[問題] 外側手腕一直好不了

DCman05/30 21:56手腕手指類 沒個一兩年應該有點難

silentgiant05/30 22:01疼痛部位每天拉筋

MosesMoody05/30 22:03嘗試去專精注射治療的復健科診所看看

godone1705/30 22:07身體近端的肩胛胸廓控制可能出問題

godone1705/30 22:07要找厲害的教練或物治做動作控制訓練

TGLiu05/30 22:07不就tfcc? 你如果繼續硬練永遠不會好

hippowo05/30 22:08請查詢一下三角韌帶看你的疼痛位置是否相同

sginobili2005/30 22:13還是休息吧

jay40140105/30 22:19感覺你就勸不聽 噓醒你

v226651405/30 22:29TFCC 給幾個建議：1.會痛就不要做 2.放下自尊降重或降階

v226651405/30 22:29到不會痛 3. 不要吝嗇休息，但也不要一直休息 4.請做好

v226651405/30 22:29養傷超過一年的打算 5.請做好無法完全復原的心理準備

arclite05/30 22:29去大醫院掛手外科 照MRI看看 有些傷X光看不出來

xyz3080005/30 22:34照mri加徒手治療

wl76071305/30 22:36先休息去醫院看骨科跟復健科吧

wl76071305/30 22:37健身是保持身體健康的 搞到TFCC得不償失 有氧也是健身

v226651405/30 22:38TFCC 未癒時，手腕旋轉並受壓的動作要很小心，不然又會

v226651405/30 22:38把韌帶重新撕開，那就是你的韌帶在哀嚎

wen1230505/30 22:40我之前也是TFCC，休息了半年左右才好

denden123105/30 22:49tfcc 第一時間找物理治療好很快 感覺你越弄越糟了

leoc55405/30 22:55打震波並搭配自費徒手治療

leoc55405/30 22:56有時候是骨頭位置卡住或軟組織沾黏 需要處理掉

shome153605/31 00:13想請教一下為何會覺得是自己推太重累積造成的？是過去

shome153605/31 00:13訓練過程覺得手腕怪怪的嗎

shome153605/31 00:14希望能分享一下是如何受傷的，讓小弟警惕一下

v226651405/31 01:06雖然不是專業的，我的經驗是二頭彎舉、側飛鳥、反手划船

v226651405/31 01:06等有手腕旋轉後動作都會痛或著比較不舒服，去復健科用淺

v226651405/31 01:06層超音波看手腕韌帶挫拉傷，診斷是 TFCC 的一種。真的建

v226651405/31 01:06議你直接去看復健科用儀器檢測，你不專業，google 或問

v226651405/31 01:06鄉民也不會比看診醫生專業，拖的越久傷害越大，不要拖到

v226651405/31 01:06變成慢性傷害，只會花更多時間和金錢。

wonderleave05/31 01:07不要練會痛的動作 我之前三角纖維軟骨中獎 直接放

wonderleave05/31 01:07掉一切會痛的動作

v226651405/31 01:09順便說一下，按壓三角纖維處會痛只發生在我的急性期，恢

v226651405/31 01:09復期按壓基本上無痛感，但可以明顯感受較無彈性

dogmodogmo05/31 01:15手肘關節可能卡在不好的位置，連動到手腕，但不好

dogmodogmo05/31 01:15說，搞不好從中

dogmodogmo05/31 01:15軸的地方就有問題

wtsph05/31 01:23只有長時間休息，沒有別招，我都試過

skykenny61105/31 02:08前臂放鬆試試

filet05/31 03:24你可以試試扭毛巾，尺側會痛就是中

kai336805/31 05:06我手腕舉重傷三個月好八成 六個月好九成 八個月九成五

dragon0003105/31 10:01長時間休息才好+1

joey071805/31 13:25我跟你一樣 打了六針葡萄糖 現在也還沒完全好 只能盡量

joey071805/31 13:25不要刺激到它

creative05/31 14:12打震波會痛不就代表軟組織有問題嗎 找有超音波導引的增

creative05/31 14:12生治療注射啦，反正眼見為憑，捨得花錢的話早晚治得好

Thelight05/31 16:52做太重是假，動作不正確是真

offcola05/31 18:45大台北地區就是推卓神啊

crushman05/31 18:48我也是休息一陣子，不去做會刺激疼痛的動作然後某一天

crushman05/31 18:48就好了

haixing05/31 19:31去年10月到現在好7-8成，手腕動作能不做就不做，要做就

haixing05/31 19:31帶護腕

talakui05/31 20:05我之前也是手腕尺側痛，做過超音波導引注射葡萄糖3次但沒

talakui05/31 20:05用，後來去找運動按摩，有找出受傷的肌肉去處理，好很多

talakui05/31 20:05了

ms1988912005/31 20:25你需要一個好的教練+好的物理治療師 加油

pakery05/31 20:46照MRI 加物理治療 再加休息 TFCC不容易透過動作檢測(這是

pakery05/31 20:46醫生跟我講的）會痛不代表有 不會痛也不代表沒有 休息吧！

Wilsonnzz05/31 21:02手腕受傷復原要好久，之前也是這樣，去給中醫喬，結果

Wilsonnzz05/31 21:02平時一不注意，又開始痛

jim54300005/31 21:40半年不會好喔 之前背槓傷到 大概一年半才完全復原

jim54300005/31 21:42不過沒長時間休息就是了 還是有持續中強度運動

withthewind05/31 21:48請問台北市哪裡的復健科肯幫照超音波?

withthewind05/31 21:48去過一般診所和兩家教學醫院,都電療熱敷,沒儀器檢查

v226651405/31 22:23聯合醫院等級的復健科有，掛前問一下那一診是否可以檢查

muscleloser05/31 23:55休息就會好了

loom0et0bust06/01 09:56不然先做機械看看，不太需要抓握上尺側出力穩定的

loom0et0bust06/01 09:56訓練方法？

loom0et0bust06/01 10:03但還是要去醫院查清楚病原在哪，治療好後回頭檢視

loom0et0bust06/01 10:03鄰近關節的功能活動問題，才能解決根本

firemothra06/01 11:01之前練就要有警覺了啊。有任何不適一律停止訓練。你又

firemothra06/01 11:01不是要比賽的。我看你以後別練了。身體已經被你操壞了

firemothra06/01 11:01。

peileel06/01 13:47感覺還是休息一下吧

rubyruby7506/01 16:34如果震波熱敷都沒效的話 建議搭配自費徒手治療看看 找

rubyruby7506/01 16:34家裡附近物理治療所

ogkdm25630006/02 00:04不痛再練啊

juor206/02 23:15來作超音波檢查看情況決定打針治療看看，看嚴重程度決定

juor206/02 23:15要不要轉去作核磁共振

tsaiyt06/03 00:28https://i.imgur.com/xFZRrTb.jpg

kayahm06/17 15:31我的手是骨頭跑掉，震波打不好，物理治療有很大的進步