[閒聊] 受傷如何防止肌肉萎縮

King53067810/08 08:12三杯自己的小腿

sumarai10/08 08:22高蛋白洋芋片+高蛋白可樂

youngpool10/08 08:27問醫生阿..

JudgmentLin10/08 08:29受傷的能不能完全恢復都是問題吧 沒受傷的以後還是能

JudgmentLin10/08 08:29練回來

cue10/08 09:05沒用，我也骨折休息兩週，看著大小腳好難過

cue10/08 09:06健腳粗，患腳細，就知道我掉多少腿肉

kissung10/08 09:30好好休息、養傷、復健。有健康の腿、肌肉很容易回來

v226651410/08 09:43認命乖乖修休

Iversonshao10/08 10:01打藥

chigo52010/08 10:11醫生不會認真回答 鄉民就會麼= =

jdcbest10/08 10:15問問看醫院的營養師

fashsboy10/08 10:39一定會萎縮不可能不會，只能復原之後能練多少回來算多

fashsboy10/08 10:39少

rtoday10/08 10:53不相信醫師跑來問鄉民？你…

hpc46312578810/08 11:01醫生認真不會…醫生只管開完有沒有恢復好而已

soulgoodman10/08 11:14不相信醫生那你去醫院幹嘛...

p0917198910/08 11:18肌肉都被削掉了 肯定會萎縮的 能恢復到以前的七八成就

p0917198910/08 11:18很好了

youkisushe10/08 11:21先避免長蟹足腫吧 不要變一塊肉瘤之後再努力恢復

GOPOL10/08 11:28醫生一定會叫你休息到好　不用想太多

creative10/08 12:07電療可以防止肌肉萎縮，但實際上怎麼操作? 器材哪找?

creative10/08 12:07我覺得你還不如乖乖躺著

xiaoyao10/08 12:13不問醫生？問鄉民？？

Radiomir10/08 12:15有問Google嗎?

halulu10/08 12:21好好休息 之後練回來 沒養好才麻煩 而且你只是皮外傷 算

halulu10/08 12:21好得快的 別太擔心 那些傷筋動骨的才 是真的麻煩 光復健就

halulu10/08 12:21要一些時間 後續可能還會有其他影響

wrc090310/08 12:22覺得不用急，科比當初也休很久，最後還是練回來可以上場

mom21310/08 12:30先防止腦袋萎縮比較重要

monkhsiao10/08 12:36樓上實話 因為看到兩腳大小隻會很難過

heavenbeyond10/08 12:37肌肉還可以整塊黏回去喔？？？

heavenbeyond10/08 12:37那是否可以買別人的肌肉黏在自己身上？？？

s197362031510/08 12:40只能休息等傷口好 想當初開髖關節 股四頭也是小很多

alloc10/08 12:50慢慢來最快 好好休息讓身體恢復

tryit090210/08 13:21保重身體

camen10/08 13:26最近每一餐都吃得營養一點，會恢復得快一點，

camen10/08 13:26其他就心情放鬆、先好好休息吧

ckf227310110/08 13:27這種事情問醫生一點用都沒有 一定會叫你休息 至少我手

ckf227310110/08 13:27腕骨折後想練 硬是再多休了一個月 好一點的會請你從輕

ckf227310110/08 13:27重量開始 沒有醫生想擔你亂動復原不佳的責任

toro07710/08 13:49醫生...

