[問題] 以前曾扭傷的腳跑起來有些問題
各位好
我曾經在高中大學時期扭傷過腳踝
現在30歲出頭
這10幾年正常走路 偶爾跑動都沒太大問題
問題如下
我是這一 兩個月才開始慢跑
直到前一個禮拜吧
早上 晚上跑 一天跑兩次
大概都跑15~25分鐘 3~4.5公里
我發現我的腳踝漸漸有一種"不踏實"的感覺
會覺得是"虛"的 "無力"的 但不是痛
很像扭傷治癒之後的初期
但我開始跑超過一公里時
這個狀況會慢慢消失
但下次跑之前 這症狀又會浮上來
請問這是扭傷的後遺症嗎?
想問問大家意見 有改善的方法嗎?
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.0.254.67 (臺灣)
※ PTT 網址
推
加強臀中肌還有下肢肌力的訓練,我跟你一樣右腳以前打
→
籃球很常扭傷,一開始也是覺得右腳落地很沒安全感
推
請找物理治療師診斷,鄉民無法隔空抓病
推
韌帶斷了?
推
我兩隻腳大扭過,一直扭到的時候連旁邊的骨頭都斷了
→
現在跑半馬還是沒什麼問題,看個醫生,然後對自己有信
→
心
推
如果曾經大扭過的話,身體有可能記憶住受傷的記憶
推
找間可以照超音波的醫院看看肌腱有沒有問題,醫生可以根
→
據圖給診斷與建議
→
沒有要打廣告,我覺得跟裡頭描述很像,因為我以前也有一
→
樣的症狀
→
謝謝各位 我再觀察看看
推
應該可以看看有關本體感覺腳踝穩定的資料
推
扭傷的確會弄鬆韌帶,強化肌群來補償
→
如果不放心,可以做個核磁共振來看看
爆
[情報] LBJ:我扭傷了左腳踝,現在非常痛LeBron on his left ankle injury: “It’s horrible. It’s horrible right now. … It’s pretty sore right now.” LBJ談左腳踝傷勢:太可怕了現在很可怕,現在非常痛 LeBron James said he turned his ankle by stepping on a #Pelicans player foot.爆
[情報] Crowder肘擊Luka,隨後進攻時自己腳踝扭傷Crowder肘擊Luka,隨後進攻時自己腳踝扭傷 Jae Crowder 肘擊Luka沒有犯規, Luka 不滿領一個T Luka對位Jae Crowder,Crowder疑似腳踝扭傷,一拐一拐的進休息室,後來有回到場上36
[花邊] Russell踩到 DiVincenzo 造成腳踝扭傷D'Angelo Russell tweaks his ankle and is OUT the rest of the game D'Angelo Russell發球時踩到Donte DiVincenzo的腳,造成腳踝扭傷 --33
[情報] AGG腳踝扭傷 拄著拐杖離開球場“It’s just an ankle sprain. I will be all right. I just can’t walk on it right now,” Aldridge said while using crutches. “這只是腳踝扭傷。我會沒事的。我只是現在不能走路,”Aldridge拄著拐杖說。25
[問卦] 腳踝扭傷要多久才會好?本胖上週六去操場緩跑 在轉彎的時候突然左腳外翻扭傷 當下連走都很難 腳踝腫一大包 冰敷、貼藥布、吃消炎止痛藥 該做的都做了 感覺走路還是卡卡的14
[問題] 腳力有辦法練嗎?雖然標題這樣打,但我其實不確定是不是這個字 我個人在爬山/跑步時腳踝處容易痠 以爬山來說,踢古道/林道這種平緩的路,速度約3km/1hrs,負重10-12kg, 大概8~10km左右就會開始痠痛,而速度會明顯降下來; 跑步的話,以大約4km/25min的速度,大概到2~3km左右時會發生13
[寶寶] 腳扭到15天還不會好我家孩子(4Y)5/2傍晚在公園和姊姊們追逐玩遊戲, 眾人撞在一起,她被壓在最下面,當下腳很痛, 隔天一早疼痛沒有緩和的跡象,就帶去雙和醫院急診, 醫生照了3張X光比對兩隻腳的腳踝,判斷沒有異常,應該只是筋拉傷, 所以就包起來稍作固定休息,10
[請益] 腳翻船扭傷,推薦復建科診所先生腳翻船扭傷已經快一個月 腳踝還是很腫 小腿肌肉緊繃到難以行走 可能他太常走路又沒用拐杖 導致還是這麼嚴重2
[問題] 腳踝忽然抽痛?今天跑步時(跑學校操場跑道) 大概跑1至2公里後 忽然左腳踝抽痛了一下 於是就馬上停下來用走的 走了一會兒覺得都還正常就再恢復起步 結果跑沒幾下又忽然抽痛了一下1
[閒聊] 腳背腳踝疼痛推薦醫生幾個月前去看燈會回來 不知道是不是走太多路 當晚腳踝就很不舒服 隔天走路有一種卡卡的感覺 後來走路還會痛就去看了骨科