[問題] 請推薦適合跑上下坡的鞋子
課表每個月都有三到四次公路長距離上下坡，25-30k爬升800m左右。
穿的是altra escalante racer或NB Hierro v7
上坡都還好，偶爾下坡會覺得有點辛苦，應該是沒什麼避震的緣故？
本來想試試superblast，但尺吋已不齊了QQ
想請各位推薦適合跑上下坡，有緩震、帶點推進能力（？）的跑鞋，價錢不拘，非常感謝～
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.51.111 (臺灣)
※ PTT 網址
推
下坡檢查跑姿比較實在，跑姿不對再厚的鞋都沒用
→
上下坡 步頻步幅關係較大 跟鞋子影響程度相對小很多
推
請問escanlate跑平路好穿嗎？目前穿paradigm想換薄一點的
我覺得好穿，但偏軟。楦頭極寬，舒適度高，也很透氣。
推
下坡好像會傷膝蓋唉
跑一陣子了，跑姿啊膝蓋應該都ok，每次爬升都在6-800m之間 就是肌肉震動久了會不太舒服，會變得不想放開跑。 剛好鞋子也磨得差不多了， 才想說有沒有適合上下坡的酷酷跑鞋可以買XD
※ 編輯: betyshie (101.12.51.111 臺灣), 05/01/2023 15:58:08推
個人覺得hoka carbon 很好穿
推
下坡腳步稍微小一點,身體再可以撐住,不會被重力牽引的前
→
提下稍微前傾..接著無論跑平地,跑上坡,跑下坡腳都不要跑
→
比身體快,腳底跟屁股位置盡量保持垂直..
推
NB Hierro v7比較偏越野，底會比較硬一點，建議可以
→
試看看NB的1080系列，下坡應該會舒服一點
→
P.S.並不是只要下坡就會傷膝蓋，而是用錯誤的姿勢跟
→
肌力不足的情況下，比較容易會用膝蓋去做代償，在經
→
過訓練後也是可以下的又快又安全喔~
→
感謝分享！我一直以為escanlante是又薄又硬的競速鞋XDD
→
escanlante底薄，但硬是不至於，不過我沒穿過厚底跑鞋
→
就是。跑公路是為了長距離越野，之前鞋子都隨便買XD
推
推Brooks ghost 15, 跑下坡很穩
69
[問題] 開連續髮夾彎要怎避免車上人暈車前幾天開瑞水公路 前半段就是一連的髮夾彎 而且還是帶有坡度的那種髮夾彎 開到連自己都有點不太舒服 想說如果連駕駛自己都有點不舒服，如果還帶乘客不就一定暈車了![[問題] 開連續髮夾彎要怎避免車上人暈車](https://i.imgur.com/l7D2aRjb.jpg "[問題] 開連續髮夾彎要怎避免車上人暈車")
38
[問題] 馬車到底怎麼走下坡???最近突然想到這問題 看很多動漫作品，例如 爆肝工程師的異世界狂想曲：一台馬車拉著全家老小到處跑 盾之勇者成名錄：一台鳥(?)車拉著家當到處做生意 或者狼與辛香料，拉著一台連車棚都沒有的小貨車到處做生意(手機俠初期也坐這種)![[問題] 馬車到底怎麼走下坡???](https://i.imgur.com/UceoBz8b.jpg "[問題] 馬車到底怎麼走下坡???")
26
Re: [問題] TCR和DEFY的操控性比較本魯分享一下幾個實際騎乘的感覺 都有一定時數的累積但是感覺嘛，一定屬於主觀感受 ~比較基準~ 圈煞爬坡車架 (1~2級 G/M 碳架) 爬坡 ok, 但下坡就是那個樣子，![Re: [問題] TCR和DEFY的操控性比較](https://img.youtube.com/vi/PDe1_yMhN3A/mqdefault.jpg "Re: [問題] TCR和DEFY的操控性比較")
11
[問題] 山路上、下坡檔位使用方式在下的車超過10年，沒有所謂的S檔，只有D, O/D, 2, 1檔 因為上、下班都會走約略3公里的山路， 請問以下情況，對於引擎不會傷害，或是根本沒差？ 上坡 (可以D檔到底，但是非常沒力，要踩深才會降檔) 1. 上坡起點時，直接切到2檔15
[遊記] 頭文字D朝聖旅 - 日光伊呂波下坡道造訪日期：NOV2022 手機排版不便打字 所以直接看圖說故事囉~ 經典的伊呂波下坡道 上坡的起點 下坡的終點 上下坡是分開的![[遊記] 頭文字D朝聖旅 - 日光伊呂波下坡道](https://i.imgur.com/1DaCIMob.jpg "[遊記] 頭文字D朝聖旅 - 日光伊呂波下坡道")
6
[問卦] 碳纖維跑鞋是不是不適合每個人？肥宅前幾天去買跑鞋 老闆推薦一雙亞瑟士的magic speed 昨天肥宅下班回家後看著它心裡想著![[問卦] 碳纖維跑鞋是不是不適合每個人？](https://i.imgur.com/ZU0c1KSb.jpg "[問卦] 碳纖維跑鞋是不是不適合每個人？")
10
[討論] 求推薦偏硬底寬楦野跑鞋之前家人送了一雙Altra lone peak5，穿起來的感覺很舒適，但是覺得底有點太軟。用了 幾個月後還是喜歡底偏Q彈的鞋子 之前去NB試了V7（官網上寫版型是寬）但實際去試穿之後對我來說還是偏窄 想請各位推薦偏硬底寬楦的野跑鞋（淘寶也可以），以及台北有哪裡可以試鞋，離家比較![[討論] 求推薦偏硬底寬楦野跑鞋](https://i.imgur.com/yUfEdtsb.jpg "[討論] 求推薦偏硬底寬楦野跑鞋")
5
[討論] Nike react element 55 跑步磨損狀況想請問是鞋子不夠耐磨嗎？ 大約跑6次共30k 鞋後跟已磨平如圖 也可能是跑步姿勢不好 畢竟是最近發福才開始跑沒很專業![[討論] Nike react element 55 跑步磨損狀況](https://i.imgur.com/vqNXiPYb.jpg "[討論] Nike react element 55 跑步磨損狀況")
2
[其他] 跑步小說-假博士的跑步秘笈-第九章假博士的跑步秘笈 第九章－上下坡技巧 用模擬輪來解釋上下坡該怎麼跑。 田徑場賽事的跑者不會遇到上下坡； 但若是馬拉松、路跑、越野賽的選手，上下坡的跑步技巧在賽事上就很重要。
Re: [問題] 踩油門習慣市區就先不談了 來談談國道以及長距離的平面道路(例如花東省道) 高速公路雖然原則上是平的，但其實台灣地形的關係高速公路還是有不斷上下坡的 但原則上踩到速限後，就只要含住一點點油門就好 不要完全放開或是踩深，踩深就是平白拉高轉速，但車速根本提升不了多少
![Re: [問題] 跑鞋會造成膝蓋酸痛嗎？](https://img.youtube.com/vi/4KYhtoYZd7k/mqdefault.jpg "Re: [問題] 跑鞋會造成膝蓋酸痛嗎？")