[問題] 請問幾場山路馬的難度
請問各位大大
奮起雲湧經典百k,高雄山城100k,尖石鎮西堡,這幾場如果以跑100k路線的難度,由淺入深大概怎麼排呢?
大叔我大概8年前,跑過鎮西堡54公里,濁水溪平地75公里,都採取健康完賽模式,有生之年想挑戰100K,不曉得以上哪場入門會相對友善,謝謝大家。
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山城最簡單,鎮西堡和奮起湖伯仲之間。百K入門可以從冬
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山河開始
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山城相對簡單 但有幾屆天氣熱較不好跑 奮起湖較較鎮西堡
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好跑 但起跑時間是4點 要較早起床
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借問蘆洲觀音山馬拉松和日月潭馬拉松哪一個比較硬?去年有
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跑過日月潭今年想說不要去那麼遠,但是觀音山爬升1000公尺
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?
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觀音山馬拉松比較硬
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觀音山有段最陡的坡只能用走的
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謝謝大大們的熱心回覆(鞠躬)
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聽說觀音山沒交管?是不是會蠻危險的?
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[其他] 跑過最低溫的賽事看到不少人在煩惱這週台北馬的低溫怎麼跑。 除了那次霸王級寒流的鎮西堡極地馬之外,有人跑過那種很熱或很冷的賽事嗎? 2019年3月去仙台跑東北風土馬拉松,(在版上有發一篇吃吃跑跑心得文) 出發前看預報是寫9~11度。 所以只帶了件長袖棒球排汗衫+國旗跑衣 和迪卡農的慢跑短褲13
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Re: [問題] 初全馬訓練方式請教小弟14年準備觀音山初馬的時候.跑量月200.輕鬆跑為主.配速通常配6分. 當時練比較勤,1週5天,一天半馬LSD,其他日子通常就是10~12K. 這樣子的回饋下來就是觀音山4:51. 事後就比較懶了.差不多就是跑1休1.不過LSD還是有持續跑,25K左右. 跑量週50.通常每週的分配就是1天跑節奏跑.(半馬配速,大概40分鐘或10K)4
[遊記] 228大霸北稜游記Day0,交通日在內灣住民宿,隔天一早開約2小時車程抵達鎮西堡登山口 Day1 重裝,8.75k,8h3m GPX: 0640鎮西堡登山口,0950馬望海岔 1150第一營地,1440馬洋山前營地2
[問卦] 跑全馬要注意什麼嗎?從去年底開始有逐漸養成跑步習慣 平均六分速而已 一開始每個月跑量 100k 左右 下半年工作比較忙 每個月只剩 50-75k 的跑量1
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