實測改善睡眠的保健食品心得分享

tzuyun39 09/20 12:07B群也可以幫助睡眠!!?我竟然到現在

tzuyun39 09/20 12:07才知道XD

jimmy1232001 09/20 12:10睡前喝紅酒搭配一個手掌大小的無調

jimmy1232001 09/20 12:10味堅果 ,我覺得這樣實測下來睡眠品

jimmy1232001 09/20 12:10質有提升

glay8hisashi 09/20 12:13原來不是只有我覺得三得利的cp值蠻

glay8hisashi 09/20 12:13低的,價格嚇到吃手….

timzzz 09/20 12:15我也有吃過眠萃，真的就像原po說的

timzzz 09/20 12:15可以達到比較深層的睡眠，作夢的頻

timzzz 09/20 12:15率也降低一些了

marsonele 09/20 12:16不懂台灣管制褪黑激素幹嘛

zxcdol65165 09/20 12:17我喝晚安奶粉 助眠效果算有效!

cubegaga 09/20 12:18不建議長期吃褪黑激素 長期依賴外

cubegaga 09/20 12:18源性激素 自己製造該激素的能力會

cubegaga 09/20 12:18下降

faygrene 09/20 12:19酸櫻桃汁也可以幫助睡眠~

cubegaga 09/20 12:21經典例子就像長期使用外源性睪酮的

cubegaga 09/20 12:21健美人士 蛋蛋會萎縮

cami33 09/20 12:30朋友吃iherb褪黑，副作用是超嚴重頭

cami33 09/20 12:30痛

hummmm 09/20 12:37永信有個長效b群完全不會臭 可試試

hummmm 09/20 12:37不過我是吃保養抵抗力的 精神有沒

hummmm 09/20 12:37有比較好這我沒特別注意

jrfish 09/20 12:41三得利第一次吃覺得太神了，睡超好

jrfish 09/20 12:41，吃第二次就沒效果

antig 09/20 12:48管制褪黑激素 這樣才可以賺啊

stupid6334 09/20 12:48不是是三號,但吃過gaba可以緩解心

stupid6334 09/20 12:48情有感

q09701023 09/20 12:59夠累的話應該都會睡死，很多都是心

q09701023 09/20 12:59裡壓力造成睡不著

silence569 09/20 13:07纈草根錠有效,推一個

Marchqoo02 09/20 13:16我吃dhc的b群也會好睡，後來我googl

Marchqoo02 09/20 13:16e好像b6b12對睡眠有幫助，但我找不

Marchqoo02 09/20 13:16到只有b6b12的保健品，打算單買b6

Marchqoo02 09/20 13:16或是b12的來吃看看或是有人推薦嗎？

Marchqoo02 09/20 13:16；另外我吃鈣鎂d3也很好睡，褪黑激

Marchqoo02 09/20 13:16素最強但份量控制不好隔天會昏沉，

Marchqoo02 09/20 13:16色胺酸我還在實驗中

mijh 09/20 13:27我睡前吃飽 也可以睡很好（疑） 沒

mijh 09/20 13:27吃飽半夜醒來 就睡不著了

lbtmysteria 09/20 13:40Canlest表示：

STi2011 09/20 13:43南非醉茄呢?

iamwind7954 09/20 13:46褪黑不是憂鬱或焦慮不能吃嗎0.0..

