[問題] 旅行攜帶滾筒、按摩槍、按摩球的選擇
疫情很久沒出國，目前預計明年二月去日本滑雪一個月。
因為每天滑雪，也是第一次滑這麼久，想要準備能夠每天快速肌肉放鬆、回覆的方法。
目前搜尋了一下，大致有滾筒、按摩球、筋膜槍的選擇。
因為需要考慮託運的重量，以及帶來的效益，因此想尋求版上的建議。
1) 目前買了 SKG F7 筋膜槍 (重量 350 g)，這樣是否還需要攜帶別的按摩物品？
2) 想問一下有沒有適合旅行攜帶、適合腿部使用的滾筒 (最好 500 g 以下)？
3) 按摩球體積小、重量輕，但我沒有使用過，它有旅行攜帶的價值嗎？
4) 是否需要攜帶運動藥膏、彈力貼布等 (不知道有沒有用)？
5) 運動完泡溫泉有用嗎 (看一些文章說跑完步要冰敷不要熱敷)？
--
有人幫你用按摩槍，那按摩球和滾筒懶得帶沒差
另外滑雪算有氧類運動，看你肌肉有氧代謝和肌耐力能力
如果你有氧類運動做很少，痠痛貼布就乖乖帶
另外，運動完冰敷是當下，你泡溫泉都過多久了
另外，運動前可以帶個彈力帶拉一拉熱身
上上星期去跳舞比賽，就帶彈力帶和按摩槍
有氧類，你用輕磅數的彈力帶拉一拉就好，不用像巨巨拉那麼
重
上場前，拉一拉，槍打一打，下場槍再打一打，爽!!
日本也有酸痛藥膏酸痛軟膏吧
剛從日本回來 日本貼布多又便宜
滾筒太大
帶錢去買日本當地的
兩顆球夠放鬆了
球可以買這款https://reurl.cc/06jN7b
帶球就好了 筋膜槍用鋰電池看一下規定能託運嗎
那甚麼高貴的球要1880= =
網拍買個便宜夠硬的球就好 2000塊的球是錢太多嗎
笑死竟然有人會想推1880的球
直接買按摩球就好了。旅行帶那麼多裝備沒意義
一週內旅行我帶花生球、超過兩個禮拜就會帶滾筒
滾筒裡頭可以塞內褲襪子也算是不佔太多空間
按摩槍可以過關阿...不要獨立電池就好.
獨立電池要拆下來放隨身行李.
小型按摩槍很小吧..彈力帶其實也很小..XD
不管是按摩槍或者球 便宜的就好了...
按摩槍便宜就可以達到效果,貴的就是微服的爽度差異
我個人後來是買2000塊左右的...有試用過幾百到近萬的.
並且問過所有者的心得...大概都是這樣..XD
幾百塊就可以達到效果,貴的則是他的回震狀況,機器的重量平衡
以及多段調節效果的差異而已.
so..後來覺得2000塊的CP值很高..XD
當然每個人訴求不一樣,買多少還是看自己奇模子.
球的話,隨便找顆網球就好..XD..不然一百塊的就夠了.
那個感受起來差更少..
我帶按摩棒
好險泰國都不用帶，泰式按摩真人
是說我上次出國回住宿地方洗完澡就睡死了 根本連放鬆時間
都沒有w
秒睡~
恥度夠高,可以做車等車的時候在那邊用按摩槍打..XD
除了上背要別人幫打外,其他肌肉幾乎都打得到.
帶迪卡儂綠色那顆按摩球就好，加按摩搶
不推按摩槍 兩顆球就夠了。
blackroll 四十克而已
*blackroll mini
按摩槍買來三年用沒幾次，滾桶最萬用
按摩球好攜帶
如果不是常常練，我建議你別裝B，一去就30天天滑，最好練
3休1，以免身體適應不了，直接出事
按摩球就好了
沒按摩球 弄顆網球也行
出門而已用手就好 不要增加無謂的行李
Room service
推按摩球 體積小 用體重加壓按得也很深
日本很多地方有賣按摩槍 還有低週波機器
按摩球有效又好攜帶，我出國都只帶一顆按摩球
請問球拿兩顆有什麼用，不是只能同時用一顆嗎？
爆
[自家] 泰式按摩、孕婦按摩、芳香精油、臉部刮痧推文活動已經結束囉！ 恭喜3位得獎者，已經私訊站內信了！ ———————————————————— 感謝大家鄉民支持， Somida舒蜜達默默已滿週年了!(^o^)!![[自家] 泰式按摩、孕婦按摩、芳香精油、臉部刮痧](https://i.imgur.com/J4xDAsXb.jpg "[自家] 泰式按摩、孕婦按摩、芳香精油、臉部刮痧")
爆
[自家] 外科醫：筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?外科醫：坐著3、4小時筋膜就發炎了! 長期痠痛也是從這裡開始的！ 點影片看別人怎麼放鬆？ 國外的心理治療師會用「筋膜放鬆」釋放個案的![[自家] 外科醫：筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?](https://i.imgur.com/fl97VJib.png "[自家] 外科醫：筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?")
