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[閒聊] 天然治療憂鬱症的方法?

看板WomenTalk標題[閒聊] 天然治療憂鬱症的方法?作者
Galette
(嘉莉朵)
時間推噓72 推:91 噓:19 →:116

逛PTT發現,有很多人有憂鬱症,

朋友的朋友也有,感覺這個真的很難解,不知道有沒有天然治療的方法?(不吃藥)

以下是我自己猜的

1. 養貓

2. 曬太陽

3. 運動

4. 寫感恩日記

5. 少用3C

6. 看漫畫追劇

7. 寫數學或程式

8. 學東西

9. 按摩

10. 精油

11. 吃美食

12. 旅遊

13. 聽音樂或唱歌

上述方法能治療或緩輕症狀嗎??

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人妻嘉玲的一生 (7
https://pinkjelly.org/?p=1930

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.29.168 (臺灣)
PTT 網址

love0504 10/02 21:16沒有

※ 編輯: Galette (118.167.29.168 臺灣), 10/02/2023 21:16:52 ※ 編輯: Galette (118.167.29.168 臺灣), 10/02/2023 21:17:12

secretfly 10/02 21:19噓你有用

bolla 10/02 21:21看醫生吃藥最有用

jameshcm 10/02 21:24很遺憾的,真的沒有

jameshcm 10/02 21:25只能勸不要生,讓悲劇停止延續下去

ru899 10/02 21:25

qw5526259 10/02 21:26為什麼不問醫生~~~

GeogeBye 10/02 21:27離開資本世界的結構

maye 10/02 21:43對部份情緒原因造成的憂鬱可能有點

maye 10/02 21:43幫助,另第四點寫東西,不一定要是

maye 10/02 21:43感恩日記,想寫啥就寫啥,就是情緒

maye 10/02 21:43的一個發泄出口,然後是學著轉念。

HDSM 10/02 21:45認真說 突然想開而已

etiennechiu 10/02 21:50憂鬱症是治得好的啦,不過只有輕度

etiennechiu 10/02 21:50患者才可能治得好,你要是重度患者

etiennechiu 10/02 21:50,多數都無法根治,所以你多嚴重?

