Re: [閒聊] COSTCO都買啥吃的?有適合減肥的?
※ 引述《noomlluf72 (兔子跳跳)》之銘言:
: 一直都有跑步、游泳、爬山、重訓的習慣
: 但最近還想讓自己體脂再下降一點,所以決定認真控制飲食了XD
: (之前也會,但就是偶爾控制而已)
: 問了不太熟的WG教練都吃些什麼和有啥建議
: 他說可以去COSTCO備餐,便宜又大碗
: 買些雞胸肉或魚之類的自己煮,懶的話也可以買啥藜麥雞肉沙拉和原味堅果
: 想到自己煮就好麻煩呀...頂多拿氣炸鍋弄一弄吧...
: 女孩們減肥會去COSTCO備餐嗎?還有啥推薦的好物嗎
: (打到一半好想吃烤雞...)
懶得煮我推薦你幾樣懶人菜單
烤雞腿8支 買回來分裝冷凍可以放滿久的 我常常放到一個多月也可以吃
冷凍花椰菜 主要是方便+便宜 因為花椰菜非當季的話不便宜加上花椰菜處理很花時間 買冷凍的人家都幫你處理好了 只要直接煮就好
地瓜 沒什麼特別的 就澱粉來源 剛好順便可以在好市多買而已
科克蘭牛奶 我是拿來套乳清喝的 不過也可以用豆漿取代
準備就很簡單 只要一個烤箱就好了
烤箱250度 花椰菜烤15分 雞腿10分 地瓜30分(地瓜要縮短時間可以先煮軟)
基本上你只要東西拿出來調味放到烤箱 接著等時間到就可以吃了
不過有些人會說好市多烤雞鈉含量高
但我認為飲食是一個相對的概念
你這樣煮還是比吃自助餐健康多了
以上分享給你
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減肥......堅果、無糖優各、生菜
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[心情] 跟外籍看護溝通到心累不知道有沒有版友也經歷過跟外籍看護很難溝通的經驗? 我媽很老了,之前住了安養院一年多, 現在跟我同住一個多月,我先生也一起, 看護也申請到了,目前也是來我家工作一個多月。 看護是印尼籍,今年46歲,來台四五年,能簡單講國語。22
[商品] 7-11 爭鮮花椰菜,可以耶【商品名稱/價格】:爭鮮花椰菜49元 【便利商店/廠商名稱】:7-11 【規格/內容物/熱量】:250克 / 76大卡 【評分】:85分 上次在版上分享全家的冷凍菠菜意外被討論19
[減肥] 全家便利商店飲食推薦?如標題 最近想要做體重管理 午餐一般都是吃全家便利商店的東西... 想問一下不知道有沒有也是類似情境的版友可以推薦超商裡面的食物(冷凍或微波) 目前能想到比較健康又有營養的是 地瓜跟茶葉蛋..即時雞胸肉有點小貴 每餐預算約100元。9
Re: [問卦] 沒人發現說自己煮飯比較省的人邏輯很差!提供一下自己的經驗 我家兩口人,這兩年因為疫情的關係,加上實施168,一天一到兩餐自己煮 食材方面都是一星期一次到好市多買 大部分都是冷凍食品為主,生鮮蔬菜會以3天可用完的份量購買 冷凍食品的好處就是比較無保存期限的問題,我最常買的就是冷凍蔬菜,花椰菜,茄子,蘆6
[問題] Costco 適合氣炸的冷凍蔬菜/食物請問好市多線上購物可買到的冷凍蔬菜類 推薦哪些適合用氣炸鍋氣炸加熱呢? Kirkland Signature 科克蘭 冷凍蔬菜 2.49公斤 Kirkland Signature 科克蘭 冷凍有機四季豆 2.26公斤 Path Of Life 冷凍四色花椰菜 450公克 X 4包6
[問題] 花椰菜米鹹粥冷凍保存因為很愛吃鹹粥但本身有血糖問題,不能常吃真的粥, 最近自己試煮了花椰菜米鹹粥,覺得口味還不錯且實驗後也不太升血糖, 但不想常常為了想吃鹹粥要花很多時間備料和烹煮, 想請問若一次煮較大量再分裝冷凍保存,會變得很軟爛難吃嗎? 使用的材料有:花椰菜米、竹筍、香菇、豬肉絲、蝦皮、芹菜珠、油蔥酥5
[問題] 花椰菜米的電鍋或是烤箱食譜?年紀大了以後代謝變差發福了..... 本來都是煮糙米飯減肥 最近被人推薦花椰菜米 但是現在住外面.只有電鍋跟烤箱 花椰菜米本質上是蔬菜.跟米差別很大1
[食譜] 沒有用米的減脂海鮮花椰菜米粥已經吃花椰菜米半年了減脂有成,之前都是直接用花椰菜米取代飯直接微波吃,這幾天煮 這道,家人都沒發現沒用到米,因為稠稠的口感,他們以為我把米煮化了,對剛開始吃花 椰菜米的人應該是比較好入門的料理~ 準備的食材有: 1.冷凍花椰菜米一盒250g1
Re: [閒聊] 老公說家裡不用微波爐微波爐超方便 1. 熱飲料 我習慣喝超市賣的市售豆漿 愛喝溫的 微波一下就稍微熱熱的 每天都會微波- 快過年了,為預防過年不小心over eat 今天要教大家的是 一鍋到底,無失誤調味,簡單健康,碳水減半不發胖的清冰箱料理! (約一人份)
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