PTT推薦 juor2 過去發表過的文章

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1.旅行時間：2017/3 2.旅行地點：河口湖天上山公園 3.圖文摘要： 45分鐘的路程，只為了邂逅這魔幻時刻的神聖，獨享這零度下的富士山。有機會再來補考

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自以為訂晚一點來京都複習9年前的楓葉，結果疫情後旅行爆發+連休+天氣太熱，楓況爛 又人潮跟台灣跨年差不多，在版友賴神提點之下，加上看了實況決定跑一下也在見頃中的 滋賀湖東三寺。 一早坐JR+巴士+走路但陽光還沒出來，在百濟寺待了久些才等到陽光露臉，交通比較麻煩 的是百濟寺到其他兩寺，百濟寺叫不到計程車於是坐公車回到愛知川車站，站前有計程車

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一兩年前有整理過相關的文獻僅供參考 == 眼壓跟腹內壓還有體重BMI有關，再者跟頭低的姿勢也有關係 因此對於高度近視與青光眼患者的眼壓高部分會建議 1. 阻力運動是可以的，但不建議作大重量高強度的阻力及爆發性訓練，避免努責操作。可

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奧入瀨就可以走一整天了，有沒有考慮大行李寄放在第一晚的青森飯店，第三天也住同 一家，先詢問是否能寄放大行李，輕裝住十和田湖，回程早上再去八甲田山山腰以下還有 蔦沼酸湯，再返回青森？ : 第三天:(前晚入住青森車站附近飯店)

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基本上你排的時間跟紅葉前線完全相反，一般八甲田在十月初一直到十月底，奧入瀨與 十和田是十月底到十一月頭幾天。其他的點大多也都是十月底到十一月上旬為主。可能要 考慮行程再調整，或是訂可以取消重訂的住宿來跟著紅葉前線與實況微調，但今年強聖嬰 年在下半年發生有晚紅的傾向。去年比你再早一周的行程，是在南仙台七宿町及仙台近郊 看到見頃。如果依照往年的時間會是落在北關東或是山梨河口湖，新潟十月町還有富山宇

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時間：2023/4/8-11 本來這趟是排新潟或長野或是北關東就好，殊不知直接改到快北東北去了，手機無修圖隨 意拍，相機等回國再整理 4/8 第一站：山形霞城公園

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來回應一下就是剛剛在機台前面發生的事情，基本上只要不是在他的東日本JR官網上面預 約購買的就沒有辦法掃QR code取，Klook KKday都是一樣的只能走人工窗口。再來有另外 一個比較大的問題是，有蠻多標榜掃護照買東日本周遊券的機台，其實裡面設定沒有辦法 購買，嘗試過失敗的例如東京車站，仙台車站。 目前成功的是成田第二航廈跟上野車站，而且也可以直接插周遊券來畫位，東京跟仙台都

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: 要先檢查是什麼問題再決定要治療什麼，再來也要看醫師怎麼治療，量子注射或是盲注射 的部分就不予置評。再來訓練部分要考慮一下是哪些肌肉不會用力或是離心時不會煞車， 所以動作控制非常重要。 PRP就是抽血把營養分離出來再注射到受傷的部位，比較像是金手指的意思；葡萄糖就是

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2022/10/29-11/1 自從疫情以來大概是接近三年沒有造訪日本，也因此就在第一波就狠下心刷了兩次很貴的 機票前往日本。比較大的變革是因為許多事物都電子化，也因此在出發前就詢問了在機器 上刷護照直接購買JR東日本pass一事。只是擔心會因為QR code 卡關最後還是採用現場購 買的方式。

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最近看到東日本JR pass好像從去年4月起可以在有護照掃描機的售票機 把在官網購買的pass印出來，不知道這幾天搭紅眼去羽田的版友有沒有 人試過這方法，如果可以那就可以紅眼到東京車站買票直接搭第一班東 北新幹線隼1號，就不用等待服務中心開才能排隊買票了QAQ 想問問這幾天有人成功用護照掃描機印出pass過了嗎？

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多年來，在體育比賽之前作「人與人的連結」一直是一個有爭議的話題。教練建議運動員 在比賽前避免性交，擔心這會損害他們的表現，這種情況並不少見。有人認為，這種普遍 持有的信念源於這樣一種觀點，即禁止性交會導致憤怒和攻擊性行為的增加從而提高運動

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部落格舊文 基本上設計過的阻力訓練課程，還有監督之下是不會影響身高的。再來小朋友何時可以 接觸重量訓練其實也有簡單提到，當發展良好沒有遲緩的5-7歲小朋友就可以參與運動 ，也可以從力量訓練裡得到益處。