etiennechiu 10/02 21:50但運動、規律作息是可以減緩症狀沒

etiennechiu 10/02 21:50

alex1156 10/02 22:02貓生病的時候你會更嚴重~~

alex1156 10/02 22:02少用3c可以

alex1156 10/02 22:02緩解

FarkU 10/02 22:03去爬山,我說真的。

peace27abe 10/02 22:11我看有的醫生會開魚油

yapgunin 10/02 22:11行善

ChickByeMan 10/02 22:12輕度憂鬱症跟過敏一樣,避免接觸過

ChickByeMan 10/02 22:12敏原 (壓力來源)就比較不會觸發。

ChickByeMan 10/02 22:12嚴重程度比較高的,就是身體真的生

ChickByeMan 10/02 22:12病了,需要靠藥物輔助治療。身體生

ChickByeMan 10/02 22:12病並不是一句「你想開一點」、「不

ChickByeMan 10/02 22:12要想那麼多」能夠解決的。

catnow 10/02 22:13235可以,或是走出戶外接觸大自然

mimiyusan 10/02 22:16“不要期待”是憂鬱的解方

popcorn206 10/02 22:18躺平做簡單的工作

thebaies 10/02 22:19去運動,一週至少三次會喘那種至少3

thebaies 10/02 22:190分鐘

etiennechiu 10/02 22:20很多人都忽略一點,「吃好(規律(

etiennechiu 10/02 22:20、睡好(規律)」是最基本的,但是

etiennechiu 10/02 22:20偏偏很多憂鬱症患者連這點都做不到

ll1117 10/02 22:20我覺得振作起來,或者多加油應該更

ll1117 10/02 22:20有用

etiennechiu 10/02 22:20這最基本的兩項都做不到,其他什麼

etiennechiu 10/02 22:20辦法都沒用

loveponpon 10/02 22:20看醫生

jeymay 10/02 22:24接觸大自然真的會讓情緒比較放鬆

mcyangtw 10/02 22:26盡量不要吃藥 規律的運動 電療 冥想

tg9456 10/02 22:32規律飲食 充足睡眠

dreamxxx 10/02 22:33下鄉種田 每天忙到沒時間在那邊想東

dreamxxx 10/02 22:33想西

WilliamTaft 10/02 22:35起床吃飯洗澡都沒辦法 哪來那麼多閒

WilliamTaft 10/02 22:35

zxcvbnn 10/02 22:36運動滿有用的。

zzz50126 10/02 22:44天上掉1000萬

beerbelly 10/02 22:45建議還是要吃藥,搭配其他紓解身心

beerbelly 10/02 22:45壓力的事(你列舉的那些)

beerbelly 10/02 22:45真的不要亂勸別人不要看醫生吃藥 拜

beerbelly 10/02 22:45

evelover 10/02 22:45那些是對輕症,重鬱除了吃藥都無效

makio 10/02 22:47知道憂鬱的來源嗎?

makio 10/02 22:48我自己是排除了憂鬱源頭,配合醫生

makio 10/02 22:48用藥好的 爬山對我而言是暫時減輕

makio 10/02 22:48的方法,但根治還是跟源頭處理有關

waterfalls 10/02 22:50到蒙古住蒙古包

Belialdeng 10/02 22:51吃藥諮商儘可能保持正常作息,但是

Belialdeng 10/02 22:51不保證一定有用,不然憂鬱症狀不會

Belialdeng 10/02 22:51這麼難治

kissung 10/02 22:53https://i.imgur.com/oEz6AYc.jpg

圖 天然治療憂鬱症的方法?

wanters 10/02 22:56看種類吧?正式醫學上那種無解,身體

wanters 10/02 22:56就做不出某些保持正常用的物質阿不

wanters 10/02 22:56找醫生也沒其他辦法

littlewren 10/02 22:58遠離都市 去鄉下務農

hsieh73 10/02 22:59聽到”感恩”日記感覺壓力好大…

CalvadosYen 10/02 23:01我覺得曬太陽、運動、美食不錯

pttmybrother 10/02 23:03不可能

ctrighthere 10/02 23:06自然的被撞死投胎最有用

ctrighthere 10/02 23:07憂鬱症就是大腦生病 去看醫生吃藥

gayfone 10/02 23:10看醫生最自然 生病就是要看醫生

dt978 10/02 23:12當沖

hook99 10/02 23:13瘋狂做菜?

ageminis 10/02 23:15環境噪音使我煩躁,除了搬家還有其

ageminis 10/02 23:15他解嗎?

adidascx 10/02 23:16說真的,看漫畫

Abbott821105 10/02 23:18有錢

Abbott821105 10/02 23:19憂鬱有90%是因為錢不夠多

morgan840612 10/02 23:19要也是養狗吧 養一個不太鳥你的貓

morgan840612 10/02 23:19能治療憂鬱?

