旋轉肌袖的訓練、肩關節週邊肌群的放鬆,其實在肩膀受傷後大家都會查資料、在家跟著、學著坐,但有時候效果有限,我在進修的過程中會發現,我們得大局觀的看身體的力線、筋膜線的整體平衡,再來切割大關節之間的協調穩定,例如胸椎與肩胛骨、肩胛骨與肩關節等,而後再來細部的討論肩關節的某幾條肌肉是否有失能或受傷,才能找出整個受傷或訓練過程的全貌。
https://imgur.com/XPxc0FN
https://imgur.com/aSMXNgN

因此這次講座的重點在脊椎的活動與動作的檢測、可以抓到一些預防受傷,或者有人正有症狀的時候,可以給大家一些方向去找出問題。https://imgur.com/LuDennt
  由於場地關係,講座後的團體矯正運動指導,只能容納十人,只能採報名制,批踢踢這邊會在03/25(週五)晚上十二點抽出三位推文的版友參加,謝謝大家~

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.175.162 (臺灣)
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jsulut03/20 03:55

onepieces03/20 04:25推,要參加

onepieces03/20 04:26推,要參加

barkingdog03/20 06:52純推不夾擠

chlee111903/20 07:47推,想參加大推,想參加

robinson03/20 07:58大推,超想參加

wtsph03/20 08:09有興趣,請問在哪個縣市?

wtsph03/20 08:10看到表單了,原來跑到北部

hansssssting03/20 08:26

yoho03/20 08:55

rick101403/20 09:01推!

black2angela03/20 09:08推~報名+1

charlene88803/20 09:10推 很棒的活動

JunnArt03/20 09:12很棒的活動,想參加~

physicc03/20 09:13

scholaray03/20 10:21

eggtail03/20 10:22想參加

HYSKOA03/20 10:32想參加

control245203/20 10:53想參加

xun963503/20 10:59想參加

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chi7708903/20 11:21推推 想參加

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jo4xu303/20 11:37想參加~

Mbappe1003/20 11:42推,太讚了吧

sugimoto060703/20 11:59推一個,想參加

mmh03/20 12:05想參加

stda8809403/20 12:07pp=fbl 抽免費團課請來這邊分享貼文後留言讓我知道,有

stda8809403/20 12:073個名額。PTT有3個名額,也可以去賦能運動科學的粉專那

stda8809403/20 12:08邊,可以重複分享唷,共取10位~

seacall03/20 12:12推啊,參加

Endranoe03/20 12:25想參加 推推

fenway1803/20 12:43推。想參加

annavali403/20 12:50推 想參加

allen7342003/20 12:51

dy91083303/20 12:54想參加!因為我hivd QQ

scorpion03/20 12:56推,想參加

v226651403/20 13:13我想參加

pn03/20 13:15

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abc12345678w03/20 13:40想參加~

oooeee7703/20 13:40

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sujuyu03/20 13:48

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gg3b003/20 15:33推 想參加

e1768803/20 15:34推,報名+1

heydearr03/20 15:40想參加

nowyouknow03/20 15:59

acompany03/20 16:28想參加~

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jin84121803/20 19:01推想參加

mio00003/20 20:16

momo7842403/20 20:24想參加

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swimone20603/20 20:59推~

friendlybear03/20 21:14

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drurylane03/20 21:53推推 想參加 謝謝

jinglebells03/20 22:00想參加

cks4066003/20 22:04推 想參加

hephaestus0103/20 22:25推推 想參加

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cute1582503/20 22:31推 想參加

KOT78083103/20 23:00推 想參加 由這些困擾謝謝QQ

samkang5503/20 23:05

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jordan8902503/20 23:33想參加

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blanchett03/21 00:40想參加

laisland03/21 00:46

rayhung03/21 01:49推!我也要參加

dolphinkiss03/21 01:50推,已報名

BENQ547803/21 01:54推 想參加

xion622803/21 02:03想參加啊!

toswitch03/21 06:31推 想參加

yaki8803/21 07:16推 想參加

aaa4177003/21 08:53推推 好想參加

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joy8160703/21 11:59推 已分享貼文 抽

Ryan199403/21 12:10我要參加

michael1654703/21 12:38推 想參加

tony071803/21 14:20推~超想參加

loom0et0bust03/21 14:34純推不下,月底已經排滿研習了

loom0et0bust03/21 14:35不然我本身脊椎動過刀是滿想去聽聽看

s1050225003/21 14:59

gtaped03/21 16:03想參加! 我的左肩跟後三角都很不舒服...不管練完clean

daniel020403/21 17:36推 想參加

wwwpietw03/21 17:43想參加 有脊椎滑脫的問題

kingdom102403/21 17:54

parasol03/21 18:10推!

cp12903/21 18:13推推想去

liao12303/21 19:35

ysc199003/21 21:16推一個!想參加

pandakill03/21 21:22

noizzaq03/21 21:39推,想參加!

jashsuiles03/21 22:34推!想參加

aaaable03/22 00:05推,想參加+1

nica0090003/22 04:27

heheb03/22 07:39想參加:)被腰痠背痛困擾很久

gearmaker66603/22 07:52推,想參加

kevin2250503/22 10:21想參加

itsawesome03/22 11:39推推 想參加!

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