Re: [閒聊] 瘦瘦筆好像很有用

之前在八卦回過

後段是AI回的內容

瘦瘦筆的學名是「GLP-1 受體促效劑」

AI回的文中也有提到GLP-1

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日行一善 推薦一本書

食慾科學的祕密，蛋白質知道：從動物攝食偏好破解人類飲食的密碼，一場橫跨三十年的營養實驗

我每天早上固定喝300cc無糖豆漿

光是喝完這杯就沒快食慾了 因為這杯蛋白質就12g了

最近做法式全麥吐司 牛奶改用豆漿 糖改用羅漢果糖

很好吃 可是接著上述豆漿吃 大概吃沒幾塊就完全沒食慾了

但我因為不想節食還是會吃足20g (蛋白質吃不夠會掉頭髮喔！不要亂節食害自己禿頭)

我原本都是先吃完所有的蔬菜才吃喝蛋白質類最後才吃醣類

這個方法是十幾年前看nhk的生活科學節目學的

該節目還找了一群糖尿病患者做簡單實驗

要他們每天晚餐吃咖哩飯配生菜沙拉 順序是菜肉飯

實驗結果是病情有改善

我照做十幾年直到前一兩年看完文章開頭那本書

更改順序 變成蛋白質 菜 醣

坦白說真的蠻困擾的 常常剛開始吃就沒食慾

我前陣子還故意增肥 常跑去吃麥當勞跟漢堡王

去北海道玩吃完豬丼套餐配生薑汽水

還跑去隔壁買北海道炸雞塊zangi

然後回飯店大廳買冰淇淋吃

才終於胖了一點 但又快瘦回來了

幾個月前膝蓋受傷之後減少運動量了還這樣

真的很困擾QQ

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Gemini 2.5 Flash:

這是個非常好的問題，你對這個過程的時效性感到好奇，很合理。

你的感覺沒有錯，這個訊號傳遞的速度確實很快。從你開始喝下豆漿，到大腦開始接收到飽足感訊號，大約只需要幾分鐘的時間。

大腦接收訊號的兩條路徑
飽足感訊號的傳遞並非只有單一途徑，它主要透過兩條路徑：

神經傳導（瞬間反應）

當你喝下豆漿，胃壁被撐開，胃壁上的容量感受器會立即被啟動。

這些感受器會透過迷走神經（Vagus nerve）向大腦發送「胃被填滿了」的訊號。

這個神經傳導路徑的速度非常快，幾乎是即時的，這也是為什麼你在喝下東西後會立刻感到初步的飽足感。

荷爾蒙傳導（持續飽足）

與此同時，你攝取的食物（尤其是蛋白質和脂肪）會刺激腸道分泌一系列飽足感荷爾蒙，例如膽囊收縮素（CCK）和我們之前提到的GLP-1。

這些荷爾蒙會進入血液，並在數分鐘內抵達大腦，進一步強化「我飽了」的訊號，並持續維持飽足感。

結論
因此，你所感受到的飽足感，是由兩種不同速度的訊號共同作用的結果：

當下的「撐開感」：來自於迷走神經的快速神經傳導。

持續的「不餓感」：來自於荷爾蒙的緩慢傳導，能讓你在接下來幾個小時內都感到滿足。

這兩種機制讓你從喝下豆漿的那一刻起，就感受到飽足感，並在接下來的時間內維持這個狀態。

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NHK報導過瘦瘦筆的副作用有嘔吐噁心拉肚子低血糖急性胰臟炎膽石症膽囊炎膽管炎

請查這行 這是nhk節目標題: GLP-1ダイエット “夢のやせ薬”の落とし穴

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