[問題] 有單純上半身的有氧嗎
如題
有時候練完腿
軟腳到不行
又很想有氧
就突然想到
難道有氧一定要動到下半身嗎
有沒有只靠上半身就能達到心率的呢
雖然很蠢但還是好奇問一下
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.114.199 (臺灣)
※ PTT 網址
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空氣跳繩
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我想到有一個人抬你的腿，你用手往前跑。如何？
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戰繩?
推
游泳
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二樓 老漢推車？
游泳怎麼可能不用下半身 我又不是乙武...
※ 編輯: ss61512tw (101.12.114.199 臺灣), 08/19/2022 16:10:15推
划船機 纜繩機 很多吧
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倒立跑跑步機
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用那種夾在腳中間的浮板游泳
推
我練完腿都是雙手爬著離開的
推
捷泳腳不划水R
推
海帶拳
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划船機啊
推
拉小提琴算嗎
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戰繩應該算 但腿多少也會用到
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手搖車 殘障那種
推
倒立在太空人律動機上
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沒我來亂的
推
輪拳手轉車
推
我只想到腳夾浮板游自由式
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投籃機玩一百塊
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划船機正解
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游泳吧
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問就是游泳
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玩VR....
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游泳自由是可以...
推
parapara ？
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健身房的話,繩索機...也有手臂飛輪..都是坐著的有氧.
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有用到一些腳的就戰繩,丟球(丟彈簧網),滑雪機..
推
戰繩，最後會全身癱軟
推
戰繩
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游泳你可以不要踢或愛踢不踢啊，反正手推進
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雙手高速擼管
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腿日消耗就比練上半身多了 不太需要有氧了吧
噓
戰繩？
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風扇車 腳不要踩
推
腿日還有氧也太硬
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你知道自由式大部分的動力來自於滑手嗎?
推
戰繩可以啊
推
推風扇車腳不踩
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坐姿揮拳
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指揮家當起來
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我覺得2樓的方法是唯一解了XD
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瑜珈
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攀繩機，腿如果廢了也可以坐著拉
爆
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