[閒聊] 暴力上槓：一次就受傷

ceca12/28 16:14衝擊力太猛...

Santander12/28 16:15crossfit不是常在玩這個

ydocxam12/28 16:20你是太暴力嗎？

drinkmywater12/28 16:22應該是沒有循序練上去 通常硬撐上去 不是爆手肘就是

drinkmywater12/28 16:22爆肩膀

Radiomir12/28 16:23我前陣子也是傷到那位置, 原本無彈響聲變有彈響聲, 嚇

Radiomir12/28 16:23到停機2週, 目前彈響聲變小+特定角度, 現在彎肘很小心

Radiomir12/28 16:30引體向上現在只拉到眼睛, 以前會拉到下巴...

bofay12/28 17:02單手引體也是 手肘很容易爆炸

yee5259012/28 17:11反對暴力

wulongde12/28 17:29好奇是暴力上槓的哪個階段受傷的@@

Radiomir12/28 17:39年紀輕可以亂搞亂試, 有點年紀還是別太白目、貪心...

Radiomir12/28 17:39因為受傷都不是在當下而是隔天, 防不勝防. QQ

Radiomir12/28 17:53對了, 我爆手肘是做了看似平平無奇的下斜伏地挺身...

Radiomir12/28 17:53做的當下很開心也無異狀, 沒想到隔天出現彈響聲, 然後

Radiomir12/28 17:53停機2週的前幾天手肘才開始微微痛(也可能是心理作用).

XZXie12/28 17:54怕

loom0et0bust12/28 17:55@@先去檢查治療吧？？

guitarlee12/28 18:04好慘，不過看到標題有點好笑XD

FlynnZhang12/28 18:10下次要先存檔

xxtuoo12/28 18:20曬p 單槓12下easy 但這輩子沒暴力上成功過Zzz

wen1230512/28 18:40太暴力了吧

b941121712/28 18:57先看醫生治療吧！我猜這應該是身體某個部位跟你的手肘

b941121712/28 18:57筋膜拉太緊綁住了

kissung12/28 19:10暴力上槓真的很容易受傷QQ

WantFxxk4X12/28 19:25粗暴的上槓大可不必

v6v6912/28 22:51果然暴力...

kenhiro556612/28 22:55以前痛過差不多位子 休很久

BuBuLoop12/28 23:22沒有找教練喔，真勇者

graylove061112/28 23:46之前要做，教練直接禁止說風險太高

Wall6212/29 00:43果然暴力 連自己的手肘都爆了

zzxxzz12/29 00:55粗暴上槓

a74012512/29 01:06下次改溫柔上槓好了

ttl121912/29 08:12搜尋高爾夫球肘或網球肘

ttl121912/29 08:13我跟你一樣練這個手肘爆掉

Alpha202212/29 08:37暴力不能解決問題

juor212/29 08:51檢查看看啊

omfg548712/29 09:27才10下引體？？ 你以為暴力上槓很簡單？

omfg548712/29 09:27乾淨暴力上槓難度跟前水平差不多

strangetooth12/29 10:03我猜是因為你想用「跳」的上去，軌跡走C字型，高度

strangetooth12/29 10:03夠但是胸部離槓太遠才會用手肘吃到衝擊力，嘗試走

strangetooth12/29 10:03直線、身體貼著槓的平面上去，就是clean muscle up

strangetooth12/29 10:03應該可以減少這個問題。

x74712/29 12:17看看蓋伊怎麼受傷的 激烈動作少做

cpa042612/29 12:27關節都要暖啊，手腕、手肘和肩膀都要暖好。

acegikmp12/29 12:32ㄍㄟ敖

a112121012/29 12:34到單趟30下之前不會挑戰暴力 只是現在從10降成0了

boy197212/29 15:49技巧大於力量 拉的了20個引體 也不見得能暴力上槓1下

kjes92430812/29 22:54單槓20下 暴力上不去

kakukangen12/30 16:06粗暴上槓Duck不Bee

MiLu30712/30 17:04我解鎖之後就很少做了,因為我知道其實很危險 xD

MiLu30712/30 17:05被推文笑死 xD

MiLu30712/30 17:08快速muscle up就技巧而已,單槓12下左右基本上就可以了

MiLu30712/30 17:09@kjes, 只要提點一下你一定上得去

dogthesame12/30 22:24我可以標準18下，雙槓25下，暴力上也是無法成功:(。

dogthesame12/30 22:24目前也是單槓練到手肘痛休息中，不能訓練拉的動作很困

dogthesame12/30 22:24擾～

salamender12/31 10:03肌腱受傷光休息的日子就足以讓人回到原點，有些人真的

salamender12/31 10:04不知道是不是看到正妹突然氣血上湧就要來發大的，

salamender12/31 10:04在健身房看過有人想帥氣一波結果轉頭就看他躺地上哀

wed3qla12/31 12:22手肘很難好喔

wc4eva01/01 14:40下次溫柔一點