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[問題] 這種身材要練哪塊肌群

看板MuscleBeach標題[問題] 這種身材要練哪塊肌群作者
Proteiner
(蛋白男)
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剛剛在隔壁版看到的圖

https://i.imgur.com/o5nQasv.jpg

圖https://i.imgur.com/o5nQasv.jpg?e=1667299641&s=8L9SDr9hjRCsvDYq84q-uw, 這種身材要練哪塊肌群


其實真的沒有很壯,很多健身網紅都屌打

但這種線條不會比滿身肌肉的差,訓練起來應該也沒有健美那麼辛苦。

請問版友這種體態要練哪塊肌群?

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.111.202 (臺灣)
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FatZhai01709/07 17:09洗文的好處是什麼

wan0zei09/07 17:12胸背腿肩核心

kenhiro556609/07 17:12基因

j891102909/07 17:16鷹王

Giganoto09/07 17:18你需要黑人基因

JudgmentLin09/07 17:38他認真要練成超巨都比台灣人簡單

denden123109/07 17:39反正你是練不出來的,把PS練熟來吧

tungpayton09/07 17:41身高

transfixgod09/07 17:52照照鏡子,有差多少就要練多久

omfg548709/07 18:20練腦

luvuhahasiao09/07 18:42去轉生成黑人

abain52109/07 18:56這種身材練起來不會那麼辛苦?

abain52109/07 18:56我不想練那麼壯2.0

mirroshadow09/07 19:00海綿體

eric2148909/07 19:05

wolfwolf09/07 19:18這種身材是健身網紅都被屌打好嗎...

heavenbeyond09/07 19:31去看美劇斯巴達克斯,裡面有幾百個這種身材的猛男。

heavenbeyond09/07 19:31不只是主角,連跑龍套的都是這種身材。

heavenbeyond09/07 19:31P.S. 幾個女主的身材也是屌爆,還有全裸 XD

jack9131509/07 19:34Iso Joe

s8201596909/07 19:37主要是比例修長

zero5014709/07 19:49屁眼

rereaa09/07 20:18這核心感覺很強 就健力阿 體脂還很低 你就要少吃澱粉

shopping080209/07 20:21走街頭健身路線比較接近一些

Martin041409/07 20:33練手機

dirtyli09/07 20:43田徑身材

melo042609/07 21:08練ISO

fim09/07 21:13幹這種超難練的

choubinshou09/07 21:27這超強的好嗎,你定義的健身網紅是多猛?

noomlluf7209/07 21:59問什麼...

eddisontw09/07 22:10有在練都知道 腹肌上面那四塊最簡單 下面那四塊要出現

eddisontw09/07 22:12體脂要非常低 可能接近10%才會有一些

Pipline09/07 22:14公園跑步

drinkmywater09/07 22:16尻尻

control245209/07 22:42這NBA球星

ceca09/07 23:01這種主要是體脂比低.

ceca09/07 23:01做大量有氧為主...附帶一些重量訓練.

firstlead09/07 23:48投胎當黑人

apollo99909/08 00:34痾 少吃一餐 天天跑兩小時 ?

Santander09/08 07:16鰻普的 我不會想練成這樣 穿衣服之後完全沒訓練痕跡

xdbx09/08 08:01明明就滿身肌肉怎會沒有

seacall09/08 08:20笑死,這種肌肉都能嫌,真的超巨雲集ptt

dakkk09/08 08:26iso joe 要回歸了嗎

EggAcme09/08 08:30這種穿衣服會沒肌肉 你在拐我吧...?

hcw109/08 09:22躺在沙發上發廢文就可以有

hedonist09/08 10:35練嘴巴和胃

honestyer09/08 10:42感覺沒有很壯?? 你確定嗎

Wwww445209/08 10:49真的沒有很壯???你不要笑死人了井蛙XDDDD

Wwww445209/08 10:50某C還說主要是體脂低真的不要鬧

Wwww445209/08 10:52這種長年大量激烈運動不是你那種炸雞飲食法有辦法達到

Wwww445209/08 10:52

ceca09/08 11:45體脂低為啥只能靠飲食..XD

ceca09/08 11:45有氧類的運動員,每天消耗都幾千大卡.

ceca09/08 11:46他吃漢堡薯條都可以維持低體脂.

ceca09/08 11:46另外他又不是要極低體脂...又不是健美選手要5% 7%.

ceca09/08 11:49這種就球員類型的身材.

sumton09/08 12:01運動員身材不會單純有氧和附帶一些重訊就能有,很多運動訓

sumton09/08 12:01練項目比純重訊強度高太多了,重訊只是對身形的效益比較

sumton09/08 12:01高而已

choubinshou09/08 13:23說這個沒訓練痕跡 他的訓練痕跡應該是指肥肉吧

chaosly012409/08 13:24說這種穿衣沒有訓練痕跡的要不要站去他旁邊拍個照看

chaosly012409/08 13:24看?

choubinshou09/08 13:29肌肉+脂肪加起來粗度才會高 衣服穿起來才有「訓練

choubinshou09/08 13:30痕跡」看起來壯壯大隻的 是這個意思嗎?

kobi091009/08 14:23我覺得這種身材最好看 不過沒有比較好練好嗎

EggAcme09/08 14:41說這個只有體脂低的 真的有在健身??

EggAcme09/08 14:42只有體脂低是那種乾癟身材好嗎

Wwww445209/08 16:21阿這種身材主要就不是體脂低阿…你不要轉移焦點

Wwww445209/08 16:22這不是普通球員身材好嗎XD

Wwww445209/08 16:23體脂低+一點重訓可以變這樣???C大我看你是很猛哦

Wwww445209/08 16:24每次看你在房版跟健身版的言論…只能說術業有專攻

Wwww445209/08 16:24每次都懷疑484不同人

xiaoyao09/08 17:25擺明來洗文

botnet09/08 18:02腦子吧

a5566520303109/08 18:09joe強森現在很愛瑜珈

IGOTANORCA09/09 03:15我猜在Ceca的認知裡,所有心肺運動都叫有氧運動

bobby7002109/09 11:20心肺運動不是有氧運動不然是什麼?

bobby7002109/09 11:21這就前NBA球員,還不是球員身材….?

kairi09/11 00:31你程度好一點的時候就知道這很難了

oDOM09/11 11:05練單打

seanidiot09/13 09:37基因,如果身高也算身材的一部分

seanidiot09/13 09:39網紅比這強?你要不要看看巨石強森站在MBA球員旁邊的視

seanidiot09/13 09:39覺效果如何?