[問題] Garmin跑錶如何重置體能（完賽）評估

mida11/09 18:20Garmin的VO2Max很歡樂，其實跟您的實際表現會有一個offset。

mida11/09 18:22我自己的經驗是大概要-7~-8，每個人可能不太一樣。

mida11/09 18:23可以google Garmin VO2Max table，我剛才縮網址被擋了...^^;

mida11/09 18:27衝刺間歇是多遠？幾趟？太少的話不見得會出現最大心率，建議

mida11/09 18:28先用年齡公式。

isohera11/09 18:32別管他，練就對了，錶都超歡樂的

isohera11/09 18:35信了不就飛天了~

isohera11/09 18:35https://i.imgur.com/KDz0tyL.jpg

isohera11/09 18:38https://i.imgur.com/xyGge0v.jpg

dinotw11/09 19:01最大攝氧量56，3K要很努力才能跑在20分鐘內？我的最大攝氧

dinotw11/09 19:01量才50，20分鐘跑3K不太費力欸

smallGGgirl11/09 19:27不用管 我昨天跳休息日 一樣跑10k

smallGGgirl11/09 19:28聽自己身體聲音 不行就休 可以就衝

victorlove11/09 19:33200公尺的短間歇 心跳不會衝多高

victorlove11/09 19:33你休完起跑 心跳上升沒多久就跑完了

cyivs3311/09 19:37看起來是最大心率設錯 被嘎米高估

pc299011/09 19:43好奇大家的garmin跑步vo2max是多少？ 有沒有人顯示是破70

pc299011/09 19:43甚至破80的？

Y130911/09 19:53我37，請叫我廢物

dinotw11/09 19:59http://i.imgur.com/OwWng6J.jpg 75～80是菁英等級了

z553698712311/09 20:28https://i.imgur.com/bMcnUQR.png

runaway58011/09 20:56我個人覺得蠻準的 5.10K 半馬推估跟實際差不到5秒

isohera11/09 21:20要進實驗室測才會準，錶的自己好玩就好

isohera11/09 21:21OT我也不理他反正沒啥差別

isohera11/09 21:22https://i.imgur.com/YHdHtIe.jpg

sn24576311/09 22:33國外職業跑者評價G牌Vo2max的準度

sn24576311/09 22:33https://reurl.cc/eW6ykj

sn24576311/09 22:345K跑14分、10K跑29分、全馬2小時16分，測出來只有61。

sn24576311/09 22:35看來鄉民都可以輕鬆海放這位職業跑者。

isohera11/10 00:04其實我們也不願意，錶就這樣歡樂，也是無奈

dinotw11/10 00:1426樓說的速度也只是手錶的預測值，又不是實際速度

sky00888811/10 00:19小弟建議繼續練習,多跑長跑或是搜尋適當的課表練習.手

sky00888811/10 00:20錶建議的未必適合你. 我自己一開始也是跑量不夠導致跑

sky00888811/10 00:21得慢.經過多次練習/減重後目前已經較為進步.

sky00888811/10 00:22garmin錶有時候蠻歡樂的.不過看看歡樂的數據,心情愉快

sky00888811/10 00:23也不是壞事.

sky00888811/10 00:27另外我狀況與你相似,坐著的時候心跳數不高,經常被AW判

sky00888811/10 00:29定成在睡覺.帶著AW睡覺會被發心跳過低的警示那種.

hurtred11/10 00:48我也覺得完賽預估不準，手錶估我半馬1小時53分，實

hurtred11/10 00:48際我跑完要2小

hurtred11/10 00:48時20幾分

pc299011/10 05:37……上面那位z5536987123貼攝氧量69好猛，我在國外論壇最

pc299011/10 05:37高也只看過67的

isohera11/10 07:32騎車最大攝氧量依照心跳帶+功率計數值推估，同瓦數心跳低

isohera11/10 07:32攝氧高，跑步的感覺是光學心跳跟速度計算，心跳低速度快

isohera11/10 07:32就高，

isohera11/10 07:38有辦法用鍵入更多里程的跑步方式就能影響跑步最大攝氧，

isohera11/10 07:39騎車同理要找到能offset的功率計，就能更快樂了

mainsa11/10 08:03我手錶估55 然後看完賽評估也覺得超歡樂

mengchao11/10 08:496:10-6:40可以跑10k，可是3k跑進20分鐘（6:40）內要很

mengchao11/10 08:49拚（？）（

LeoWu11/10 10:30Garmin給的數據看相對值就有意義。絕對值是用來撫慰心情的

mengchao11/10 14:19https://reurl.cc/X54bza

mengchao11/10 14:20看要不要參考RQ的心率測量設定看看