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[閒聊] 超慢跑D3

Beanoodle 發表於 2024/2/6 下午8:38:55
看板WomenTalk標題[閒聊] 超慢跑D3作者
Beanoodle
 (津崎似超人平匡先生)時間推噓 7 推:8 噓:1 →:4

大家安安

乳題

今天小腿不適休息

改做60下自體深蹲

做完有做大腿伸展

明天如果小腿還沒復原就繼續深蹲

慢慢來，最快

調整出自己的運動節奏

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.153.50 (臺灣)
※ PTT 網址
推

O10lOl01O 02/06 20:46別受傷都好 不要像我QQ

推

ymx3xc 02/06 20:59我都深蹲 1組40次 , 1天總共蹲3組

推

babyohoh 02/06 21:12一開始就這麼猛嗎

太心急了，所以才跑兩天小腿就抗議了 會慢慢調整

推

LPbro 02/06 21:13超慢跑為啥還要深蹲？

就保持運動習慣 也可以做伏地挺身等等

※ 編輯: Beanoodle (118.231.153.50 臺灣), 02/06/2024 21:15:39
推

LPbro 02/06 21:21不要只有深蹲，做點弓箭步好了

推

Cishang 02/06 21:23...小腿不適跑去蹲?

噓

love0504 02/06 21:39好

→

sumireko 02/06 22:40別弄到腿痛 循序漸進 我一開始就跑

→

sumireko 02/06 22:40到腿痛肚子痛屁股痛兩個禮拜超痛苦

推

lalalila3657 02/07 02:02幫你加油

推

levs 02/07 05:46平常沒運動習慣的人剛開始跑就算是

→

levs 02/07 05:46超慢跑也算練到肌肉，肌肉痠痛需要

→

levs 02/07 05:46時間修復生成，不需要心急硬操。

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