iamwind7954 09/20 13:46結果你是吃了還穩定？

iiKryptos 09/20 14:01iherb褪黑我吃了超爆豆 嚇壞

Dream7Weaver 09/20 14:09我家有人長期吃三得利產品所以時不

Dream7Weaver 09/20 14:09時有送，我參考家人跟朋友的狀況感

Dream7Weaver 09/20 14:09覺有些人吃了秒睡有些人沒感覺

whoismama 09/20 14:14每天走20km保證你睡死

rasca0027 09/20 14:17助眠一律推薦CBD

floraaaaaa 09/20 14:32gaba吃過dhc的好像有點效

yumika 09/20 15:02順勢糖球 蝦皮有 好像是285號

yumika 09/20 15:02是能量療法 如果是缺乏放鬆能量而

yumika 09/20 15:02失眠 就很有效 如果精神飽滿吃就無

yumika 09/20 15:02效 還有吃生理痛的也蠻有用

yumika 09/20 15:04睡前做瑜珈也蠻有效的

lisztying 09/20 15:25試試看「好欣情」益生菌，我自己覺

lisztying 09/20 15:25得有效

Qunnine 09/20 15:42我覺得冥想跟有氧運動跟食物原型最

Qunnine 09/20 15:42有幫助

r833123 09/20 15:45運動 冥想

onexox 09/20 15:47我是吃夜酵素有睡得比較沉不會一直

onexox 09/20 15:47做夢

ssd15c 09/20 16:03我本身是吃蛋奶素，一直想找素食的

ssd15c 09/20 16:03睡眠保健食品，大家有推薦的嗎?!

ks950218 09/20 16:08我是吃熟睡寶第一個禮拜沒什麼特別

ks950218 09/20 16:08感覺，但持續吃兩三個禮拜就很有感

ks950218 09/20 16:08了

Gigoku 09/20 16:09鎂錠500mg放鬆神經跟肌肉

Gigoku 09/20 16:09睡前吃 覺得有助眠且睡比較沉

volo88 09/20 16:16眠萃就是素食的哦！我吃過大約一個

volo88 09/20 16:16多禮拜就開始睡得很沉而且幾乎不作

volo88 09/20 16:16夢了 ,昂萃他們家都是素食原料，但

volo88 09/20 16:17重點是作息還是要規律喔

therainmaker 09/20 16:50我是吃鈣+鎂 效果也很不錯

wwwwwwww 09/20 17:05等超過10種再來評比啦，種類太少

liminhao 09/20 17:11多吃含gaba的食物例如花椰菜之類的

liminhao 09/20 17:11，如果外食族就直接找gaba含量比較

liminhao 09/20 17:11高的保健食品比較快

doney 09/20 17:19運動啊!可以增肌減肥又能改善失眠

doney 09/20 17:19，給參考

Civil 09/20 17:22多運動就很好睡

chenning 09/20 17:23壓力很大的時候我推薦可以試看看正

chenning 09/20 17:23念和冥想，當初這兩招讓我撐過考研

chenning 09/20 17:23的那段時光

shipinRD 09/20 17:25鎂+色胺酸，睡前30分鐘吃完不要開燈

shipinRD 09/20 17:25曬太陽，我覺的不錯

justbefriend 09/20 17:33我吃4號反而想睡欸 後來乾脆改睡前

justbefriend 09/20 17:33吃

justbefriend 09/20 17:34剛打開真的很臭

MYPAPERHEART 09/20 17:35我是吃iHerb 鎂(2錠）和GABA（1錠

MYPAPERHEART 09/20 17:35），這半個月雖然早上還是會賴床，

MYPAPERHEART 09/20 17:35不過精神恢復得很快，下午也比較不

MYPAPERHEART 09/20 17:35會累

justbefriend 09/20 17:35聽說會臭代表是化學B

MYPAPERHEART 09/20 17:35而且買起來比台灣各廠牌都便宜XD

mynewid 09/20 17:39直接去身心科吃藥就好

ringo1027 09/20 17:49吃了很多種還是覺得單方鎂最有感，

ringo1027 09/20 17:49一天吃個400～600mg，容易焦躁的狀

ringo1027 09/20 17:49況也有改善

yy047 09/20 18:05人家就在討論健康食品 運動狂魔退散

yy047 09/20 18:05好嗎= =

kimono1022 09/20 18:07我猜業3 推文果然馬上有小夥伴

ivycheng0415 09/20 18:19吃完B群比較好睡 間接的也幫助心情

ivycheng0415 09/20 18:19放鬆

eva19452002 09/20 18:19人家就是來業配，一直推運動是要擋

eva19452002 09/20 18:19人財路？

DDemi 09/20 18:20褪黑激素可以理解為什麼會被禁耶，

DDemi 09/20 18:20我吃過一次，腦袋昏沉身體很重但還

DDemi 09/20 18:20是睡不好，朋友是有頭痛的副作用，

DDemi 09/20 18:20不是一個人人都沒問題的品項

udx12356 09/20 18:39文筆很業欸....

