[問題] 請教 超長程健走 事前準備

LsVCheN08/19 12:47每小時的熱量補充、水份補充外，這天氣還是量力而為

bakayalo08/19 12:59平常的運動習慣如何？健走會劇烈腫痛不太對吧

gjiiiiii08/19 13:48一般人走路時速三五公里耶，你走上百是要走超過24小嗎

gjiiiiii08/19 13:49劇烈腫痛也的確蠻奇怪，你身高體重如何膝蓋腳踝有沒有

gjiiiiii08/19 13:49舊傷啊？別一不小心運動過量橫紋肌溶解啊

gjiiiiii08/19 13:50燒當可以抹凡士林啦

gjiiiiii08/19 13:51注意天氣，保暖的防雨的，救命水 鹽糖 還是要帶比較好

cuba39115608/19 13:56為媽祖遶境準備？

jessica3535408/19 14:17用走的話白天撐個輕便傘吧，這天氣真怕走到中暑

RunForestRun08/19 14:38苦行僧式練法 respect

xubpcl08/19 14:43雖然是走路，還是注意一下配速，一開始別走太快，保持輕鬆

xubpcl08/19 14:43的感覺。隨時評估狀況，不舒服就搭車回來吧

russellpan208/19 14:44原po加油，注意身體！

sn24576308/19 14:54何必這樣催殘身體呢？

wlsh08/19 16:01要多注意天氣 現在在下大雷雨 就算是夏天還是有失溫的可能

victorlove08/19 16:48小心車

karl092808/19 17:41有在練超馬的，大概日出的時候就可以完成了

FantisyP08/19 17:51要準備凡士林.

lmnp08/19 18:43注意路線的照明，穿亮顏色的衣服，身上掛個警示燈。

ap8899443308/19 23:51其實運動都是一種摧殘身體的行為，有摧殘才有重建，才

ap8899443308/19 23:51會更強大。

sn24576308/20 06:57如果不懂漸進式負荷訓練，就不要講一些歪理誤導。

sn24576308/20 06:58開板上一PO走75km就已經身體不適，現在身體還沒恢復又在

sn24576308/20 06:59沒訓練基礎下挑戰100km，除了建議先找好物理治療師，我

sn24576308/20 06:59已經不知道該給什麼建議了....

ap8899443308/20 09:19歪理？

ap8899443308/20 09:20反正我們又不是原po，希望他可以量力而為就好。

foxs908/20 09:2610天前的文章就還蠻瞎的了

victorlove08/20 11:13他爽就好 說不定獲得的心靈滿足是至高的

victorlove08/20 11:14反正徒步環島的也一堆 痛個幾週也不會怎樣

ArSaBuLu08/20 12:45星空隱隱浮動 地平線被我緩緩推送

ArSaBuLu08/20 12:46一步一種刺痛 別人的折磨我的解脫

Qooji08/20 14:03壓縮褲考慮一下吧 這樣瞎自虐用意是啥

Qooji08/20 14:04好的壓縮褲可以有效減少摩擦跟痠痛問題，還可以順便防曬

Qooji08/20 14:05“超”長就不要想只靠本能就順利完成啊

Qooji08/20 14:07還有參考氣象預報

moyasi08/20 15:51才10天身體根本不可能完全恢復

masskara08/20 21:47推

xxctsd08/21 03:42挑穩定的app

a942111108/21 13:54太厲害了!!!!!!!