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[問題] 請教腳踝部位疼痛

看板Road_Running標題[問題] 請教腳踝部位疼痛 作者
st52112000
(修ㄛ臼詭)
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想請教有無腳踝疼痛經驗

剛接觸跑步一年
跑操場 聽180bpm 音樂練習速度
一次約40~80分鐘
上個月 右腳踝疼痛 一開始紅腫 按壓疼痛
如圖第一級:
https://i.imgur.com/WJm3yxK.jpeg

圖 請教腳踝部位疼痛
後續看復健科 有照X光骨頭沒事,
做6次電療熱敷跟貼藥布,
這段時間都休息沒去跑步.偶爾熱敷
工作需久站,會有微微酸痛感。

休息一個月後 以為好了感覺正常,
今天去跑15分鐘後
同一個部位又開始疼痛……

不知道有無經驗的大大
如何 復健 或推薦台南醫生。



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