[問題] 長跑腳掌很容易酸
本身足弓偏低 又以右腳更嚴重（當兵體檢查差1度替代役體位）
10k以上距離很容易覺得腳掌足弓痠痛
有什麼訓練或改善
方法嗎
感謝大家
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.161.251 (臺灣)
※ PTT 網址
推
腳抓毛巾
推
我會用肌貼調整較低的足弓，使二腳
→
足弓平痕
→
*平衡
推
我角度跟你一樣 跑完踩網球超激爽XD跟重生一樣
→
比較好奇有沒有再去複檢？
推
我扁平足免疫體位。 循序漸進 放鬆按摩就可以越跑
→
越久了
→
特別練的話就赤足跑或踮腳跑吧
推
踮腳跑....最好別吧 這樣只會小腿和足弓更受傷吧
→
是小距離反覆踮腳跑。跟赤足跑是同姿勢同肌群。 差
→
在穿鞋腳比較舒適 。不是拿長距離練。
→
我現在跑半馬跑完腳是沒異樣的，跟一開始走路一下都
→
會酸差很多。有練有差
推
我有個在跑全馬的朋友也是會這樣 換了好一點的跑鞋也
→
還是會痛 後來只要跑比較長程他都會去wg跑跑步機 外
→
面路不平很容易痛 加上健身房有冷氣不用淋雨xd
28
[問題] 新手想問nb2002rc腳感問題(已解決)如題 前陣子入手了ml2002RC 拿了剛好合腳的尺吋，腳掌前頂，後面有一姆指空間 試穿時，只有稍微走動，感覺還可以 然後昨天第一次穿時，去百貨逛街時，走的時間比較久點26
[心得] 一些足弓支撐鞋墊的心得分享我自己是正常足弓，這邊是以"正常足弓"跟"平走"的感受體驗來分享心得 目前在穿的鞋款都以美津濃的為主 我的工作必須10小時久站久走，每天回家最疲勞的就是小腿跟足底 小腿是每天都在痠，足底是每天都在痛，尤其是足跟跟足弓交界那附近 然後時不時還伴隨著腰痛下背痛![[心得] 一些足弓支撐鞋墊的心得分享](https://i.imgur.com/ZJbqwDgb.jpg "[心得] 一些足弓支撐鞋墊的心得分享")
19
[情報] 叫你的足弓起床打給賀 我是歐告教練 今天要來講「叫你的足弓起床」 在我多年的教練經驗中，我常常發現有蠻多人有足弓塌陷（扁平足）的問題，足弓做為人 移動時第一個接觸地面的部份，負責緩衝以及支撐的作用，那如果足弓一直在裝睡，沒有![[情報] 叫你的足弓起床](https://i.imgur.com/T9tpzFzb.jpg "[情報] 叫你的足弓起床")
11
[情報] 影響卡稱的訓練因素（三）足弓塌陷打給賀，我是歐告教練，今天要來講足弓塌陷 先講結論： ❶ 足弓塌陷有很高的機率會跟股骨內旋同時發生 ❷ 在踝關節能旋轉沒卡住的前提下，足弓塌陷是能經由訓練改善的![[情報] 影響卡稱的訓練因素（三）足弓塌陷](https://i.imgur.com/MyD7D6Eb.jpg "[情報] 影響卡稱的訓練因素（三）足弓塌陷")
10
[問題] wave rider 26的舒適度想請問一下 美津濃wace rider 26會越穿越順腳嗎？ 本身狀況是菜雞，大概跑個三千就快往生的那種 但因為工作需要所以還是會逼自己跑 之前是穿虎走，非常好走![[問題] wave rider 26的舒適度](https://i.imgur.com/YdwS5dfb.jpg "[問題] wave rider 26的舒適度")
7
[閒聊] 足弓變平自己以前當兵的時候要測平底足 記得那時候還被醫生說「你足弓蠻高的」 一直到最近去看物理治療 被物理治療師說 「你足弓蠻平的耶」5
Re: [跑鞋] new balance 860 大家有心得嗎？來自己回一下文章XD 首先想感謝推文、回文及寄信提供資訊的鄉民，感謝經驗分享~~!! 後來我自己買了New Balance 860 4E，於室內試穿兩日後，因不合腳而退貨了 改購入Kayano 26，心得如下： 1、關於寬度![Re: [跑鞋] new balance 860 大家有心得嗎？](https://i.imgur.com/8j1V5Mib.png "Re: [跑鞋] new balance 860 大家有心得嗎？")
5
[問題] Mizuno horizon跟inspire的差異這兩年因為低足弓的關係一直穿著inspire 現在穿其他的鞋都覺得不適應 最近買了gt 2000v10 一直被它腳掌內側的推頂感頂到腳會痛 現在想購入inspire183
[閒聊] 泳裝美少女就是要配拖鞋吧如題，這是艦隊的弗萊徹![[閒聊] 泳裝美少女就是要配拖鞋吧](https://upload.cc/i1/2021/01/11/uqYrWd.png "[閒聊] 泳裝美少女就是要配拖鞋吧")
3
[問題] 腳掌痛鞋型問題買第一雙鞋時完全不懂足弓、楦頭腳型、避震科技，就爬文看全民跑鞋，買了雙一般型美津 濃rider25，使用上完全沒什麼問題，後來想購入第二雙鞋，買高階一點的亞瑟士， 店員推薦kayano29,說我足弓算正常，現在緩震跟支撐沒分那麼明顯，k很好穿的，量腳後說 你應該介於2E~4E，認知上我嚇一跳，想說我腳不是普通人寬而已嗎，店員說應該是3E，然後 解釋我雖然都穿28公分，但是他量測長26.5寬10.5，我就先拿了4E，![[問題] 腳掌痛鞋型問題](https://i.imgur.com/scCqYeCb.jpg "[問題] 腳掌痛鞋型問題")
![[問題] apple watch無法同步NRC](https://i.imgur.com/3zt1evNb.jpeg "[問題] apple watch無法同步NRC")