[閒聊] 爬樓梯到底好不好？

fluffyradish 09/02 00:54下樓梯才會燒膝蓋

saisai34 09/02 01:44適量

liner1989 09/02 01:46妳如果平常沒其他運動就爬樓梯加減

liner1989 09/02 01:46啊，不然自己去醫院看那些肌少症的

liner1989 09/02 01:46婆婆，自己想想未來要不要變這樣就

liner1989 09/02 01:46好了

c24253994 09/02 02:23之前看過一天強烈運動一次（30秒喘

c24253994 09/02 02:23得跟狗一樣）就對心血管疾病有顯著

c24253994 09/02 02:23幫助，我想快速爬樓梯應該很容易做

c24253994 09/02 02:23到，而且爬樓梯屁股往後翹一點、上

c24253994 09/02 02:23半身脊椎打直前傾一點，對臀部訓練

c24253994 09/02 02:23很有幫助，可預防下交叉綜合症（骨

c24253994 09/02 02:23盆前傾、搖擺背之類）

c24253994 09/02 02:25下樓梯怕傷膝蓋的話可以扶著扶手反

c24253994 09/02 02:25向下去（保持墊腳），或以螃蟹走路

c24253994 09/02 02:25姿勢側身下階梯

zjnovember 09/02 06:30爬上樓，坐電梯下來

afune12369 09/02 07:20下樓梯傷膝蓋是老人家觀念吧 去查

afune12369 09/02 07:20怎麼正確下樓梯 用肌肉牽引 不是直

afune12369 09/02 07:20接用你的軟骨當避震

afune12369 09/02 07:22都市人肌肉量不足 下樓梯用骨骼減

afune12369 09/02 07:22少緩衝當然傷 要從腳掌、小腿、大

afune12369 09/02 07:22腿、臀部的肌肉接續發力緩衝

q22w 09/02 07:51平常沒在運動的話 買個3-5公斤的啞

q22w 09/02 07:51鈴在家裡分腿蹲就好了

angelology 09/02 09:35我上次看到有人反向走樓梯，想說下

angelology 09/02 09:35樓梯為啥這麼厚工，原來是怕傷膝蓋

angelology 09/02 09:35喔

watson8132 09/02 10:01瘦子爬很好，胖子爬提早膝蓋退化

alloc 09/02 10:54你就當一種運動 正確姿勢加適量就不

alloc 09/02 10:54會有問題

a0809449333 09/02 11:06不好 還不如平地走呢

maye 09/02 11:09膝蓋有受過傷就知道了，上下樓梯都

maye 09/02 11:09很吃力……

lluunnaa 09/02 12:18適量

vndytjrhu 09/02 12:55傷膝蓋

yayakaiha 09/02 14:10適量上樓梯應該還行

penguin503 09/02 14:55胖子很傷膝蓋

seaman675 09/02 15:05記得是下樓梯比較燒膝蓋？？

sdamel 09/02 15:09滑ptt最傷膝蓋

ff5485gg 09/02 15:33印象中很傷膝蓋欸

helin810 09/02 16:41不要過度

h100733 09/02 17:34很傷膝蓋,鄭弘儀說他之前去公園散步

h100733 09/02 17:34常常看到一對老夫妻天天爬樓梯運動

h100733 09/02 17:34半年後突然沒看到,問了路人才知道

h100733 09/02 17:34那對老夫妻關節發炎,開刀去了

misa1015 09/02 21:01適量可以強身健體，但不要沒能力硬

misa1015 09/02 21:01爬幾十樓

patty0702 09/02 23:37就看適不適合自己 沒有絕對的好壞

patty0702 09/02 23:38我自己會用WG的登階機當有氧 這種就

patty0702 09/02 23:38全程上樓也能鍛鍊到心肺

a497848 09/03 01:05健身房不是有階梯機嗎 所以應該沒問

a497848 09/03 01:05題吧 下樓梯比較傷膝蓋

jessieL 09/03 16:56上樓不錯，下樓傷膝蓋