linkmusic 09/20 18:47推一下谷光甘太(不會打正確的字)本

linkmusic 09/20 18:47來是看美保版和iherb 的評價說是對

linkmusic 09/20 18:47肝臟好，沒想到買來試吃後不知為何

linkmusic 09/20 18:47每吃必定睡翻天(難怪對肝臟好= =)

mercedeces 09/20 19:30鎂很棒,比gaba好,但我是鎂+gaba, ih

mercedeces 09/20 19:30erb都買得到,而且很便宜,芝麻明只能

mercedeces 09/20 19:30說很廢

odddriver 09/20 19:42辛苦了 祝能一直好眠qq

eva19452002 09/20 19:52鎂是巨量元素，只多吃蔬果就有很多

eva19452002 09/20 19:52鎂了

NicholasTse3 09/20 20:23不曾錯的分享

NicholasTse3 09/20 20:23不錯

Alderint 09/20 20:40我失眠都吃B群 秒睡到天亮

jameshcm 09/20 20:46YA

udx12356 09/20 21:42"相信大家對這個產品都不陌生""我也

udx12356 09/20 21:42是被各大廣告和明星代言燒到"

udx12356 09/20 21:43"它在各大通路和超商都買得到,價格

udx12356 09/20 21:43上也蠻甜的""推薦給小資族們!"

udx12356 09/20 21:43文筆跟唉居廣告超像 傻眼

makio 09/20 21:47這是三號的業配這麼明顯

makio 09/20 21:49就一個不知哪來的無名產品，拿三個

makio 09/20 21:49知名產品跟他一起比，是比個頭？當

makio 09/20 21:49網友都白癡？

makio 09/20 21:52最好你平常都買知名產品，然後突然

makio 09/20 21:52會去買一個跟本沒聽過的東西，然後

makio 09/20 21:52就他最好用喔！4號就是非競爭對手，

makio 09/20 21:52所以也說他不錯

REDROSES 09/20 22:16吃了GABA沒用，褪黑激素也無感

kotoyan 09/20 23:073號葉很明顯

noomlluf72 09/21 00:55OH...

meowfukurou 09/21 01:43褪黑激素吃完隔天昏沈頭痛的人是劑

meowfukurou 09/21 01:43量吃太重了，經過一晚睡眠還沒有代

meowfukurou 09/21 01:43謝完。美國販售的褪黑激素從1顆1mg

meowfukurou 09/21 01:43到1顆20mg都有，依自身體質（包含身

meowfukurou 09/21 01:43高體重）選擇適用的劑量，我個人是

meowfukurou 09/21 01:43吃3mg就足夠助眠也沒副作用。有朋友

meowfukurou 09/21 01:43第一次就吃5mg，隔天睡醒跟宿醉一樣

meowfukurou 09/21 01:43。

cjy0321 09/21 09:54鎂可以試看看 媽媽覺得很有用

sadtear 09/21 12:19…睡前瑜伽我反而精神會超好，睡不

sadtear 09/21 12:19著

alice0514 09/21 14:30業配3也太明顯了

peedou 09/21 16:27有人吃鎂的嗎？

lingtpe 09/21 18:34三得利無效又貴 家裡還好幾瓶

bdbd000024 09/21 20:58現在人的通病就是睡前滑手機阿，戒

bdbd000024 09/21 20:58掉手機改成冥想或讀書都好

Arson007 09/21 21:07吃過一號選手，助眠我也覺得沒啥感

Arson007 09/21 21:07覺?!當時買好多罐，盒包超痛QAQ

linwenoo 09/21 21:10如果敢嘗試的話，吃香蕉帶皮也可以

linwenoo 09/21 21:10補充色胺酸^^

TZUCHI 09/21 21:19香蕉皮感覺吃起來好可怕..吃小魚乾

TZUCHI 09/21 21:19或睡前喝熱牛奶也可以補充一點色胺

TZUCHI 09/21 21:19酸啦~但要量足到助眠的話可能不夠