lp141710/08 13:53等張收縮復健

lp141710/08 13:53*長

tu0100210/08 14:22你肌肉剝離，神經一定也是斷的，自主收縮不可能，讓肌肉

tu0100210/08 14:22要維持的方法就是收縮，可是神經無法控制怎麼收縮？有人

tu0100210/08 14:22會說EMC電啊，可是你現在肌肉都沒癒合不能電，又不是實驗

tu0100210/08 14:22室電離體肌肉，唯一解方增加蛋白攝取，減少肌肉萎縮，吃

tu0100210/08 14:22好睡好等可以稍微自主收縮了，跟醫生徵詢用EMC的可行性，

tu0100210/08 14:22肌肉的可塑性很大，加油！

Asucks10/08 14:26受傷一律休息，否則傷上加傷留下終生後遺症悔不當初

littlebun10/08 14:48醫生會要你到公園走走就好不要做重量訓練 太危險了 （

littlebun10/08 14:48認真回 一堆醫生真的都廖老大概念

leastsquares10/08 14:58恐怕因為事實是人要健康不用這麼多肌肉

leastsquares10/08 14:59肌肉對人有幫助的話 身體就會發展成自主合成了

xxxc04zzz10/08 16:12鄉民會比醫生專業嗎

jaannddyy10/08 16:20傷養好再說，有記憶效應練回來也不難，養不好什麼方法

jaannddyy10/08 16:20都練不回來

pinkwl610/08 16:29好好休息，來日方長，徹底把傷口養好，以後練得久比急於

pinkwl610/08 16:29一時要緊。希望你能早日康復～～要多吃營養的蛋白質，也

pinkwl610/08 16:29要注意住院期間不要被感染哦，病毒很多

ganlinlowsu10/08 16:39不缺這一小段時間啦 未來還有幾十年可以練 先好好休

ganlinlowsu10/08 16:39息等完全康復後再練回來吧～

abc2108699910/08 16:46是不是一堆人沒受傷看過醫生啊？

abc2108699910/08 16:47醫生只會叫你不要練，多休息

abc2108699910/08 16:47大部分的醫生都沒在重訓，問了怎麼可能有答案

oiu85071410/08 17:00不然你去私訊白天手術房晚上健身房頻道 XD

halulu10/08 17:10急性期不休息那要是要？

ontheroad10/08 17:10辛苦你了

aliceeeeee10/08 17:27先好好照顧讓傷口癒合吧 別感染 別喝酒 早點睡 吃點蛋

aliceeeeee10/08 17:27白質

rasputin10/08 18:25換個心境先追求功能的康復吧，要回到完美體態是不可能

saintlin10/08 19:30還可以問物理治療師阿，這就他們專業，不問問嗎？

LVE10/08 19:47傷者此時的心境必須理解。

ChrisDavis10/08 20:02醫生不會認真回答難道這邊鄉民就會嗎

ChrisDavis10/08 20:07肉都還沒長好恢復好就想著要運動,醫生還不砍死你

wen1230510/08 20:14不用防，事後練回來很快

Cliff0710/08 20:16你可能在找安慰 但還是要看開 好好休息 好好睡覺 傷好了

Cliff0710/08 20:16再慢慢練回來 加油

wei20020810/08 20:45認真養肉、照顧傷口，那塊肉養不成少更多肉

wei20020810/08 20:46肉

wulongde10/08 22:29大雞腿那個超大的耶...光是棒棒腿就很大了QQ

ritt10/08 23:54先復原 蛋白質跟熱量要吃夠

abain52110/09 00:39醫生不會認真回答，鄉民會喔

abain52110/09 00:40建議躺平呼吸就好，肌肉就會行光合作用長回來了

tom9100210/09 00:46連醫生不認真回答那你去擲筊好了

adu100610/09 00:55練好腳

thehoodguy10/09 08:06腦中模擬健身可以減緩肌肉流失

filet10/09 08:45運氣很好骨頭沒事，肌肉掉都是小事。

filet10/09 08:46不然掉肉又骨斷你極有可能像我朋友最終截肢

nostalgiaaa10/09 09:15問醫院的物理治療師～

s920912222210/09 11:12練沒受傷的那隻腳也能夠為受傷的那隻腳帶來效果，但

s920912222210/09 11:12是要用大重量低次數而非高次數力竭，並且離心要控制

s920912222210/09 11:12好

a355695910/09 12:45沒有辦法，因為你受傷身體要養份修復就一定會掉肌肉

i3MQJ10/09 13:45腳踝開刀親身經驗 還真的不是每個醫生都會認真答

i3MQJ10/09 13:45建議骨科、復健科、物治等 每醫生都問問 手術完一定要趁早

i3MQJ10/09 13:45復健！ 手術完幾天就要開始了

dmezspk10/09 22:51問醫師 問復健科 問物理治療 你來這問這些專業問題是無解

dmezspk10/09 22:51的，你覺得這邊有真正的專業人士嗎？

ro123eo10/10 02:51以前打球受傷後就是完全沒練 諮詢醫生後才開始重新復健跟

ro123eo10/10 02:52訓練 剛回萵苣真的超灰心 重量完全打三折以上 花大一段

ro123eo10/10 02:52時間才慢慢練回來

halulu10/11 13:18我當初受傷之後 下意識保護受傷腳 搞得後來兩腳粗細差很多

halulu10/11 13:19現在要練也是要依他為主的重量