[問題] 請問日夜輪班要怎麼調整時差？

O10lOl01O01/22 16:32撇步就是硬撐

g1391401/22 17:01撇步就是去找正常工作

lpllpllpl01/22 17:09大夜就是兩段式睡眠

lpllpllpl01/22 17:10窗簾用遮光好一點的

cityhunter0401/22 17:36靠年紀硬調嘍…………年紀大就換工作吧

swatch4401/22 17:41撇步就是撐到身體出狀況你就知道撇步了

UCCUplz01/22 19:10記得買保險 輪班傷身體

hearthstone001/22 19:15說傷身要買保險的一定沒輪過班 只會打嘴砲 可憐

tttxxx01/22 19:16我不知道怎麼調 但大夜班上久了 接近40歲 白頭髮一堆

hearthstone001/22 19:16本人輪班2年轉正常班 後來又跳槽去輪班 因為oncall

hearthstone001/22 19:16實在太累..

kobe8bryant01/22 19:17下班後跑步 之後回家洗澡馬上睡

z03006037401/22 19:25房間窗簾要能全遮光 上大夜當天晚上吃飽就睡到出門時

z03006037401/22 19:25間

showwhat201/22 20:26謝謝建議！我都先試試看，看哪個有用、比較適合我。

Impbe01/23 00:26褪黑激素可以幫到你

UCCUplz01/23 03:48輪班跟正常固定班比 就比較傷身體

UCCUplz01/23 03:48你自己加一個oncall額外條件在那裡叫，是以為自己是全世

UCCUplz01/23 03:48界標準喔

UCCUplz01/23 03:49在說那個爐石0 不是回原po

DoRaFerly01/23 09:55我之前是分兩次睡，下班直接去運動，完了喝杯豆漿然後

DoRaFerly01/23 09:55睡到中午或下午，起來以後做自己事情，期間吃個正餐然

DoRaFerly01/23 09:55後上班出門前會大概再睡2-3小時。

colorbest01/23 10:32以前一個月輪調一次，前幾天真的會不適應

q2520q01/23 13:02自己的經驗是，調時差的時候要找事情做，不能覺得很累就癱

q2520q01/23 13:02在那邊，因為你癱在那邊基本上會越來越睏，所以能出門走走

q2520q01/23 13:02就出門走走(但不要疲勞駕駛)

swatch4401/23 13:33體質好不想麻煩事當然適合輪班囉 這很看個人的

wakaura01/23 15:11我只知道趕緊換工作，留點命可以花錢

applebird01/23 16:12大夜班找可以躲起來睡覺的,像加油站這種