Re: [閒聊] 性慾高漲時先重訓再洩慾或先洩慾再重訓?

※ 引述《tose4433 (Remax)》之銘言：
: 如題
: 假如性慾高漲的時候恰好到了表訂該重訓的時刻
: 這時候應該
: A.先洩慾再重訓
: 還是
: B.先重訓再洩慾
: 選擇A的話，怕訓練過程軟腳沒力，深蹲時下去就上不來了
: 選擇B的話又可能訓練過程心猿意馬無法專注使勁和維持正確姿勢
: 伏地挺身的時候手還沒出力身體就被頂起來了
: 這也實在很困擾
: 大家覺得呢？
: 重訓前性慾高漲該怎麼辦......
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https://tinyurl.com/5hm9s97y

多年來，在體育比賽之前作「人與人的連結」一直是一個有爭議的話題。教練建議運動員在比賽前避免性交，擔心這會損害他們的表現，這種情況並不少見。有人認為，這種普遍持有的信念源於這樣一種觀點，即禁止性交會導致憤怒和攻擊性行為的增加從而提高運動表現。因此，性交導致性高潮被認為會減少與禁慾相關的正面影響，並可能降低睾固酮數值，這反過來可能對運動表現有害。性交會導致性高潮會引起各種生理變化，包括睾固酮減少、恢復反應減慢和幸福感增加，這可能會降低身體機能。

J sex med在2018年的文章找了12位性活躍的健康運動年輕男性參與了這項研究。 男性在第 1 天完成熟悉課程後，在男性在前 12 小時內進行或停止性交後，在 5 組最大單側膝關節伸展和膝關節屈曲運動中以 30 度/秒測量肌肉力量。數據顯示性交對峰值或平均膝關節伸展或膝關節屈曲扭矩沒有顯著影響（P=0.34 和 P=0.39）。而且在第一組與第五組的膝關節伸展扭矩也與禁慾的男性相似。這項研究通過使用同質的運動男性樣本以及通過等速測力法精確測定肌肉功能的變化而得到加強。然而，打炮有沒有打完是來自個案的自我報告而不是直接觀察（活春宮！？）來確認的，因此不確定參與者是否真的滿足了每個條件的要求。

Postgrad Med J在2021年的文章找了運動和性活躍的 50 名年輕男性參加了這項研究。參與者完成了三個重量訓練課程，所有課程都在當天的同一時間進行。第一節調整成了最大重量。在第二和第三節中，他們分別在前一天晚上打炮和禁慾後，以最大重量為每組進行了5次重複深蹲共5組。同時也用碼錶記錄打炮的持續時間。結果發現性生活的平均持續時間測量為 13.8±3.61 分鐘。 此外，性交前平均深蹲重量為109.4±11.41 kg，性交後平
均深蹲重量為 107±11.05 kg，對深蹲訓練中的最大重量有顯著的不利影響（p=0001）。

所以性交會不會顯著影響下肢肌肉力量，目前還沒有明確定論，而且文章品質還要再加強，也沒有女性或是同性戀的研究數據。

但如果訓練前看色情片跟訓練型影片可以提升睪固酮濃度跟力量，而且不會增加皮質醇濃度哦，所以我會選擇B (?!)。

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