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小弟剛解隔啦，確診時的關懷專線叫我「解隔時」再把所有垃圾「全部集中成同一包打 某隻專線叫人來清運因為有病毒感染」，結果今天解隔時打去問，他叫我自己垃圾拿去 丟就好因為病毒擺八天了沒有問題了。 奇怪啦前後反反覆覆，堆八天的垃圾我要重新打開資源回收重新打開全部整理，隔離已 經被臭很多天很不爽了，請問有沒有人知道台北市政府對於這個清運政策前後反覆不一

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基本上直接看通常是看不到的，而且你的身體這麼大，你要一位很精通超音波的醫師作這 麼大範圍又大深度的檢查，恩也是很難，通常都要合併一些評估去找關鍵弱點或是結構上 有損傷的點，再針對局部去作動態檢查或是診斷性注射，才可能找到疑似的 問題但通常這樣你去找看健保的醫師請他掃，會得到一雙華麗的白眼，沒花多少錢要花個 一個小時去幫你找還不見得看的出來

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文章：Effectiveness of Exercise Training on Male Factor Infertility: A Systematic Review and Network Meta-analysis doi: 10.1177/19417381211055399 查了sci-hub還沒有收錄，再煩請寄: [email protected] 會再轉2000P幣給您，謝謝

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自閉症是一種神經發育障礙，特徵是社交互動、語言和非語言的交流受損，以及限制性和 重複性行為，病因尚未完全被研究，但已知與遺傳和環境因素相關。對自閉症的遺傳因素 也從家庭和雙胞胎的研究得到支持，這些研究報告的遺傳率估計為50％至95％。對非遺傳 因素的研究已確定高齡父母和早產為危險因素，而空氣污染和短懷孕間隔等因素可能是潛 在的危險因素。

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無音樂網誌 越來越多的證據支持定期訓練對最大限度地提高整體疫苗接種效力和安全性的作用，具有 強大生理基礎的初步證據表示，在接種流感疫苗之前，急性運動引起的壓力（最好是運動 刺激足夠高，例如全身運動）在 >70% 的峰值功率輸出或在 >70% 的最大重複次數的局部 阻力運動）可能會增強抗體反應。在當前的 COVID-19 疫苗接種計劃中，確定在接種第一

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[蛋白質安全性] 專家不同意制定蛋白質攝入量的安全上限，在運動中表現最佳的蛋白質攝入量可能不等於 與長命百歲的最佳攝入量。許多批評認為積極補充蛋白質會有些長期影響，高能量或高蛋 白飲食會激活mTOR和IGF-1等生長途徑，這可能會老的更快，目前避免過度生長途徑活化

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2017年J Physiol的文章針對耐力運動後，肌肉溫度對力量的急性恢復和抗疲勞性的影響 。發現訓練的肌肉加溫到攝氏38度時可改善恢復能力。加熱訓練過的肌肉後，肌肉肝醣的 再合成也會得到改善。同時Front. Physiol在2020年的文章表示在熱療之後，會產生合成 代謝信號(Akt /mTOR)的增強，同時向上調整HSPs mRNA的量，並傳遞給肌肉。

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翻譯全文在此，請自己取用，以下節錄重點: 1. 傳統的肌肥大模型中強調了三個主要因素：機械張力，代謝壓力和肌肉損傷，影響肌 肥大具有明顯的劑量反應關係的是總訓練量 2. 低負荷訓練的參與者所執行的總訓練量大約是高負荷者總訓練量的三倍，當使用低負

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圖文無廣告 很多人都會說有在運動為什麼身體還這麼差？因為藉由運動提升免疫力只有在中低強度才 發生。在1994年Int J Sports Med的文章提到，運動與感染是呈現一個J曲線的模式，以 不運動者為基準，中低強度會降低感染，但高強度則會大幅提升感染的機會。 長時間進行劇烈運動會導致運動後恢復過程中造成免疫力下降，當重複進行運動或加強訓

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全文: 翻譯文長一萬多字就不貼全文只貼總結的部分，如果有興趣看全文再自行參閱。 但如果你是超自然魔法少年也可以不用看就是了。 [總結] 1. 在非賽季時，健美運動員應攝入稍微多能量的飲食(比維持熱量高約10-20％)，目標是

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前陣子有個浪漫突進的版友問了一個2020年的健身疑問，就順手找了一下文獻，剛好去年 底的這篇回顧可以回答非常多關於蛋白質攝取的疑慮。而且回顧的文章其實都是近年的大 型隨機控制研究，我個人是覺得蠻值得一看的，又尤其是喜歡運動的人。 網誌文字 沒空的人可以看黃字。

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作品照片： 陪你到世界盡頭 @大興善寺

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1. 旅行時間： 2017/3 2. 旅行地點： 河口湖天上山公園 3. 圖文摘要： 高品質大圖

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幫你整理了ISSN跟IOC在2018年的回顧:> ISSN: IOC: