[問題] 大家都是練多久以上才有變化的？

thexiaomi09/18 22:38要變壯最重要的還是要吃夠

thexiaomi09/18 22:38一堆人就吃很少 然後一直說自己怎麼練都沒變壯

XUFDRW556609/18 22:40半年多

dakkk09/18 22:40第一個甜蜜期是半年 再下去要3年

jizzer556609/18 22:46前三年會達到你這輩子的80%,之後進步很慢

fim09/18 22:47連到你會寫對字

rax001020509/18 22:55練

gigi03050709/18 23:037749週

wupeter0909/18 23:10兩個月有感

s8201596909/18 23:13認真練的話半年就開始有人說你很壯了，再加上適度的體

s8201596909/18 23:13脂會有很大的視覺欺騙效果

KY199809/18 23:35三個月

guitarlee09/18 23:44看基因阿，當兵泳訓時看一個同梯身材很好，結果一問說

guitarlee09/18 23:44他沒在練

noomlluf7209/19 00:25半年吧

loom0et0bust09/19 00:30當你親眼認知到什麼是更壯，你就會變得更壯

loom0et0bust09/19 00:38也就是所謂的巨巨相吸，越巨就會和越巨的巨巨互相

loom0et0bust09/19 00:38吸引，最終成為巨巨中的巨巨

em409/19 00:49第一個禮拜

ppc09/19 00:58半年，上去一個明顯的變化是再一年。

wrc090309/19 01:01覺得是兩三個月，做拉推腿菜單一週六練就差很多了

Martin041409/19 01:05…

manson66609/19 04:18要看怎麼練 今天我才看到一個人 同時用深蹲架 臥推椅

manson66609/19 04:18 還有木頭的方塊椅 瑜珈墊 啞鈴 然後跳韻律操 這種可

manson66609/19 04:18能幾年都沒啥變化的XDD

aa7520tw09/19 07:19當你很努力練了兩、三年，但卻被別人反問，你都有在健

aa7520tw09/19 07:19身房練喔？聽了真的會挫折滿滿

saintlin09/19 07:20巨巨就像替身使者會互相吸引的

leastsquares09/19 08:29通常是吃的變多體脂變高衣服變緊才會被發現

leastsquares09/19 08:30肌肉要脹到被發現不如晚上多吃點

a5566520303109/19 08:50練了三年，遇到以前的同學都被問你怎麼變那麼胖

jaannddyy09/19 09:08臉胖就會被覺得是胖

heavenbeyond09/19 09:46不能同意32樓！

heavenbeyond09/19 09:46蒸蛋的臉那麼腫，可是沒人說他胖啊！

kissung09/19 11:22至少半年

OhMyHair09/19 11:24練兩三年 還被問有在練的話 那就是不夠努力 嘻嘻

t8151127009/19 11:361年以上吧 體脂過高 還被嫌有練還這麼胖

dakkk09/19 12:06一堆考試滿分的都說沒在讀 看基因 笑死

heavenbeyond09/19 12:25我沒有考滿分，但我確實沒怎麼唸書也沒有補習，就考

heavenbeyond09/19 12:25上台大前三志願了啊。

yuenwwjd09/19 12:2810年

wen1230509/19 12:35大概半年，我那半年骨骼肌長了3公斤

wen1230509/19 12:37不過後面四年半也只長了3公斤，五年來就長6公斤骨骼肌

wen1230509/19 12:37而已，真的是前半年效果最好

Rionsuckme09/19 13:14半年了開始有妹子會稱讚

Wufishfish09/19 13:25半年三公斤很神猛了，大多數新手福利期一個月也就增20

Wufishfish09/19 13:250-300G肌肉

STi201109/19 13:44最先有感的大概是體重了

love150309/19 14:22第一個cycle開始...

joe0047709/19 14:23一個禮拜

camen09/19 14:44個體差異頗大，看過一個朋友，沒有運動習慣，

camen09/19 14:45健身房新手跑三個月，體型變得比大多健身教練還要像教練= =

hotsauce111109/19 16:22三、四年吧，打籃球要報隊都不讓報隊。

BlueBlueLuu09/19 17:05連莊6連6開始 打牌就變得嚴肅了

kenhiro556609/19 20:186~8個月比較有變化

sdfa15512509/19 21:13一年

machiusheng09/19 23:1030年

nogay09/19 23:51身體會適應強度 若強度方式不變 大概半年

j85508122109/20 03:51我大概是去wg練了半年多以上 有感覺到有體態比較明顯

j85508122109/20 03:52變化 不過我覺得我是比較佛系拉xD積極點應該會更快

necolaman09/20 08:26一個禮拜四練 兩個月 就有差了

hisashi09/20 08:39半年

NaTaO309/20 10:07一個月就會有明顯效果

ohboom09/20 21:13之前隨便吃練一年都沒變 開始飲控以後大很快 現在第一次

ohboom09/20 21:13見面的人都說你好壯 所以重點是要吃夠！

lee111209/22 08:43之前是一週練六天，搭配飲食控制，約莫三個半月到四個月

lee111209/22 08:43會有明顯變化，但這段時間真的要很有自制力，不難，自我

lee111209/22 08:43約束而已

jonaswang0109/22 15:41一開始差最多