[心得] 三進七星！一次集滿三條七星山攻頂路線！

sakuraspgame 發表於 2023/8/4 上午9:54:17

看板Road_Running標題[心得] 三進七星！一次集滿三條七星山攻頂路線！作者

(小科)時間Aug 4 09:54:17 2023推噓10 推:10 噓:0 →:14

「三進七星山」是由靠北越野粉絲團所發起的一個自主活動，只要在7月1號至8月20號期間，自主完成一次三進七星山，並依照規定po文，就有機會參加抽獎。這個越野活動一直受到跑友們的矚目與參與，被視為越野界暑假的重要活動。

那所謂的三進七星，就是一次跑完可以登頂七星山的三條路線，分別是苗圃登山口、冷水坑登山口、小油坑道登山口，總距離大約11.5公里，爬升1200公尺，是一條非常有挑戰性的路線。
活動其實從七月初就開始進行了，FB其實已經被洗板了整整一個月，但由於活動時間還很長，想說之後再找時間去就好，因此一直沒有動力起身上山，完成今年的三進七星山挑戰。
直到聽到跑友們說這次周末加碼的活動，主題居然是『越野女力』，只要穿著比基尼完成登頂七星山，就可以參加抽獎！！身為一個越野跑者，主辦單位這麼辛苦的規畫活動，我們怎麼可以不支持呢！！這種優質活動就是要到場相挺才對，大家說對吧！
一大早就搭乘260區公車前往苗圃登山口，大約6點出頭就可以抵達，比想像中還要方便，在稍微整裝後，大約6點10分就正式開始今天的三進七星山！
整個活動內容，就麻煩大家到影片中觀看了喔～

https://youtu.be/EolT6wl0o8M

心得：
1.三個登山口難度，個人認為是苗圃＞冷水坑＞小油坑，所以最難的就是一開始從苗圃攻頂的路線，所以千萬不要一開始就拼命往前衝，不然很容易就會爆掉，守好心率，按照自己的節奏慢慢往山頂走就可以了，真的要跑後面還有兩個上坡可以跑，不用著急。
2.建議完成時間在三個小時以上的跑友，上坡就用走的就好，把體力花在下坡會更快更安全
3.下坡千萬要小心，一些陽光無法照射到的位置會比較濕滑，長時間的下坡，肌肉控制力也會下滑，一個不注意真的很容易滑倒，一定要注意安全！