[問題] 鼻嘴呼吸改成全過程鼻呼吸的優缺點

prozen2110/02 21:49運動的時候同時呼吸效率才夠吧 我只有在EasyPace的時候

prozen2110/02 21:49才能純鼻子吸吐

victorlove10/02 22:17何必呢？

michaelho66610/02 22:46只有輕鬆跑可以只用鼻子 不用刻意吧

michaelho66610/02 22:46本身過敏性鼻炎。每天都要噴類固醇 用力吸氣也算刻

michaelho66610/02 22:46意刺激鼻子反而會鼻塞

michaelho66610/02 22:46要練肺 跑間歇比較有效果

loveloser10/02 23:06有在呼吸就好 順其自然

a112121010/02 23:16氣不太足

laidos10/02 23:24速度慢當然ok，而且越練速度當然也可以提升一些不用嘴巴呼

laidos10/02 23:24吸，自然就會如此，不需要刻意練吧？有誰高速跑可以只用

laidos10/02 23:24鼻子呼吸？大家都一樣喘得要死

Angesi10/02 23:25日本馬拉松女王 千葉真子教我 覺得痛苦的時候...

Angesi10/02 23:25大口將所有氣排出就對了！

dear010610/02 23:272吸2吐很好啊，幹嘛換，跑4分速也是這樣呼吸

denny81101210/02 23:51我練田徑的同學說他跑步都用嘴巴吸吐氣

BlackPrince10/03 00:03建議你試試2吸4吐, 應該會有改善

BlackPrince10/03 00:06剛開始可以鼻子2吸嘴巴開小一點慢吐4步

yesyoudo10/03 00:34不確定是否有幫助 但是如果今天跑e配速 就會要求自己全

yesyoudo10/03 00:34用鼻子呼吸提醒自己不要超速 但LSD會看後期身體狀況調

yesyoudo10/03 00:34整

sg198710/03 02:58我是逼自己只用鼻子呼吸才開始能拉長跑步距離

LTY10/03 14:39純鼻子呼吸有利初期控制不要超速

EmirC10/03 17:50鼻吸氣夠的話可以考慮啊，而且比較不會口乾舌燥的～

tetsu200810/03 18:55純鼻子好處 水分可保留 但容易缺氧

luismars10/04 19:29呼吸的本質是O2/CO2之間的適當比例交換，大多人吸得太多

luismars10/04 19:33呼得太急...氣不是吸越快、越大口越好