88
[討論] 按摩經驗分享&求助因為長時間坐辦公室 感覺全身+肩頸都很痠 為了省錢一堆方式我都試過了 以下以價格排列 1.自看youtube瑜伽 $免費65
[廣宣] 外科醫：筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?外科醫：坐著3、4小時筋膜就發炎了! 長期痠痛也是從這裡開始的！ 點影片看別人怎麼放鬆？ 國外的心理治療師會用「筋膜放鬆」釋放個案的![[廣宣] 外科醫：筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?](https://i.imgur.com/C2gOPqdb.png "[廣宣] 外科醫：筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?")
44
[閒聊] 長期運動後如何保養身體目前有打羽球（3~4次/1個禮拜）的習慣，喜歡打強度的打法，心跳時常維持在140～180之間。另外有健身的習慣(3次/1個禮拜，主要提高肌肉量並且減少打羽球受傷的機率為主，所以很常練腿和臀部，所以腿部跟臀部一個禮拜很常只會休息1~2天，因為不是在打羽球就是在健身，有時候也會去找各種按摩和放鬆的店家，大家都如何選擇放鬆方式呢？ 我有體驗過以下幾種方式 1.滾筒＆筋膜球 這兩個是我使用最久的放鬆器材，一開始小腿放到滾筒上總是會痛到流汗，到現在直接用筋膜球都覺得沒什麼痛覺，這兩項對我來說就是最基本的淺層放鬆跟運動前後放鬆，運動完除了這兩項之外再加一個全身拉深就差不多了，睡前使用也滿好入眠。 2.筋膜放鬆 不是蔬菜店那種無效的筋膜放鬆，而是會把你的手、腳折來折去，或用筋膜刀的方式，按的當下會痛到冒汗，按完會全身無力，不過是舒服的那種無力感，全身輕飄飄的，但價錢也不便宜就是了。21
[挑選] 運動後放鬆肌肉的震動滾筒★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 清明連假太放縱胖了2公斤，目前正在認真運動還債中，由於運動完都會身體痠痛，所以 想買個好一點的震動滾筒紓緩一下。 ★挑選需求:![[挑選] 運動後放鬆肌肉的震動滾筒](https://i.imgur.com/ynkLNrHb.jpg "[挑選] 運動後放鬆肌肉的震動滾筒")
12
[問題] 最頂的滾筒是哪一款?我目前是用迪卡儂的滾筒按摩三合一組合 橘滾筒 狼牙棒 橘球 可能因為滾筒使用一陣子的關係，顆粒有點磨平了 想問大家 最推薦的滾筒是哪一款~ 目前是查到Trigger Point的綠色按摩球，單點按摩部位的效果不錯![[問題] 最頂的滾筒是哪一款?](https://i.imgur.com/kfY0rlCb.jpg "[問題] 最頂的滾筒是哪一款?")
13
[挑選] 按摩紓緩商品選擇困難★挑色/挑尺寸/挑款式:款式 ☆個人資料簡述: 想要下班之後能夠好好放鬆 ★挑選需求: 不知道這三樣用起來哪個比較能實際放鬆到![[挑選] 按摩紓緩商品選擇困難](https://i.imgur.com/Xp1mapUb.jpg "[挑選] 按摩紓緩商品選擇困難")
10
[問卦] 單人使用筋膜按摩槍小魯蛇我啦 朋友送了一支辦卡禮的按摩槍給我 說是按摩筋膜跟淋巴很好用 可是單人使用是不是不符合人體工學啊 我根本按不到我的後背
![[討論] 按摩經驗分享&求助](https://yt3.ggpht.com/70md6G4qcOOxJLNDYFlQSWgu91yziBYFxwFHNTXUAxudR3jFB4slPMr9MqWvDcuWvgMxfgxL=s900-c-k-c0x00ffffff-no-rj "[討論] 按摩經驗分享&求助")
![[問題] 如果只能買一台器材最推薦哪種?](https://www.bodydynamicfit.com/archive/image/header_info/EN2023-05-31112024_1200_630.png "[問題] 如果只能買一台器材最推薦哪種?")