[閒聊] 大家的目標體重是多少??
大家安安
乳題
本肥的短期目標是60公斤
長期目標是65公斤
當然是配合運動增肌上去而不是單純吃胖
好奇大家的目標體重是多少??
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.64.126 (臺灣)
※ PTT 網址
→
不用講身高體脂肌肉?
痾....還要去量inbody耶
※ 編輯: Beanoodle (110.28.64.126 臺灣), 12/12/2023 14:36:52推
希望是bmi 21 體脂30以下啦
推
60
推
42
→
66
→
48,還有四公斤要努力
推
40
→
最主要體脂可以降到23
推
43
→
要看體脂跟身高吧
推
87
推
45
推
48,最近不小心變46
→
看起來健康就好~
推
肥肥是160
→
BMI24
推
45==出社會就沒4開頭過
→
50
→
165cm/ 52-55kg
→
目前 51kg
→
十多年後終於又突破50公斤 \(^o^)/
→
~
推
53
推
體脂-2 肌肉+3 增肌超難
推
58
推
58,現在50
推
78-80 體脂18
推
48
推
49.5
→
100
→
都是肥宅設定100
噓
身高
→
120
推
45
→
47
推
40
推
58-62
→
喔我男的 笑死
→
50,已經瘦9了,剩四公斤,現在有搭
→
配看西醫門診吃羅鮮子跟飲控,慢慢
→
降下中~
推
160/53 27% 》 160/50 22%
推
58
推
44
26
[心得] 增肌減脂,慢慢來比較快許多人開始運動的目標都是希望能夠減重及增肌減脂,但即便大家都是希望能在越短的時 間內減掉越多體重越好。 然而,研究顯示了其實增肌減脂或許慢慢來比較快,採用較平緩的速率減重,在減重幅度 相同的情況下,較能幫助保存肌肉量,確保減肥過程中減少的是脂肪,且能避免減重過程24
[Vtub] 哈洽馬體脂公佈了 照bmi來算身高是159 完全不是肥胖體型 而且肌肉量比想像中的要多很多21
Re: [減肥] 減脂菜單請教當我點開這篇文章想要回覆時 有一種沒多久前才說過相同內容的既視感 ※ 引述《zxc200098 (BAKA)》之銘言: : 基本資料 : 性別:男16
[閒聊] 體重還是體脂率哪個更重要?2019年從病態肥胖開始減 那時候就嚴格控制飲食外加簡單的居家啞鈴運動 2020年就開始懈怠飲食就變得比較鬆懈了 今年初開始認真上健身房培養自律的習慣 雖然說飲食沒有很嚴格控制但還算有慢慢在進步14
[減肥] 減重減脂菜單求調整性別:男 年齡:26 身高:178cm 體重:729
[討論] 蛋白質 碳水 脂肪比例建議?想請問一下 如果說有做到一定強度的重量訓練 不管是增肌還是減脂期蛋白質攝取量大部分人都是推薦1.6~2.2 g/體重 以體重70公斤來說,如果蛋白質吃到2倍體重是140g 以增肌期熱量攝取2500大卡來看,蛋白質占比大概22.5%7
[問卦] 游泳三天瘦了一公斤,PR多少?最近開始重新游泳 才游三天 配合高纖飲食 本來87公斤 瘦了1公斤 變86公斤 是不是很快啊 這樣我游30天不就瘦10公斤= =6
Re: [問題] 蛋白質應該用體重還是骨骼肌量計算?其實應該是以你理想體重來算 例如 你120公斤 你要減到80kg 你要用80kg來算需要的蛋白質 例如你60kg 你目標是增肌到80kg 你也應該用80kg來算 大概4這樣 --3
Re: [求助] 女友開始減肥以後變得很盧而且易怒女生減肥除了讓男友高興 更大因素是對自我外表的要求 尤其是日本這麼重視外表的國家 所以你所謂不管你幾公斤都愛你的話 雖然很浪漫但是對事情沒幫助
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