demotion 10/02 23:20憂鬱如果不是那種創傷性的原因 最

demotion 10/02 23:20重要的是和自己和解 了解你當下的

demotion 10/02 23:20情緒很重要 你必須在自己面前誠誠

demotion 10/02 23:20實實 哪怕是嫉妒 憤恨之類的

demotion 10/02 23:20 還有不必故作快樂假裝堅強

lickllll 10/02 23:21看看噪音的程度摟

lolicat 10/02 23:312和3有幫助 但可能要有個人拉一把

lolicat 10/02 23:31無論是伴侶或家人之類的

wanzi0601 10/02 23:32認真回,寫字,諮商師教我的把情緒

wanzi0601 10/02 23:32由書寫釋放,不想讓別人知道內容,

wanzi0601 10/02 23:33可以亂畫或是看到什麼字就抄

q2520q 10/02 23:36發大財

jerrylin 10/02 23:47運動

jerrylin 10/02 23:48每天跑三千 看你還有沒有空憂鬱

NTUfemboi 10/02 23:48不能 吃藥吃假的嗎

jerrylin 10/02 23:48三千不夠就五千 五千不夠跑10KM

XDdong 10/02 23:49中個五億吧

secretfly 10/02 23:52把你噓下去

hakkiene 10/02 23:53中大獎辭職開始環遊世界

dreamaki 10/02 23:544

caligeeinin 10/03 00:11推薦一個:三不五時,當運動一樣,

caligeeinin 10/03 00:12頭盡量左或右擺過,定住幾秒,這幾

caligeeinin 10/03 00:12秒視線到處觀察

KNaCa 10/03 00:12推一個瑜伽,另外2345我覺得都有用

RaiGend0519 10/03 00:15砍掉所有社群軟體

RaiGend0519 10/03 00:15然後去野外獨立生存30天

RaiGend0519 10/03 00:16熬過生存大災大難之後就都沒什麼了

FUBAR 10/03 00:32如果有這麼簡單 就不需要心理醫生了

b208021 10/03 00:32登山!而且要長程的!登頂前的一路

b208021 10/03 00:32的辛苦、山上的雄偉景觀跟登頂後的

b208021 10/03 00:32成就感,會讓你覺得某些煩惱都不重

b208021 10/03 00:32要了!

yumika 10/03 00:45靜心 冥想

noomlluf72 10/03 00:46列這麼多居然少了運動XD

noomlluf72 10/03 00:46看幾個有這症狀的朋友,最後都是透

noomlluf72 10/03 00:46過運動解決,因為運動會讓你過程專

noomlluf72 10/03 00:46過運動解決,因為運動會讓你過程專

noomlluf72 10/03 00:46注,發洩完很舒壓,累了就直接睡不

noomlluf72 10/03 00:47會想太多

noomlluf72 10/03 00:47我自己這幾年去WG健身和六日爬山,

noomlluf72 10/03 00:47是過的比較快樂沒錯,有時壓力來了

noomlluf72 10/03 00:47反而會希望趕快解決,去做運動~

ogkw 10/03 00:57曬太陽和運動以及沒有煩惱

lbtmysteria 10/03 00:57達首羌

james111222 10/03 01:02第三點不就是運動嗎,你的眼睛還好

james111222 10/03 01:02嗎XD

xx49874039 10/03 01:02https://i.imgur.com/a9M7DlU.jpg

圖 天然治療憂鬱症的方法?

xx49874039 10/03 01:02看看妹子

restinpeace 10/03 01:31曬太陽和少刷手機是絕對必要的,不

restinpeace 10/03 01:31過這是廢話

flowersuger 10/03 01:33乖乖吃藥

restinpeace 10/03 01:35然後不用諮商也不用任何知識,難道

restinpeace 10/03 01:35你得盲腸炎還得學會怎麼開刀嗎?

restinpeace 10/03 01:36需要做的只有三規,規律的作息,規

restinpeace 10/03 01:36律的運動,規律的吃藥,沒了。

restinpeace 10/03 01:36生病吃藥很正常,不用大驚小怪的

takenouch 10/03 01:44看阿滴的書

MindWork 10/03 01:57洗認知 用不同角度俯看生命

MindWork 10/03 02:07https://ppt.cc/fVAEJx

okery 10/03 02:17每日慢跑

zhizhi 10/03 02:32培養興趣,將注意力轉移到其他層面

plyong95084 10/03 02:363+7保證有用 說沒用的是不夠量而已

horb 10/03 03:46多補充水 維他命D跟B群

horb 10/03 03:48以上都是科學證明少了那些營養。人

horb 10/03 03:48會憂鬱

st943617 10/03 04:37自殺 唯一解 憂鬱症就只會成天靠北

st943617 10/03 04:37靠母 吵死了 要死就快去死一死

chanceiam 10/03 06:00約砲打炮

a80568911 10/03 06:37改變生活習慣、買新的東西

NingK 10/03 07:30錢,有錢了煩惱絕對少不只一半

talkthetruth 10/03 07:54認真回,可能的方法之一:去戰亂國

talkthetruth 10/03 07:54家待一年並活著回來

bread10x 10/03 08:071跟2

a0356482 10/03 08:12我覺得感恩日記應該要改成快樂日記

a0356482 10/03 08:12任何好事都應該被紀錄下來 也不用多

a0356482 10/03 08:12 一天至少一個就好了

Mackie 10/03 08:17活不下去就不要活了

GOFEN 10/03 08:18不用3C、不比較、養貓、簡單工作、

GOFEN 10/03 08:18躺平

abcrr123 10/03 08:42運動加喝水治百病

onsun 10/03 08:51這比較像日常保養而不是治療吧 還

onsun 10/03 08:51有任何創作 可以靠放鬆就痊癒還需

onsun 10/03 08:51要醫生嗎..

