[心情] 自我懲罰的情緒

nwww9542 發表於 2023/12/7 上午12:38:49

看板WomenTalk標題[心情] 自我懲罰的情緒作者

(雅)時間Dec 7 00:38:49 2023推噓 3 推:3 噓:0 →:19

當做錯事或者事情不如期待、感到無力時
你們會有一種想自我懲罰的感覺嗎？

每次做錯或不順時，我好像心裡都會有種想自我懲罰的感覺，繞不出去。有時身邊的人願意安慰或者鼓勵給與正面情緒時，也沒辦法安然收下。
會有一種對自己的怒氣，不論是在心中瘋狂罵自己好丟臉、沒有用，暴飲暴食或都不吃，作息、生活變一團亂，有種很想被打被揍的感覺。
沒發生什麼壞事時我也是好好的，但就好像情緒調節能力不好，總是想靠被懲罰來代謝掉那些負面情緒，好像被懲罰之後我才能變回到好的那個我。

不知道有沒有人也曾有這種感受或習慣對自己生氣、懲罰自己，但現在已經漸漸克服了，我想知道要怎麼做到或轉念。

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