[問題] 單手拉單槓怎麼練？

watson8132 04/29 13:24減重減肥

watson8132 04/29 13:24瘦子才能上

VoV 04/29 13:27變身成山道猴

mazznia 04/29 13:32我是從沒練過就能單手拉單槓，當兵

mazznia 04/29 13:32時候單槓雙手隨便也能二十幾下，反

mazznia 04/29 13:32而覺得為何很多人都拉不了幾下很奇

mazznia 04/29 13:32怪，可能我從小運動神經就很好是主

mazznia 04/29 13:32因

Nemophila 04/29 13:34https://youtu.be/1qMdz9cwhYI?si=_

Nemophila 04/29 13:34_bj182AtfIr5TtW

Nemophila 04/29 13:34可以參考他的心得 非常有趣

Alimpidity 04/29 13:36雙手負重70kg上得去 單手就可以了

dcshoecousa 04/29 13:49核心要強吧

Nemophila 04/29 13:50上面影片已經說啦 前段動作靠背闊

Nemophila 04/29 13:50後段靠二頭 要身體不會轉 把腳往後

Nemophila 04/29 13:50曲會比較好

king123 04/29 18:25人長得矮會比較容易

cathychg 04/30 00:37ㄨㄛ不會。 用手指頭做俯臥撐。 這

cathychg 04/30 00:37 瞧過

cathychg 04/30 00:37單指做俯臥撐辣

jessicashen 04/30 15:37女生來說似乎蠻困難的...

jessicashen 04/30 15:37我朋友本身蠻愛跑斯巴達

jessicashen 04/30 15:38或是障礙賽那種活動，

jessicashen 04/30 15:38也有在wg健身重訓，

jessicashen 04/30 15:38肌肉量很高但拉單槓還是非常困難...

jessicashen 04/30 15:43甚至是單手