[問題] 請問我適合跑步嗎？

abobstar12/19 10:41別想太多,跑起來就知道了啊 有問題再調整

ap8899443312/19 11:06對窩 別想太多 怕跑你也可以先從快走開始

ap8899443312/19 11:07而且這個身高體重算持平啦...我也是身高-體重100出頭

ap8899443312/19 11:07而已

cuba39115612/19 11:26別想太多 阿肥窩也是從免役肥宅開始跑

saopp345712/19 11:35可以～循序漸進就好

prodd12/19 11:37身高168體重68體脂24.3已跑全馬70場，給您參考一下。

luismars12/19 11:39其實最可憐的是腳踝、腳掌，真的負擔很大

luismars12/19 11:41不要想著"減肥"這件事，專注在跑步技術提升上面

cuba39115612/19 11:5370場全馬超強

prozen2112/19 11:55肥宅我當初178/105 體脂31免疫也跑起來 今天剛跑完台北

prozen2112/19 11:56半馬 你可以的 95公斤的時候10k跑過52min 所以只會更強

prozen2112/19 11:56鞋子我是買了三雙Pegasus Turbo2了 對了我也是扁平足

prozen2112/19 11:56體重 跟腳底都達免疫標準

Atwo12/19 12:17慢慢跑就好了啊 不要一下就想回到以前的速度

Atwo12/19 12:21腿腳有異常感覺就要去聆聽 會爆大多是已經在酸痛還要硬撐跑

Atwo12/19 12:21完

russellpan212/19 13:00不好意思借串請問一下前輩們，兵役體檢扁平足要另外

russellpan212/19 13:00自費檢查嗎？小弟上次體檢醫生只叫我蹲下起立就說腳

russellpan212/19 13:00沒問題了

wiidy101412/19 13:00我三年多前，110公斤都跑了慢慢跑就好

s97002812/19 13:06我180/83 體脂跟你差不多

s97002812/19 13:06今年半馬 1:34

s97002812/19 13:06全馬3:39 就循序漸進累計而已

s97002812/19 13:07就搭配休息 額外也可以游泳

DUFTON12/19 13:08180 公分 82公斤，今天無傷跑完台北半馬

netx120912/19 14:09減肥不是靠跑步 是靠嘴

jatt12/19 14:57身高177體重97；上午剛跑完半馬。跑就對了～ASICS nimbus避

jatt12/19 14:57震不錯。

ttk3863tw12/19 15:23身高180體重85今天破2

dormi12/19 17:06看你對跑步的心態是什麼？想減肥？喜歡跑步？通過測驗？再

dormi12/19 17:06來看看自己要不要再次入坑，增加自己的裝備和精進技巧，或

dormi12/19 17:06是一段時間就會退坑。

dormi12/19 17:11如果是要減肥，有很多運動可以交替做，比如爬山、游泳、騎

dormi12/19 17:11飛輪/單車、滑步機，還有減少不必要的熱量攝取，比如早餐

dormi12/19 17:11不要抹醬，外食吃麵不點滷味等等，從小習慣開始改變。跑步

dormi12/19 17:11同時也要訓練肌力

dai2612/19 18:30先跑再說

n002948030012/19 18:53先跑再說 而且這身高體重其實還好

p0917198912/19 20:14這比例應該OK拉 我朋友180破百也是一周跑三次10KM

iziziz12/19 20:33180/85跑了十年左右，中間有停也又復跑，體重83-95上上下

iziziz12/19 20:33下，不夠至少有練跑時體力精神都好很多！

russellpan212/19 22:35謝謝原po解答！

patty070212/19 22:49我也是減肥為主 剛開始用WG跑步機跑就先把時間拉長不管

patty070212/19 22:49距離 慢慢跑 之後有進步才開始加快加坡度

colobear12/19 23:04游泳也是很不錯的、不容易受傷

NingK12/20 07:18不舒服就降速就好啦，跑步傷膝蓋這句話真的跟我怕練太壯一

NingK12/20 07:18樣好笑

NingK12/20 07:20而且減肥最重要是忌口，忌口的話連運動都不用就瘦了，不用

NingK12/20 07:20擔心只會瘦肌肉，真的想太多

likekasumi12/20 09:46kayano 27有個通病就是鞋頭前面，跑跟走的時候會有凹

likekasumi12/20 09:46陷摩到腳趾，有些人會摩到而有些人不會，我爬文爬到的

likekasumi12/20 09:46，我自己有一雙是有遇過，只能穿厚襪解決這個問題

vata12/20 09:53我沒看過不適合跑步的人

vata12/20 09:54除非是先天醫生說你不能跑步

vata12/20 09:54不然慢跑來說認真練都會有不錯的成績

silentguy12/20 13:18公司媽媽級同事說 不要跑太多老了你就知道 問題是妳們

silentguy12/20 13:18沒跑也是退化性關節啊

smallGGgirl12/20 15:46別怕 我175.75一樣可以10k42min