[問題] 有推薦的足底筋膜炎鞋墊嗎?
想請問各位大大有沒有推薦的足底經膜炎鞋墊
最近跑量堆高後 腳底開始痛...
基本上跑姿和肌力應該沒問題
我是中足落地的跑姿 鞋底都是前後平均磨 一雙可以撐很久
只是最近月跑量突破200K 加上年紀也有點大了...
還是需要一點輔助才行
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休息
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游水 交替
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穿恢復拖鞋？
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跑步 單車 游泳 一開始跑步足底筋膜炎改騎車 騎車膝蓋痛
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改游泳 游泳還沒遇到啥運動傷害 只是貴跟準備麻煩
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你該做的是加強肌力跑完好好拉筋跟踩球
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肌力也要跟著跑量一起進步
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有盡量滾球跟伸展了 想說找些能有幫助的方法
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你有查一下足底筋膜炎的原因嗎
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我大概也痛一年半，天天踩球滾，跑起來就不會痛了，但公
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里數到25左右還是會些微酸痛，之前看物理都不會好，跑去針
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灸結果痛到吃消炎藥，我的結論就是自己滾球就好了，不要
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花錢看醫生，會慢慢好的...
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除了滾球，每天睡前勤拉筋也有幫助！
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跑姿一定是錯的, 不用懷疑
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推美津濃的鞋子，rider系列都可以試試
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Superfeet鞋墊
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[討論] 登山鞋走久腳軟腳底酸痛前年開始爬百岳的時候買了一雙入門登山鞋Merrell moba 2 Mid GTX 當時去爬玉山下山時就感覺開始腳軟且腳底酸痛 不過以前以為是肌力問題就還是一直穿 後來也爬文說可能是鞋墊的問題 因為本來登的鞋墊非常薄且硬19
[問題] 有推薦的小白鞋嗎?最近輕微的足底筋膜炎變得有點變嚴重， 感覺穿鞋底比較薄的鞋就特別容易痛也無法走太久， 想說用特殊鞋墊＋換鞋看看能不能緩解一下腳痛的狀況， 剛好最近穿很久的小白鞋舊了想換， 不知道大家有沒有推薦足底筋膜炎穿的小白鞋？![[問題] 有推薦的小白鞋嗎?](https://i.imgur.com/Ya3V4qQb.jpg "[問題] 有推薦的小白鞋嗎?")
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[請益] 足底筋膜炎中醫針灸足底筋膜困擾半年之久了…想請問有無推薦的中醫診所針灸治療有效的呢?在南屯附近就 更好了…或是有沒有其他推薦的鞋子或鞋墊呢? 非常感激大家 --11
[問題] 求推薦足弓鞋墊 矯正鞋墊最近左腳足底筋膜受傷 不過不是足底筋膜炎 比較像是其中一條筋膜斷裂 在台北的一個復健科治療後 醫師說左腳的足弓有比較塌一點11
[問題] 嚴重有腳痛的人你們都穿甚麼鞋?改善很多?請問有實際有腳痛經驗的人,你們有因為穿了甚麼鞋子之後有改善很多? 歡迎推薦 已經看過醫生不是足底筋膜炎,有的說是腳底太薄太沒肌肉,起床不會刺痛,不太需要走太 久的路,光站著一下子腳就痛,痛的地方會因為不同鞋款而痛不同地方,也有訂做鞋墊,至 少三家,都沒效果,痛的地方變不同而已,也買過現成鞋墊,都只改善一點而已,希望可以接8
[問題] 請推薦訂製鞋墊最近發現走路走久了的時候腳內側和中間地方會有點痛痛的，爬文後感覺應該是有足底筋 膜炎（淚) 爬文說做些腳部運動可以改善或是改穿訂製的鞋墊會好一點，想問這邊有人可以推薦和分 享的鞋墊嗎？謝謝 --8
[問題] 求推薦足弓鞋墊 矯正鞋墊最近左腳足底筋膜受傷 不過不是足底筋膜炎 比較像是其中一條筋膜斷裂 在台北的一個復健科治療後 醫師說左腳的足弓有比較塌一點3
[問題] 求推薦足弓鞋墊 矯正鞋墊最近左腳足底筋膜受傷 不過不是足底筋膜炎 比較像是其中一條筋膜斷裂 在台北的一個復健科治療後 醫師說左腳的足弓有比較塌一點3
[問題] 台南高雄找跑步教練看姿勢各位前輩晚安 最近想完成挑戰全馬的夢想 循序漸進慢慢的在練以及堆高月跑量 現在基本上是10k跑一休一 可能因為我自己體重比較重188/872
[心得] 適合低足弓的Reebok floatride energy 5我學跑以來有兩次的足底筋膜炎 第一次是右腳, 涉及跑姿走姿錯誤以及日常走路愛穿薄底. 知道原因, 也了解復健方法(弓步拉筋+放鬆足底按摩). 算是學個教訓, 本以為再也不會發生. 為了準備半馬, 月跑量累積到破百, 又爆發左腳足底筋膜炎.
![[問題] 求推薦足弓鞋墊 矯正鞋墊](https://lh5.googleusercontent.com/p/AF1QipNa81y7kljbAvYoEj9V7lVsBO5AJI7Hf5iKkXxO=w1200-h630-n-k-no "[問題] 求推薦足弓鞋墊 矯正鞋墊")