[難過] 輾轉難眠好痛苦

eudemno 01/02 14:11酒量差的話倒杯紅酒，喝完就會開始

eudemno 01/02 14:11想睡覺了

NICK992 01/02 14:13因為妳大腦累身體不累 欠高強度運動

VoV 01/02 14:22四法全書翻開治失眠

boards 01/02 14:34早上9點之後別喝咖啡、茶

WabiSabi 01/02 15:01嗯嗯，多運動

O10lOl01O 01/02 15:19去作很操的工作 強迫運動

O10lOl01O 01/02 15:19不然自己會偷懶

O10lOl01O 01/02 15:20運動和工作綁在一起 讚

xiang91brs 01/02 15:56戒糖試試，我戒糖後身體很多狀況都

xiang91brs 01/02 15:56好了

eva19452002 01/02 15:59你是不是都沒在看書？有在看書有在

eva19452002 01/02 16:00記東西，都特別好睡，真心不騙

y6330c 01/02 16:46睡前不要滑手機

y6330c 01/02 16:46越滑越睡不著

yintita8 01/02 17:16先去看醫生吧，有專門的睡眠門診可

yintita8 01/02 17:17以檢測你是哪方面的問題，然後也可

yintita8 01/02 17:17以試著換床看看，床的支撐感對睡眠

yintita8 01/02 17:17也有影響

rupperu 01/02 17:27有時候睡不著真的很累

Hogantw 01/02 17:27喝酒

EddieWuRJJ 01/02 17:38自律神經問題

YILING0820 01/02 17:44戒茶和咖啡

ezreal1315 01/02 17:48根本我 腦袋都音樂

catpc998 01/02 17:55換一個操到爆的工作保證每天睡死

ooa662 01/02 18:45看過醫生了嗎? 如果很多辦法都試過

ooa662 01/02 18:45也可以考慮試看看打坐之類的玄學

Wenerrix 01/02 19:18退黑激素

littenVenus 01/02 19:53下班後去走路半小時

littenVenus 01/02 19:55躺在床上用腹式呼吸 慢慢吸氣吐氣

arashifive 01/02 20:44樓上提的基本試過都沒有用 最後我是

arashifive 01/02 20:44請假一個月就自動好了

ktheart 01/02 21:48早點起床啊！我都五點就起床，中間

ktheart 01/02 21:48沒有休息，晚上洗好澡就睏了

prinspetal 01/02 21:53白天出門待在室外久一點

MIKEHSIA2000 01/03 00:02工作是萬惡的根源 待業的那幾個月睡

MIKEHSIA2000 01/03 00:02眠完全沒問題

lilaqu 01/03 04:32生個小孩來顧，累到沾床就睡…

missshort 01/03 08:45補充鈣，熱敷眼睛

lilli95zin 01/03 11:23要補充鎂 選螯合鎂吸收率比較高 然

lilli95zin 01/03 11:23後床墊支撐力真的有差 娘家睡好幾年

lilli95zin 01/03 11:24的老德泰就很好睡

bozhi0720 01/03 15:00這段期間渡過之後就可以睡了

gaysaulnier 01/03 17:20用精油幫助放鬆呢？或養成習慣睡前

gaysaulnier 01/03 17:20不要用手機，床的話我也推德泰

toro077 01/04 00:40我以前會 後來做了蠻多改善 像是下

toro077 01/04 00:40班去WG運動或公園跑步 保健食品多吃

toro077 01/04 00:40了鎂和魚油 現在都很好睡 可以參考

toro077 01/04 00:40看看