PTT推薦

Re: [討論] 如何控制自己的飲食??

看板WomenTalk標題Re: [討論] 如何控制自己的飲食??作者
catatnight
(ひとり上手)
時間推噓 推:0 噓:0 →:0

※ 引述 《abcrr123 (趙雲)》 之銘言:
:  
:  
: 飲食控制是一個很深的學問
:  
: 我發現這幾天,我自己都不會小心吃太多、買太多...
:  
: 身為每天吃外面的外食族
:  
: 買食物時,會想說優惠價就多買一點,
:  
: 像是1個20元,3個50元,就不小心買3個了XD
:  
: 或者小份40元、大份50元,就會覺得差10元沒差就買大份~
:  
: 或者買一個便當吃不飽,就會買點其他小吃,結果小吃更貴orz
:  
: 比如說一個便當80元,隔壁買個飲料50元+鹹酥雞50元 XD
:  
: 然後買太多就自然吃太多 QAQ
:  
: 各位是如何有效長期控制食慾的??
:  


我覺得『為什麼要/想控制食慾』這個想法很重要耶,畢竟大多數人做事、特別是『應該』或者『必須』做的事情時,


是需要有足夠的動力或誘因的,至少我自己是這樣的。


所以『為什麼要/想控制食慾』的答案,應該能夠相當直接的影響『有效長期控制』的成敗。


拿我來說,我的動力就是『想脫離畜生道(自覺外表像隻豬)恢復人形』,所以從開始控制飲食(食慾)到現在已經4年(??)左右了。


看著從豬身恢復人形、甚至肚子上已經有線條的自己(有搭配健身房重訓),我控制得相當愉快;不但完全沒有勉強或者痛苦的感覺、甚至會思考如何更進一步,控制得更好更有效率。


所以,或許在想『如何有效控制食慾/飲食』之前,不妨先確定為什麼需要控制。


是因為健康亮紅燈了必須要控制?
是因為強烈想維持/改變身形外觀?
是因為要節省飲食開銷好多些儲蓄?


正因為飲食控制非常困難,我覺得比起『誰要求我』這麼做,『是我自己決定』這麼做的想法更重要許多。


如果認真思考過後,發現其實


趁優惠價多買一點的愉悅/滿足/成就感
大吃特吃的爽感與滿足感
我覺得自己現在的樣子就是最棒的


根本遠遠超過所有認為『我需要控制飲食/食慾』的理由,


那麼人生苦短幾十年,何必對自己那麼嚴格呢?


想吃就吃吧,想買就爽買,日子都那麼辛苦、現實都已經那麼嚴苛了,吃太多又怎樣,過得開心愉快最重要;


幹嘛要控制什麼飲食、自己還要對自己那麼嚴格,更何況還要長期?這是何苦呢施主~


總之,跟你分享我長期飲食控制的心態與現況,


願你能夠找到一個可以讓自己愉快生活/控制飲食的強烈動機,這樣或許能夠得到比較有效的方法和答案!

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.78.170 (臺灣)
PTT 網址