[問題] 練完把啞鈴疊在上面的意思
如題
小弟健齡幾個月而已
在健身房看到一些現象 比如做完
以下示意圖
https://i.imgur.com/Ki0FDGc.jpeg
這樣是因為做下一組
比較方便提起不閃到腰嗎
這是默許 還是少數人才這麼做?
而且看起來比較資深的前輩才會這樣
不懂上來問
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推
高度比較好拿,還有更多人椅子離啞鈴架超近,要別人屁股對
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著你的臉拿啞鈴
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就是北爛而已
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比較好拿啊
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就比較好拿
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對方比你壯就是方便,沒你壯就是白爛
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高度問題,你喜歡從地板拿啞鈴還是從架子拿?
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走過去對方自動拿開應該還好吧
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我看cbum也會這樣擺
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就比較好拿啊 而且…放回去有人會在你組間把他拿走
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一般這樣疊 都是擺超大重量啞鈴上面 基本上也沒人會拿...
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常放回去結果組間被拿走的受害者路過QQ
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單顆啞鈴沒到30公斤以上還這樣擺的,我覺得就是白爛
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。
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你連拿30公斤不到的啞鈴都怕閃到腰,那拜託你不要練
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啞鈴好嗎?
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常常要用的啞鈴被疊在下面
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一組練完就放腳邊啊,從地板上拿起來的時候可以順便
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練一下髖關節鉸鏈的動作模式,也可以練到前臂,有什
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麼不好的?
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講一下拿走是ok 有些是人不知道跑去哪裡
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椅子離啞鈴架超近這種比較不ok 妨礙到路線
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還有一種更白爛的人,喜歡拿啞鈴然後一隻手靠在啞鈴
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架上做划船,真他貓的莫名其妙。明明有空著的可調式
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躺椅,他就不用,硬要佔住啞鈴架的位置,別人得等他
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練完一組以後才能去拿放啞鈴,簡直莫名其妙。
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然後這種白爛的人,十個有九個划船動作都很醜,行程
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超短身體超愛搖晃,我每次看到都是滿頭問號:『弟弟
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你是在勾引誰嗎?』
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就北爛
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[問題] 都做機械式可以戴重訓手套嗎?如題 因為手汗很多,常常要用毛巾握著手把 想說乾脆直接買一個重訓手套… 可是我看很少人會戴這種東西,不然就是啞鈴區的肌肉大老才會配戴 我只是一個健齡三年,練健康的肥肥37
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[問題] 粗壯核心的練法如題 先打預防針是認真發問 小弟我想要加強核心,而我心目中的核心外觀是下圖 也不是說拿極端的例子來舉例,只是想強調厚實腰部的樣子15
[問題] 兩千左右的啞鈴推薦請益各位好,因為疫情關係,健身房都沒有開放了, 小弟想說買啞鈴在家練, 但版上大推的ad-32實在太貴了, 小弟學生,目前預算2000元,可小爆,大概只能買環保式啞鈴了, 最高舉過20kg,不過希望到單顆30Kg的啞鈴,8
Re: [問題] 在家vs健身房可以的話真的還是花錢去健身房 比較安全 想要的設備也比較齊全 要加重量上去也比較不會受傷 我自己在家練了兩年 臥推椅 好幾組啞鈴 單摃架9
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