[問題] 跑步時心率變高
大家好
阿肥今年初開始練習慢跑，慢慢的也快一年了
最近這幾個月發現跑步時心率越來越高
這是剛剛跑完的
https://i.imgur.com/4pIcMRf.jpg
但是回到三月時
https://i.imgur.com/Qde5czM.jpg
兩個的平均配速一樣。7:45公里
但是我聽人家都是越跑心跳越慢
為什麼我越跑心跳越高？
本身有心臟病，金屬瓣膜
醫師確認可以慢跑，但是建議待在zone3就好
體感大概170還可以，180會喘但是還好
不過180以上維持一段時間會爆（大概10～15分鐘）
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這個配速這樣的心率有點可怕..
想知道你的運動頻率如何和，疫情期間有停止很久嗎？
如果運動頻率沒有改變，那可能是飲食、氣候、情緒的因
運動頻率疫情期間有比較少 因為是三月換錶，所以三月開始有紀錄
https://i.imgur.com/lgyanXa.jpeg
素，甚至是身體狀況需要再去做個檢查會比較好。
畢竟如果你說得是配速7:15的話
我大概連暖身區間的心率都還沒到吧...到無氧區間我無
法想像= =
自己身體感覺如何？如果沒有很難受的情況，那有可能是
感測器壞掉，所以測不準。
溫度關係？
看錯了，別理我
180我都快靈魂出竅了 你卻能撐10多分鐘...
建議你先尋求專業的幫你設定zone3在哪吧...
先確認表有沒有戴緊，然後起跑時安靜心跳是否正常，
平常靜止心跳大概60~70左右
再來嘎米的表天氣冷就會失真，如圖https://i.imgur.com/JJw
Yq2u.jpg
有開刀換瓣膜 還是謹慎一點 運動是讓自己開心的 醫
生的慢跑定義是什麼要問清楚
心率大於166持續2小時!? 日常運動這樣不會太強嗎
兩個記錄跑的地形不一樣吧，最近那次都是上坡，同樣均速
心率較快也是剛好而已
沒有啊 都是一樣路線
https://i.imgur.com/KnIEFJt.jpeg
是因為天冷氣壓低?
※ 編輯: actuy (111.251.144.134 臺灣), 12/02/2021 16:06:14我是說起跑前偵測到的心跳是否是正確的，天氣冷偵測慢也較
不準
https://i.imgur.com/yf48VG5.jpg 應該是都差不多，起跑前
會稍微熱身一下
正常來說氣溫變低心率也會跟著降低一些，但是你相反
我看你圖起跑前心跳120就不正常阿？有沒有搞清楚我在說什
麼
請認知您裝的那個東西是"消耗品"
若您是用腕式心率，天氣冷時很容易變爆走快樂值，若擔心
用個心率帶再測看目，迪卡儂就夠用，不需要原廠
好的謝謝樓上，我配個心跳帶試試看
我的935脘式心率像月亮，初一十五不一樣
光學心率冬天很容易暴走
阿肥來回報一下，剛好有回診問過心臟科醫師 他說我最好是低於165以下[(220-36)*0.9] 開過心能跑就很好了 不需要跟人拚速度 所以阿肥改變策略 嘗試維持固定配速後 心跳就很穩了，沒有感到心臟明顯的不適
https://i.imgur.com/4i2C0mL.jpeg
果然還是不能把自己當正常人 QQ
※ 編輯: actuy (111.251.140.154 臺灣), 12/09/2021 11:25:33我是跑稍快於六分速，最高心率都接近190，平均都在17
0~180，但身體沒有特別不舒服，有點擔心。
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Re: [問題] 舉啞鈴會影響心臟?這個我有經驗 我之前訓練的時候也是只要舉起一定重量的東西或者背槓(尤其深蹲) 我的心臟也會有強烈的壓迫感甚至疼痛 你做的什麼運動心電圖、超音波我也都有去做結果也都正常 後來我是靠著跑步(快跑)把心跳盡量拉高![Re: [問題] 舉啞鈴會影響心臟?](https://i.imgur.com/NLHeMJDb.jpg "Re: [問題] 舉啞鈴會影響心臟?")
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Re: [問題] 低強度慢跑 心率炸裂各位強腿先進，與原po也有類似的問題。我是以單車為主，跑步為輔的運動型態。一直沒 有好好跑步的原因也是跑步時心跳飆高的很快。 基礎資料 身高 179, 78kg...體脂 23...聽民歌長大的年紀 這是最近一次跑步的心跳紀錄，七分半速，心跳會在175-200件晃動。如果跑六分半速， 心跳大概會在190-210之間，十公里以後就爆掉了。![Re: [問題] 低強度慢跑 心率炸裂](https://i.imgur.com/K7zjucxb.jpg "Re: [問題] 低強度慢跑 心率炸裂")
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