kilhi 10/03 08:53辭職

ze777777 10/03 09:05多喝熱水

benson861119 10/03 09:292 3 5 7 8我覺得有用 3是有科學根據

benson861119 10/03 09:29的有用

cooncoon 10/03 09:36感恩日記先不要

chigo520 10/03 09:50根據看到板上憂鬱症的文,感覺上都

chigo520 10/03 09:50是自我認同的問題,解法應該是改變

chigo520 10/03 09:50心態,但也有可能是生理造成心理的

chigo520 10/03 09:50關係,所以還是去看醫生比較實在

willow 10/03 10:06感恩日記自己試過真的滿沒用的 寫

willow 10/03 10:06的當下還會覺得有壓力

bruce10108 10/03 10:17純噓某樓叫人不要吃藥。

kevin540 10/03 10:186.長期不適合

lunav 10/03 10:22沒有,憂鬱症是一種疾病,是身體出

lunav 10/03 10:22狀況

AJhe0924 10/03 10:27絕對不要隨便養寵物,看過一堆亂顧

AJhe0924 10/03 10:27甚至虐待之後說自己發病控制不了的

dyliu 10/03 10:40認真說 運動

xxxz 10/03 11:39教男女朋友最快

youbee 10/03 11:43我一個長輩是238跟12,爬山滿有用

youbee 10/03 11:43的樣子

Lin143323 10/03 12:21吃海鮮素,吃鴨賞

kalikali123 10/03 12:49看到這篇挺不錯,分享給你 https://

kalikali123 10/03 12:49reurl.cc/WvG8KO

kalikali123 10/03 12:53沒弄好,再貼一次

kalikali123 10/03 12:53https://reurl.cc/WvG8KO

rnrxxx 10/03 13:21有錢就不憂鬱了

OrcDaGG 10/03 14:16憂鬱在18世紀是西歐貴族高貴的氣質

lluunnaa 10/03 14:16上山吸收芬多精

OrcDaGG 10/03 14:17只是這個氣質不適合現代資本世界的

OrcDaGG 10/03 14:17運作 所以說你有病

OrcDaGG 10/03 14:17這樣你就要去治療吃藥 然後繼續上班

OrcDaGG 10/03 14:17繳稅

shelltay 10/03 15:59找醫生還是比較好吧

normaldist 10/03 16:39絕對是大量的運動(有氧重訓都要)

herro180 10/03 18:44瘋狂做菜

nicegrenade 10/03 20:59衛教觀念有待加強

junepuff 10/03 22:17很嚴重影響生活的話建議吃藥

LuciusMalfoy 10/03 22:21sex

xylinum 10/03 22:321

cashko 10/04 03:15能改變心態就不是憂鬱症了,那只是

cashko 10/04 03:15憂鬱,不是病症,病症就是發病時他

cashko 10/04 03:15根本沒辦法控制

cashko 10/04 03:16一堆憂鬱症沒發病時根本不想死甚至

cashko 10/04 03:16害怕自己發病會想死,問題是發病時

cashko 10/04 03:16他控制不了

cashko 10/04 03:19現在有一種rTMS療法,一次5000,有

cashko 10/04 03:19親戚在做,一次療程聽說十萬左右,

cashko 10/04 03:19似乎是有穩定點,有需要的上網打聽

cashko 10/04 03:19看看

Arnol 10/04 08:49看哲學

ASG 10/04 15:28吃藥

SherryHungC 10/04 15:55持續做心理諮商

asmiocv 10/04 16:06出家

SouthRa 10/04 23:09寫感恩日記最沒用了,邊寫邊覺得最

SouthRa 10/04 23:09在意的大事解決不了,卻勉強自己在

SouthRa 10/04 23:09這裡感恩無關緊要的小事,越寫越會

SouthRa 10/04 23:09感到可悲